Katika majira ya joto, asili inafanya kazi kwenye takwimu: asili yenyewe husaidia: nataka kula chini ya joto, maji mengi yanatumiwa. Na, kwa hiyo, vitu vya sumu ni rahisi kutoka kwa mwili. Siku kubwa ya mwanga husaidia kuunganisha rhythms ya circadian (michakato ya kibiolojia inayohusiana na mabadiliko ya siku na usiku). Tunalala kwa ukali, tunaamka rahisi asubuhi. Hii ina athari ya manufaa juu ya kazi ya mfumo wa endocrine.
Hali ya hewa ya majira ya joto inakuza kutembea katika hewa safi - tunahamia zaidi na wakati huo huo kupata vitamini D. na, bila shaka, matunda safi, mboga mboga, wiki. Katika tata, hii inafadhili kwa ukosefu wa vitamini na kufuatilia vipengele. Na kama inavyojulikana, vitu hivi ni kichocheo cha metabolic. Kwa hiyo, katika majira ya joto, lipolysis (mafuta ya cleavage) ni kasi.
Ili kuelewa kama umeweza kujaza uhaba wa vitamini na kufuatilia vipengele vya majira ya joto, ni muhimu kuwasiliana na endocrinologist. Daktari atathamini hali yako, anaelezea utafiti na kujua ni hatua gani za kuzuia zinahitajika kuhifadhi takwimu nzuri.
Galina Palkova.
Galina Palkova, Endocrinologist:
- Mwishoni mwa majira ya joto ni kweli ilipendekeza kupitisha endocrinologist. Hii itasaidia tu kuwezesha kupambana na overweight, lakini pia kuumiza katika kuanguka. Watu wengi, wakati jua tayari haitoshi, inashauriwa kuanza kutumia madawa ya vitamini D. Hii itasaidia kujisikia vizuri na kujifurahisha, kuepuka handra ya vuli. Lakini kuteua vitamini D lazima daktari kulingana na matokeo ya mtihani wa damu. Katika majira ya joto, tezi ya tezi ni kazi zaidi. Katika kuanguka, hali yake pia inahitajika kuangalia na, ikiwa ni lazima, kurekebisha. Kama sheria, kwa watu ambao huchukua homoni za tezi ya tezi, kipimo kinapungua katika majira ya joto, na katika kuongezeka kwa kuanguka. Yote hii inahitaji kudhibitiwa.
Mwishoni mwa Agosti - Septemba mapema huja mavuno ya kazi. Mboga, berries na matunda hazihitaji tu kuhifadhi, lakini pia endelea katika fomu safi. Ni muhimu sana kujaribu kulipa fidia kwa upungufu wa lishe - ukosefu wa vitamini hizo na kufuatilia vipengele ambavyo vina athari ya enzymatic, kuongeza athari za metabolic na kusaidia kuimarisha uzito. Hata kama upungufu wa lishe haujarejeshwa, una mbele kuna Septemba nzima. Ikiwa unasikiliza mapendekezo ya daktari, utaweza kudumisha kimetaboliki yako kwa kiwango cha haki na bila njaa na kunyimwa kuelewa maelewano. Unaweza kweli kupoteza uzito katika ndoto - unahitaji tu kulala hadi 12.00 usiku na kulala masaa 7-8.