Katika siku za masaa 24 tu, ambayo ni mbaya kukosa mkazi wa jiji kubwa. Kwa mujibu wa wanasosholojia, wakati wa mchana sisi daima tunasumbuliwa na kesi za kigeni ambazo haziruhusu kazi yote iliyopangwa, ambayo, kwa kawaida, inaonekana juu ya hisia zetu na husababisha hisia ya kutoridhika. Tuliamua kujua jinsi ya kurekebisha mtazamo wako kufanya kazi ili kusimamia kila kitu na hata zaidi.
Utulivu - ufunguo wa mafanikio.
Kutoka kwa jinsi unavyoanza siku, tija yako inategemea wakati wa mchana. Weka saa ya kengele kwa nusu saa kabla, ili usipoteze hofu karibu na ghorofa, kukusanya vitu na marehemu kufanya kazi. Dedite hii nusu saa tu: fanya malipo, kufanya yoga, kusikiliza muziki au kusoma kitabu. Jambo kuu ni kuepuka matatizo asubuhi.
Usiingie kazi vizuri katika kitanda: kazi zote za kazi zinaanza kuamua moja kwa moja wakati wa kuwasili mahali pa kazi, vinginevyo alarm kutokana na wateja wasio na furaha ambao wanaanza kukupa kwa barua kutoka asubuhi, hawatakuwezesha kuzingatia siku nzima ya kazi.
Weka upya barua pepe na mkanda wa mtandao wa kijamii
Inaonekana kwamba asubuhi nataka kujua kilichotokea wakati huo mpaka ulilala, kwa nini si "kuokoa tape ya habari? Kama wanasaikolojia wanaidhinisha, wanafurahia maelezo ya matukio uliyojifunza kutoka kwenye mtandao, na habari hizi sio wakati wote, unatoa usumbufu usiohitajika. Tena, tumia nusu ya bure saa asubuhi tu juu yako mwenyewe, utakuwa na muda wa kuangalia na kujadili habari zote na wenzake wakati wa chakula cha mchana.
Usirudi
Moja ya matatizo makuu ya wataalamu wa kisasa ni kazi ya kudumu katika hali ya multitasking, lakini si kila mtu anaweza kufanya kiasi kikubwa kwa wakati mmoja. Mtu huanza kuwa na wasiwasi kwamba hawana muda wa kufanya kila kitu kinachohitaji, kinaanza kukimbilia, hatimaye haiwezi kufanya chochote. Wanasaikolojia wanashauri kusambaza vitu vyote kwa kiwango cha umuhimu wao, baada ya hapo wanachukuliwa kwa utekelezaji wao, lakini sio wakati wa mwisho.
Uondoe sababu za kupotosha
Kukubali sehemu ya tatu ya siku unayotumia kwenye mitandao ya kijamii. Hakuna kitu cha kushangaza katika hili, kwa sababu maisha ya mtandaoni yamekuwa sehemu kamili ya maisha halisi: tunawasiliana na marafiki, tunajua habari, mtu anayefanya kazi katika mitandao ya kijamii, kupata bidhaa na tunatafuta njia za kujitegemea. Tatizo pekee ni kwamba kwa watu wengine mitandao ya kijamii ni muhimu zaidi kuliko maisha halisi na mambo yake muhimu. Wafanyakazi hao ni vigumu kuzingatia kazi ya kila siku, kwa sababu tu taarifa ya post mpya ya blogger favorite! Nini cha kufanya? Ikiwa unaona kwamba simu imejisi na mkono wako, kwanza kabisa, kukataza arifa kutoka kwa mitandao ya kijamii. Hatua ya pili inapaswa kuwa "chakula cha nje ya mtandao": Unajaribu kwenda kwenye mtandao idadi ndogo ya nyakati, na kwamba, tu baada ya kufanya jambo muhimu. Jaribu, utaona jinsi mambo hayakuwa na muda wa kutosha, wakashangaa kwa kushangaza wakati mmoja.