Sio kicheko: ni nini PMS na jinsi ya kukabiliana naye?

PMS inahusishwa na dalili mbili, lakini maonyesho ya maandishi yanataja nyanja ya hisia. Mwanamke anarudi katika Tsarevna Nesmeyuana, ambayo kwa bahati mbaya huzuni na tayari kuvunja mbali na tamaa yoyote, au kwa hasira nne. Miongoni mwa dalili za kimwili, uvimbe wa kawaida wa kifua, na maumivu chini ya tumbo, uvimbe, shinikizo la damu, unasababishwa na sababu ya kukata tamaa ilikuwa ya kawaida. Haishangazi kwamba dhidi ya historia ya ustawi huo, wengi pia hupoteza riba katika ngono. Wanasayansi wanagawa hali kali zaidi kuliko PMS, syndrome ya chakula cha muda mrefu, ambayo hujitokeza yenyewe hasa katika matatizo makubwa ya kihisia.

Ailver inakuja siku 7-10 kabla ya hedhi na baada ya kutofautiana. Utegemezi huu wa hali kutoka kwa mzunguko haukuweza kusaidia lakini kuhitimisha kwamba homoni za ngono zinahusika katika mchakato huo, ingawa utaratibu halisi bado haujulikani. PMS inahusishwa na mzunguko wa awamu ya lutein. Kwa wakati huu, hufikia haraka maadili ya juu ya progesterone ya "homoni ya mimba", na kiwango cha estrojeni kwenye historia hii - kwa matone kinyume chake. Kwa mujibu wa utafiti, mzunguko huu unahusishwa na shughuli iliyopunguzwa ya homoni za serotonini na endorphine inayohusika na amani na hisia ya furaha. Wakati huo huo, kiwango cha vitu vinavyochochea kengele inaweza kuongezeka.

Wakati huo huo, seti ya dalili kwa kila mwanamke ni mara kwa mara kutoka mwezi hadi mwezi. Ikiwa kila wakati unapaswa kujiuliza kutokana na kujifunza au kufanya kazi, kuweka pakiti ya chungu na valerian katika mkoba, na uangalie kalenda ndani ya kalenda, unaweza kuchukua hatua na hata mahitaji. Nini kupinga dhoruba za homoni?

Katika swali hili muhimu linajibu na Shinkarenko Nina Yurevna, daktari wa daktari wa daktari:

"Kwanza, angalia chakula: kukataa kahawa na pombe yoyote - hata zaidi inazunguka mfumo wa neva, wao huongeza tatizo. Ikiwa unasumbuliwa na maumivu ya tumbo, ninapendekeza kupunguza ulaji wa fiber kwa wiki, pamoja na bidhaa za maziwa yenye mbolea ili wasiweze kusababisha hali ya hewa. Pinduka kwenye vitamini vya mlo wako na D, ambayo ina athari nzuri juu ya kawaida ya mzunguko wa hedhi. Kuweka mwenyewe katika maji: vyombo na moyo itakuwa rahisi kukabiliana na mzigo, ambayo sio tu husaidia kuzuia uvimbe, lakini pia ni manufaa juu ya shinikizo la arteteri.

Pili, ninakushauri kutembelea gynecologist: Angalia kama hakuna magonjwa yanayoandamana, kwa mfano, endometriosis au misa.

Pia, daktari anaweza kuagiza dawa za kuzuia mimba zenye, kwa mfano, dhortirenone, kwao, PMS ni dalili ya moja kwa moja. Hatua ya uzazi wa mpango inategemea kudumisha background imara ya homoni. Kuhamasisha mwili wa mzunguko kwa urefu wa siku 28, wao kuondokana na mfumo wa endocrine kutoka matone kali. Wanawake zaidi ya 25 watapatanisha hali ya mapokezi ya kawaida - vidonge 21 na mapumziko ya siku saba, na kwa viumbe vijana wa kusahau, njia "24 + 4" zinatengenezwa. Waliongeza dawa za ziada za ziada 3 na placebo 4. Shukrani kwa mapokezi ya kuendelea, hatari imepunguzwa ili kuruka siku ya mwanzo wa pakiti mpya na kubisha mzunguko.

Na usiwe na utulivu katika kufurahi, kama inavyoonyesha mazoezi, massage, reflexotherapy, kutafakari ni njia bora ya malipo ya utulivu, na pia kuondoa matatizo ya misuli na kihisia. "

Usifanye PMS kama TRIFLE. Uharibifu wa mara kwa mara wa ustawi - sababu nzuri ya kuzingatia afya yako. Aidha, wakati kuna njia bora za kuondoa tatizo.