Ili kuangalia vizuri, ni muhimu kupunguza matumizi ya kabohydrate. Haiwezekani kuwatenga kabisa, pamoja na mafuta na protini. Kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi. Wakati mwingine tunadhani walifunga overweight, na kwa kweli tunahitaji tu "kavu" mwili: kuondokana na maji mengi. Kwa madhumuni hayo, inashauriwa kuwatenga wanga, kutoa upendeleo kwa chakula cha protini, na kuimarisha cardionage - bora zaidi. Bado ninafanya fitness kila siku, hivyo sijawahi kusimama mbele yangu.
Kwa ajili yangu, ni sawa - kupanga siku ya kupakua kwa maji ya kawaida kila siku baada ya mimi overheat. Mchakato huo ni nzito, bila maandalizi, ni bora si hatari. Baada ya yote, tu kuzungumza, ni njaa ya kawaida. Ni muhimu kuja kwake hatua kwa hatua, kuanzia na kupunguza idadi ya chakula, siku za kupakia kwenye buckwheat, kefir, apples, na kadhalika.
Kuwa mkao bora, ikiwa unaelewa kuwa wamekwama, - Simama kwa dakika 20 kwenye ukuta, ukipunguza nyuma yako. Kwa wakati huu, unaweza kusoma, kwa mfano. Tu usisahau kufuata mkao. Baada ya siku chache, misuli ya nyuma itakumbukwa, kwa hali gani inapaswa kuwa, na daima utaenda na kichwa cha juu.
Uso
Kuamka na kuangalia vizuri, usitumie safu nyembamba juu ya uso kwa usiku, - ngozi haitaweza kupumua. Tumia kiasi kidogo cha cream 30 dakika kabla ya kulala kwenye ngozi safi.
Kwa elasticity ya ngozi, kuchanganya tetemeko kavu na kefir kwa uwiano 1: 2 na kuondoka kwa dakika 30 mahali pa joto. Omba kwa ngozi iliyosafishwa ya uso kwa dakika 20 na baada ya suuza na maji.
Hair.
Nina nywele ndefu, na ninawajali, kufanya uharibifu wa kibinafsi ni utaratibu unaokuwezesha kufanya nywele laini ili kuonekana kama matangazo ya shampoo. Lamination ya nywele gelatin ni mbadala bora kwa maduka. Ni muhimu kuchukua gelatin ya pakiti 1, kumwaga tbsp 3. Vijiko vya maji ya moto, changanya. Sio gelatin kwa muda wa dakika 20 (ikiwa haifai kuharibiwa, joto katika umwagaji wa maji), wakati ambapo unaweza kuosha kichwa chako, kuingia kwenye kitambaa, lakini kuondoka nywele zako mvua. Ongeza kwenye gelatin ½ st. Vijiko vya masks ya nywele ambayo unatumia kufanya mchanganyiko wa cream ya sour cream. Kuomba juu ya nywele, ukiondoa kichwa, kuweka kofia ya kuoga na kufunika nywele zako na kitambaa ili kuunda athari ya chafu. Kwa matokeo bora, unaweza kuwasha kichwa na nywele ya dakika 10 na kusubiri dakika 40, kufanya kazi za nyumbani. Osha mask haja ya maji ya joto. Ni hayo tu!
Mwili.
Mzigo wa ajabu juu ya mwili - kuruka na kamba. Mara baada ya kupata kuruka nyumbani, ambayo nilicheza katika utoto wangu, na aliamua kwamba tunahitaji kukumbuka jinsi ilivyofanyika. Kwa hiyo iliondoa kuwa kwa wiki 2 ilipungua kila jioni, na kisha nimeamua kuweka mavazi yangu ya kupenda, ambayo hata ikawa mno sana. Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kuvuta mwili - chaguo bora.
Na hatimaye, catch kutoka kwangu maisha ya maisha - mapishi ya masks ukuaji wa kijivu.
Tunahitaji 1 h. Spoon ya mafuta ya castor na 2 tbsp. Vijiko vya rangi kavu chamomile. Kwanza tumia mafuta kwenye kope, na kisha kuweka diski ya pamba juu yao, iliyohifadhiwa katika chamomile ya joto ya joto. Kutoka kwa joto, mafuta yatatenda hata kwa kasi na kwa ufanisi zaidi.