"Ninachukua aina mbili za samaki - kwa mfano, lax na halibut - na kupiga ndani ya grinder ya nyama," anasema Anna Semenovich. - Ninaongeza wiki, hakikisha kuweka dill na cilanthole. Ninapenda Kinza, hutoa ladha maalum, lakini unahitaji kuwa mzuri sana. Ikiwa mtu haipendi kinz, basi ni ya kutosha kuweka kinu kidogo. Mimi si kuweka katika cutlets mkate. Katika mince kuongeza protini bila ya yolk. Salus, pilipili na kunyoosha mchuzi wa soya, kijiko kimoja. Na keki keki, kisha kuweka katika boiler mara mbili. Cutlets ni chakula, kitamu sana na muhimu. "
Anna Semenovich alishiriki kichocheo cha nyama ya samaki
Picha: Pixabay.com/ru.
Japo kuwa ...
Nutritionists zinashauri kuteka orodha ya wiki na kupika chakula kutoka jioni ili hakuna matatizo yale ni sahani nayo kufanya kazi na nini haraka vitafunio. Wataalam pia wanashauri kuwa na uhakika wa kuingiza katika chakula chao kinachojulikana kama wanga, ambayo ni pamoja na buckwheat, nyama, oatmeal (lakini si kupikia haraka), mchele usio na kichwa, mkate wote, pasta kutoka aina ya ngano imara. Pia ni muhimu kulipa kipaumbele kwa bidhaa za maziwa, kuku, Uturuki, aina ya mafuta ya chini ya samaki, mayai, mboga na matunda. Ukubwa wa sehemu lazima kupunguzwa kwa ukubwa wa ngumi - hii ni kuhusu 200 g, au 1 kikombe. Wanasayansi wanasema kwamba hii ni kiasi cha tumbo letu katika hali ya utulivu, na sio thamani ya kunyoosha.