Njia ya Nambari ya 1.
Kula mayai na karanga, isiyo ya kawaida ya kutosha. Nishati ya kuongeza protini. Oreksin inajibu kwa kuamka katika mwili wa mtu - protini neurotransmitter. Lakini kunywa kila aina ya usawa, aina ya cola, kinyume chake, madhara, matumizi ya sukari hupunguza kiwango cha orcecin, na kuongeza bidhaa zake na maudhui ya protini ya juu.
Ni hatari lakini inawezekana
pixabay.com.
Njia ya namba 2.
Kunywa maji rahisi zaidi. Ukosefu wa maji mwilini huathiri vibaya uwezo wako wa kuzingatia kazi.
Usiku - ukweli mwingine.
pixabay.com.
Njia ya 3.
Pinduka mwanga kila mahali, na ufanye mwangaza wa kufuatilia kwa ukamilifu. Watu kimwili wanahisi wakati wa siku, kwa sababu maendeleo ya protini fulani inategemea wakati huu. Katika giza, mwili inaonekana kuwa usingizi, na kwa mwanga mkali ni tayari kuamka na kufanya kazi kikamilifu.
Chagua bidhaa sahihi
pixabay.com.
Njia ya 4.
Weka miguu yako katika baridi .. Wakati wa kulala sio wakati, soksi bora kuondoa - baridi na usumbufu utakufanya uamsha na kuharibu ubongo.
Pindua mwanga zaidi
pixabay.com.
Njia ya Nambari ya 5.
Usilala, unahitaji kutafuna. Kongosho yako imeanzishwa na kuanza kutenga insulini ambayo huongeza nguvu na nishati.