Unyogovu, unaoendelea katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua, ni ugonjwa huo mkubwa kama unyogovu wa classical. Licha ya mtazamo wa wasiwasi juu ya unyogovu wa baada ya kujifungua (neno lingine la unyogovu wa baada ya kujifungua), hali hii mara nyingi inahitaji kuingilia kwa mtaalamu kama mwanamke hawezi kukabiliana na hali ya huzuni peke yake.
Kwa mujibu wa wanasaikolojia wanakadiria, karibu 15% ya mama wachanga wanakabiliwa na unyogovu kwa shahada moja au nyingine. Wengi wa wote wanakabiliwa na wanawake ambao hapo awali wamekutana na dalili za unyogovu na hawakuweza kukabiliana na ugonjwa wao wenyewe.
Jinsi unyogovu wa postparum unadhihirishwa
Kila mmoja. Wanawake wengine tayari ni siku ya tano baada ya kujifungua kujisikia hamu isiyoeleweka, wanaanza kulia bila sababu, labda kutoweka kwa hamu ya kula, wakati mwanamke anaendelea kumtunza mtoto.
Inatokea kwamba unyogovu unaendelea miezi michache baada ya kujifungua, wakati mwanamke akiwa katika hali ya kutosha kutokana na mabadiliko makubwa ya rhythm ya kawaida ya maisha. Hatari ya hali ya shida ni kwamba inaweza kugeuka kuwa sugu, na hata wakati mtoto anapokuwa mzee, mwanamke hawezi kuwa bora - mara kwa mara, upendeleo na tamaa katika maisha yatatumika. Kwa hiyo, katika dalili za kwanza za unyogovu, ni muhimu kumbuka hali yako mwenyewe na hakuna kesi ya kuzindua tatizo.
Ikiwa unasikia kuwa kitu kibaya na wewe, wewe ni daima hisia uchovu, na kesi si nyumbani, wewe ni kufunikwa na hamu na wewe si uzoefu wa kuridhika na maisha, kusikiliza ushauri wetu zaidi, lakini kama Hali haiwezi kujitengeneza, usiimarishe kwa ziara ya mtaalam.
Uliza mtu wako angalau wakati mwingine kukusaidia kumtunza mtoto
Picha: www.unsplash.com.
Jisikie kuvutia kwako
Kumbuka jinsi hata ujauzito na kuzaa, umepata macho ya kupendeza ya wengine. Umefanya nini kwa hili? Taratibu za nyumbani, safari ya saluni kwenye massage - nini unaweza kuongeza kweli kujiheshimu na, kwa hiyo, hisia. Ikiwa wakati huu huna uwezo wa kutembelea saluni daima, kugawa, ingawa kuwa nusu saa kwa siku ambayo utajitolea kwa mpendwa wako: fanya manicure, mask ya uso unyevu, funga bafuni ya harufu nzuri, nenda Mwishoni mwa wiki ijayo juu ya ununuzi.
Jifunze kuelewa kwamba unahitaji mtoto
Mtoto hawezi kulia kama hii: kilio chake ni mmenyuko kwa uchochezi wa nje na wa ndani, hakuna njia nyingine ya kuwasilisha habari hii, ila kwa njia ya kilio. Hakuna haja ya hofu na hasira na pua ndogo. Jaribu kutuliza na kujiingiza kwa mkono: hatua kwa hatua utajifunza jinsi ya kutofautisha kilio tofauti cha mtoto, na katika miaka michache huwezi kuwa na matatizo kwa uelewa wa pamoja.
Ongea na mtoto kama iwezekanavyo
Kuanzisha uhusiano wa kihisia na mtoto, haitoshi kuwa mama yake, ni muhimu kutumia na mtoto wakati mwingi iwezekanavyo. Kiumbe cha kike ni katika hali ya shida kutokana na mimba ndefu na kuzaliwa kwa baadae, kwa kuongeza, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kila kitu kinachobadilika katika maisha, mabadiliko hayo hayana kupita kwa psyche yetu bila maelezo, hivyo baadhi ya maonyesho ya shida yanaweza kuzingatiwa Aina ya ulinzi kutoka kwa mabadiliko makali ya ratiba ya siku na kuibuka kwa majukumu mapya. Kuwasiliana na mtoto itakusaidia kutumiwa kwa mwanachama mpya wa familia, na kwa mtoto, mawasiliano na mama ni muhimu kwa maendeleo kamili.
Usikataa msaada
Haijalishi jinsi ya kujitegemea na kujitegemea unajisikia, mapema au baadaye utahisi kama usiku usio na usingizi na siku nzima juu ya miguu yako huathiri afya yako. Ili si kupata kuvunjika kwa neva na shida nyingine, kuchukua msaada wa jamaa na marafiki, unahitaji.
Mtu anapaswa pia kushiriki katika huduma.
Mara nyingi, wanaume wanapoteza mrithi aliyezaliwa tu kwa mwenzi wa roho, fikiria kwa dhati kwamba huduma ya watoto ni pekee ya haki ya kike. Uharibifu mkubwa. Jukumu la Baba ni muhimu sana kwa maendeleo sahihi ya psyche ya mtoto, kwa kuongeza, daima kupokea msaada kutoka kwa familia, na si kutoka kwa mtu wake - baba wa mtoto pia ni makosa. Hata hivyo, si lazima kuwa na hisia nzuri na mtu, si kila mtu anayeweza kutambua vidokezo: niambie ni kiasi gani cha kukusaidia, na hakikisha kumeleza mtu wote udanganyifu wa huduma ya mtoto ili iweze kufunguliwa Hali ambayo anaweza kuchukua nafasi ya diapers kwa urahisi, kulipa na kumtia mtoto kulala.