Kwa hiyo, hata wale ambao wamepikwa kwa wanandoa hawawezi kuhusishwa na sahani za chakula.
Nini cha kufanya wale walio katika hatua ya kupoteza uzito na hawawezi kuwa na wasiwasi?
Tunakufunulia siri ya kupikia ladha, chini ya kalori: kutumia bran badala ya mkate uliopigwa. Unaweza kuwapata katika idara ya lishe bora ya karibu maduka makubwa yoyote. Bora ya yote, oatmeal au bran ya ngano yanafaa kwa kifo cha kitlet.
Viungo:
Kuku Fillet - 1 kg.
Yai - 1-2 pcs.
Vitunguu - meno kadhaa
Vitunguu - 2 pcs.
Bran - 2-3 tbsp. Vijiko
Wakati wa kupikia: dakika 20.
Jinsi ya kupika: Kata vitunguu na pamoja na nguo kadhaa za vitunguu kupitia grinder ya nyama. Amateurs ya chakula cha papo hapo wanaweza kuongeza pilipili ya pilipili. Kufuatia - tembea fillet ya matiti ya kuku, kabla ya kukatwa vipande vipande.
Katika kusababisha kusababisha, kuongeza yai, bran, kuchanganya vizuri. Tunaunda vipande.
Unaweza kupika cutlets kwa wanandoa - basi utapata sahani kamili ya chakula. Na inawezekana kaanga, sio hasa kwa sura yako. Kwa kufanya hivyo, chagua sufuria nzuri ya kukata na mipako isiyo ya fimbo.
Tulitumia Friskingcard ya Fissman kutoka gazeti rasmi la Internet la mfululizo wa Crema Nova na mipako ya Ecostone isiyo ya fimbo. Kuimarishwa na makutano ya chembe za mawe, sufuria hii ya kukata ni msaidizi bora katika jikoni kwa idadi yote ya kalori zinazotumiwa, kwa sababu inaweza kuwa tayari kwa hiyo bila siagi! Kwa kuongeza, itastahili kwa aina yoyote ya sahani, na chini iliyoenea ya sufuria ya kukata sawa na kwa usawa inasambaza joto.
Cutlets ya kaanga juu ya joto la kati, dakika 3-4 kila upande.
Bon Appetit!