Utegemezi wa Sukari: Jinsi ya kuchunguza na kujiondoa

Matumizi ya kinga ya chokoleti na pastries hudhuru sio tu kuunganisha kwako. Wanasayansi wanaamini kuwa chakula cha tamu kinaweza kusababisha utegemezi wa karibu wa narcotic. Hitimisho hilo lilifanywa na wataalamu wa Kituo cha Taifa cha Kifaransa cha utafiti wa kisayansi huko Bordeaux, ambao walikuwa wamehusika katika tatizo la "tamu".

Ikiwa tamu inaboresha historia yako ya kihisia, ni mara kwa mara kwa kawaida na yenye nguvu, na kwa kutokuwepo kwa pipi au vidakuzi kwa kutokuwepo kwa urafiki, unajaribu kufurahia chakula kingine chochote, inamaanisha kuwa ulianguka kwenye ndoano ya sukari .

Ili kuzuia tamaa ya kupendeza, jaribu kula mara kwa mara na kupanga vitafunio visivyofaa, mara tu walipokuwa wanahisi hisia kidogo ya njaa. Kula chakula matajiri katika wanga polepole (mboga, pasta na mkate kutoka nafaka imara). Weka pipi za kiwanda na asali, matunda na karanga. Lakini sio thamani ya kukataa mwenyewe katika kipande cha keki. Lakini kumbuka: kumudu "matunda yaliyokatazwa" unaweza tu katika kesi maalum, sehemu ndogo na si zaidi ya mara moja kwa wiki.