Kanuni №1.
Waitaliano wanaambatana na chakula cha Mediterranean, Kijapani hula samaki ghafi, na watu wa kaskazini kidogo walikimbia na nyama na yote yanakuja kwao. Hata hivyo, hii haimaanishi kwamba utapoteza uzito kwa kuingia kwenye kuweka moja. Jikoni yoyote iliyowekwa kwenye hali ya hewa na maisha ya hii au taifa hilo, hivyo katika lishe, kuzingatia mila ya mkoa wako.
Fimbo mila.
pixabay.com.
Kanuni №2.
Sasa wingi wa chakula cha haraka na utoaji wa nyumbani, katika kila maduka makubwa kuna idara ya kupikia, na wazalishaji tayari wamejaa sahani ya pili na sahani ya upande - inabakia tu kushikamana na microwave kwa dakika kadhaa, ya Kozi, ni rahisi. Lakini, hujui chochote kuhusu ubora na uzuri wa viungo, ambavyo chakula chako cha mchana kinafanywa. Kwa hiyo, jitayarishe kutoka kwa bidhaa nzuri.
Kuacha chakula cha kumaliza
pixabay.com.
Nambari ya nambari 3.
Kila kitu ambacho kinaweza kuwa katika fomu ghafi na matumizi. Mboga na matunda wakati wa usindikaji wa joto hupoteza vitamini vingi. Ikiwa umeacha zawadi za ziada za asili, kuwapeleka kwenye friji, wakati wa kufuta watahifadhi mali zao muhimu.
Kula mboga mboga na matunda.
pixabay.com.
Kanuni ya 4.
Kula kwa wakati mmoja, basi tumbo lako litafanya kazi kama saa. Tabia ni wakati mapumziko yatakuwa, wakati wa kukimbia, husababisha ukweli kwamba mwili huanza kufanya akiba - hajui wakati unapoilisha wakati ujao.
Angalia mode ya nguvu.
pixabay.com.