Kampeni ya kawaida ya kuoga sio tu inapunguza huduma za ngozi, lakini pia huimarisha kinga yako na mfumo wa moyo. Mwaka wa 2020 tunakushauri kuanzisha tabia hii muhimu na kwenda kwa mvuke pamoja na marafiki. Eleza kwamba kuchukua na wewe kupata faida kubwa kwa nafsi na mwili - tunakusanya mfuko wa vipodozi pamoja.
Mafuta muhimu
Matone ya tatu na nne ya mafuta muhimu, talaka katika maji ya joto na kumwagilia juu ya mawe ya preheated, itakuwa ya kutosha ili chumba cha mvuke kijazwe na harufu ya hila ya sindano au lavender. Chagua harufu kwa kupenda na hisia zako - baada ya lavender, unahakikishiwa kupata karibu, lakini ether ya limao itazaa chama wakati wa mwisho wa taratibu za kuoga. Unaweza pia kuongeza mafuta muhimu kwa pelvis, ambapo brooms zimefunikwa, au kutumia matone kadhaa kwenye ngozi yao ikiwa marafiki wako hawana kuvumilia harufu kali katika chumba cha mvuke.
SOAK brooms katika maji ya joto na mafuta muhimu.
Picha: unsplash.com.
Scrub na kufunika
Hakuna mwanamke kama huyo, angalau mara moja katika maisha yake, hakuenda sauna na chumvi, asali na filamu ya kufunika. Kwa bahati nzuri, badala ya kutafsiri bidhaa, sasa unaweza kununua vipodozi na utungaji wa asili. Mara ya kwanza, dakika 10-15 swipe katika chumba cha mvuke ili mwili unyeke na ngozi ya ngozi ilifunguliwa. Kisha kutumia mask kwa kufunika juu ya tumbo na vidonda, nulloile mwili wa filamu ya chakula na kukaa dakika 20-25. Kisha, safisha mask chini ya kuoga joto, ngozi ya ngozi na kutumia cream ya moisturizing. Sisi kuhakikisha kwamba hutambui ngozi yako - itakuwa laini na elastic kwa kugusa.
Vitu vya usafi.
Kuanzia kuzungumza juu ya vipodozi, jambo kuu kwa muda kubadili vitu muhimu sana. Hakikisha kuchukua na wewe nguo za kubadilishwa na seti ya kitani, taulo mbili kubwa, shale, kofia juu ya kichwa, bendi ya nywele na chupa na maji ya kunywa. Wakati wewe ni katika chumba cha mvuke, kunywa chini ya 200 ml ya maji kila dakika 10 ili kuzuia maji mwilini. Ikiwa hupendi kunywa maji, kuondokana na juisi ya asili au kuongeza berries na majani ya mint. Kabla ya kwenda sauna, jihadharini na gel kwa kuoga ili wakati jasho kutoka kwako hakuenda harufu isiyofurahi. Wakati wa kuingia kwenye chumba cha mvuke, vumbi na maji ya moto - haijulikani ambaye ameketi juu yake.
Wakati wewe ni katika chumba cha mvuke, usisahau kunywa maji
Picha: unsplash.com.
Jinsi ya kukamilisha utaratibu
Baada ya sauna, haiwezekani kuvaa haraka na kukimbia ndani ya nyumba. Ni muhimu kukaa kidogo na kupumzika mpaka moyo unakuja kwa kawaida. Itakuwa nzuri kunywa vikombe moja au mbili ya chai au majani ya kuchemsha ya mint na chamomile. Baada ya dakika 15-20 ya kupumzika, unaweza kwenda nyumbani na joto chini ya blanketi ya joto karibu na mahali pa moto.