Sababu kuu ya edema ni stagnation ya lymph. Kuanza harakati zake, unahitaji kurekebisha nguvu. Kukataa wanga, pamoja na maziwa, bidhaa za mafuta na za chumvi. Jumuisha katika mboga mboga mboga. Matunda huruhusu tu asubuhi.
Kama inavyojulikana, wanga wa ziada husababisha ukiukwaji wa usawa wa ions ya sodiamu, potasiamu na klorini. Nini ni kwa nini inageuka lymph na vilio vya kioevu. Kwa hiyo, katika chakula, ni muhimu kuanzisha bidhaa tajiri katika potasiamu. Hii ni Greens, mboga, matango na chai ya kijani. Unaweza kunywa siku chache decoction ya parsley. 50 g Herbs walivuka, kumwaga 250 ml ya maji ya moto. Wakati decoction baridi, matatizo. Kunywa kwenye kijiko kabla ya kila mlo.
Kama unavyojua, chumvi huchelewesha maji katika mwili. Kwa hiyo, kwa muda ni bora kuacha chumvi, pamoja na kila aina ya sahani na sausages ambayo ina mengi. Chumvi inaweza kubadilishwa na viungo, vitunguu au juisi ya limao.
Ili kuboresha uendeshaji wa mfumo wa urogenital, unahitaji kuanza kuna bidhaa zilizo na magnesiamu. Avocado, mchicha, mchele, buckwheat na hata kakao sio tu ya kitamu, lakini pia ni muhimu. Inaonekana kwamba cranberry ni matajiri katika magnesiamu. Kwa hiyo, unaweza kufanya matunda na berry hii au kuongeza kwenye saladi za mboga katika fomu mpya, kabla ya kufuta.
Avocado, mchicha, mchele, buckwheat kuboresha kazi ya mfumo wa urogenital
Picha: unsplash.com.
Unahitaji kukumbuka juu ya utawala: chini ya kunywa, maji mengi huchelewesha mwili. Kwa hiyo, unahitaji kurejesha hali sahihi ya kunywa. Kutoka asubuhi tumbo tupu hunywa maji ya joto au hata maji ya moto. Ili kujaribu kunywa kiwango chako cha saa saba jioni, tangu baadaye lymph harakati hupungua mara tatu au nne.
Wataalam wanapendekeza katika siku za mwisho za likizo kwenda kuoga au sauna. Baada ya jozi, uendeshaji wa michakato ya kimetaboliki inaboresha, lymphotok inaharakisha. Ikiwa hukubali joto la juu, basi kuoga kwa joto la maji ni mzuri kwa wastani wa joto la mwili sawa: 37-40 digrii. Unaweza kuchukua si zaidi ya dakika kumi, baada ya hapo unahitaji kufunika katika bathrobe ya joto na kuvaa soksi. Oga tofauti inafaa, ambayo inaweza kuchukuliwa ndani ya siku chache, na ni bora kuitambulisha kwa tabia muhimu.
Itasaidia kupambana na mihuri na massage na brashi kavu kutoka kwa bristles ya asili. Utaratibu huu unapaswa kufanywa kabla ya kuoga, kwenye mwili kavu. Ni muhimu kusugua mwili kwenye mistari ya sasa ya lymphatic: mikono - kutoka vidole hadi mabega, miguu - kutoka vidole hadi magoti na kutoka magoti hadi kwenye kamba, tumbo - saa ya nyuma, nyuma - kutoka kwenye mgongo na pande zote. Haiwezekani kupiga massage katika maeneo ya nguzo ya nodes lymphatic: chini ya mouses, chini ya magoti, ndani ya kijiko, katika groin. Utaratibu unapaswa kudumu dakika tano hadi kumi.
Jinsi haiwezekani kuambatana na massage ya maji ya lymphatic kwenye beautician. Mtaalamu anapaswa kufanya hivyo kwa manually, sio kifaa. Unaweza kutumia vipodozi maalum. Ikiwa fedha haziruhusu, basi utaratibu huu unaweza kufanyika nyumbani: msingi wa mitende hupitia mistari ya massage kwenye uso katika mwelekeo kutoka katikati hadi pembeni (mahekalu).