Yote ilianza kwa mazungumzo mafupi wakati wa kuongeza mafuta na rafiki. Aliuliza jinsi ilivyokuwa, na niliitikia kwa tabia ambayo nilikuwa mzuri kama siku zote. "Inatokea tu kwa watu wajinga sana," ilikuwa jibu lake, ambalo, kwa ujumla, na lilitumikia kama msukumo wa kutafakari.
Ikiwa unakubali kwa uaminifu, hali mbaya, kutokuwa na uhakika katika kesho na hali ya hofu ya mwanga ni nini tunakabiliwa kila siku. Hata hivyo, hakuna mtu anataka kukiri kwa nafsi yake, na hata zaidi hivyo kwamba kitu katika maisha si sana. Kwa kweli, nionyeshe mtu ambaye kwa furaha na kuelezea kushindwa kwako na matatizo wakati wanapozungumza tu juu ya mafanikio ya kibinafsi karibu? Haikuwezekana kulalamika, lakini bila maandamano, "maisha bora" katika karne ya 21 hakuweza kufanya. Na kwa upande mmoja, ni nzuri, kwa sababu ni mazuri kutambua kwamba umezungukwa na watu wenye furaha, na si kufanya kazi katika matatizo ya wenzao. Lakini ni hakika kutokuwa na hamu ya kuchukua hali yake ya sasa inaongezeka kwa matatizo makubwa zaidi.
Uliona kuwa kuna makala nyingi juu ya mada "Jinsi ya kuondokana na hali mbaya", "kuondokana na huzuni", nk Wakati huo huo, sikukutana na nyenzo, ambapo wangekushauri kuchukua kile kinachotokea ndani ya Michakato na kujitoa fursa ya kupumzika kutokana na vita dhidi yao. Kwa hali yoyote, mimi siita wito kwa unyogovu na kufurahia. Aidha, kutokana na matumaini yake ya asili, mimi mwenyewe mara chache kukubali mawazo mabaya, lakini haizuii kuacha uzoefu wa ndani. Ondoa udhibiti wako wa kibinafsi na kuruhusu kujisikia nini unataka mwili wako, na sio kwamba inadaiwa itakuwa sahihi. Kwa mfano, wakati wa utoto, hatukucheka wakati tulitaka kulia?
Vladislav Makarchuk anaamini kwamba unahitaji kujifunza jinsi ya kuchukua mood yako mbaya - basi itaboresha kwa kasi
Mwili ni mzuri na huathiriwa sana. Ikiwa tutazuia hisia fulani kwa muda mrefu, basi wakati ujao utajitolea kujisikia, na pia anatupa wimbi la kulipuka mtu. Hebu fikiria kwamba unataka kweli kipande kidogo cha keki, lakini chakula kinasema kwamba unga ni namba ya adui ya hila moja. Tuseme, siku kadhaa au hata wiki unakabiliwa na confectionery, lakini wakati huo huo "kuamka" kila kitu katika keki na usielewe jinsi walivyokula kabisa. Na sasa niambie nini ni bora: kumudu kipande cha uchafu au kufa baada ya kula kabisa? Ninaongoza kwa ukweli kwamba kama unataka kulia, kupiga kelele (si kwa wengine, kwa kawaida; kwa upweke wa kiburi, kwa suala la kutosha, kwa mfano), pop up kinyesi (tu kwa makini, tafadhali), basi fanya hivyo. Usiogope hisia na hisia zako, jifunze jinsi ya kuwachukua, na kisha utaelewa jinsi ya kukabiliana nao.
Mtu lazima ajikubali mwenyewe kwamba ana hali mbaya au siku isiyofanikiwa. Anapaswa kujifunza kuchukua ukweli kwamba hawezi daima kuwa laini. Shukrani kwa hili, wakati ambapo ziada hutokea, ni rahisi sana kuishi. Ni baada ya "kupitishwa" kwa tatizo, ubongo wetu huanza kutafuta njia za kutatua. Katika tukio ambalo utakataa "hali mbaya", haiwezekani kwamba hali hii itabadilika.
Sionyeshi kulalamika kwa wengine, wito kati ya usiku kwa marafiki na hadithi za kupiga boring. Ninajaribu kukushawishi kwamba unahitaji kujifunza kujisikia hisia zako. Mtu anaonekana rahisi, ndiyo? Niniamini, najua jinsi mbaya ni kuchukua mawazo yangu. Ruhusu kujisikia kile ninachotaka dakika hii - kusisimua, lakini mahali fulani ni kivutio cha uchungu sana. Kupunguza udhibiti wa hisia, hakika utahisi mabadiliko madogo katika hali ya hisia na hatimaye kuelewa kwamba sio "hatari." Ninaamini kwamba kujifanya haitoi kitu chochote kizuri na haitufanya sisi bora / nguvu / kudharauliwa mbele ya wengine. Aidha, kudanganywa katika hisia zao maisha yao yote, hutafanya kazi hata hivyo (hii sio shida!) Kwa hiyo, ni bora kuanza kusikiliza hali yako ya ndani.