Ngozi ya kifua na eneo la neckline ni mara mbili kama nyembamba kuliko ngozi ya uso, ambayo inamaanisha wote wanaoishi katika mazingira magumu. Kupuuza huduma kuhusu hilo ni sawa na uhalifu. Vinginevyo, ishara ya kike hupandamizwa wakati wote washairi huhatarisha kupoteza rufaa yake.
Kila siku huchochea kwa msaada wa creams maalum na emulsions, massages, kupima mara kwa wiki, mazoezi na taratibu za maji - hii ni "seti ya muungwana" ya kila wanawake wanaoheshimu.
Kuimarisha nyuma
Kama unavyojua, hakuna misuli katika kifua yenyewe, lakini ni karibu na tezi za mammary. Kuimarisha misuli ya matiti kubwa na ndogo, kuna nafasi ya kupinga sheria za kaburi. Mazoezi maalum ya hii yanapatikana tu.
Sala "rahisi huwezi kuja." Tunahitaji tu kuweka mikono na mitende pamoja kwenye kiwango cha kifua na kwa nguvu ya kuzipunguza. Mara thelathini kwa njia moja itakuwa ya kutosha. Kisha unafanya hivyo, kuinua mikono yako juu ya kichwa changu. Njia tatu tu.
Rukia ambapo ni muhimu. Inawezekana kutoka meza au kutoka ukuta, faida, wao daima ni mkono, lakini kutoka sakafu, kama vikosi vya kutosha, bila shaka. Kwa hiyo, fanya mwelekeo juu ya mikono, miguu pamoja, nyuma nyuma, tumbo - inayotolewa "ndani yako mwenyewe." Tunafanya pushups kumi ya mbinu tatu.
Windmill. Miguu juu ya upana wa mabega, mikono pande, vidole vilivyowekwa pamoja. Kufanya miduara 15 kwa mikono, hatua kwa hatua kuongeza radius ya harakati. Kwanza, duru mbele, basi - nyuma. Vivuko vinaunganisha na kushikilia haki.
Kueneza kuta. Simama kwenye mlango, miguu juu ya upana wa mabega. Punguza polepole mikono juu ya cant, wakati mabega ni ya usawa, mitende hugeuka pande zote. Shika sekunde kumi. Pumzika misuli yako ya kifua na mikono. Rudia mara 8-10. Njia tatu tu.
Luke pose. Zoezi hili limekopwa kutoka yoga. Tunalala juu ya tumbo, vuta mikono yako mbele yako, kidevu kinagusa sakafu. Ni muhimu kupiga magoti na kuchukua mikono ya mguu. Na sasa, juu ya pumzi, jaribu kunyoosha ili torso kukataa arc ya upinde. Jaribu kushikilia sekunde kumi, hatua kwa hatua wakati huu unaweza kuongezeka. Katika exhalation, tunarudi kwenye nafasi ya kuanzia. Njia tatu za kuanza zitatosha.
Fungua ngome. Simama, weka miguu yako juu ya upana wako wa bega. Kuinua bent katika mikono ya vijiti. Joto vidole katika "ngome", na kisha harakati za rhythmic mkali kujaribu kufanya mikono. Fanya mbinu 10-15.
Shaba au cramp. Labda hakuna kitu kinachoathiri ngozi na misuli ya kifua kama kuogelea. Aquaaerobics au nyuma ya nyuma na nyuma pamoja na wimbo - hii ndiyo kesi ya ladha.
Na wakati wa kubadilisha klabu ya fitness, ni muhimu kusahau kuvaa msaada maalum kwa ajili ya chupi bila kujali ukubwa wa bustani.
Kipindi cha glacial.
Mbali na mazoezi, oga tofauti inahitajika - sio ndege yenye nguvu! - Ndani ya dakika 2-3 kila siku na massage. "Joto la chini" inaboresha microcirculation, kuwa na athari ya manufaa kwenye hali ya ngozi. Unaweza pia kuifuta kifua na kipande cha barafu. Athari itakuwa sawa.
Kwa ajili ya massages, kuna aina mbili: matibabu na vipodozi. Ya kwanza ni haki ya wataalamu. Pamoja na massage maalum ya matiti, ambayo pia ni ya nyanja ya matibabu. Kwa hiyo hakuna amateurience. Massage ya vipodozi ni rahisi sana na iko katika kiharusi cha uso. Imefanywa katika mzunguko, kuanzia na harakati karibu na viboko na kuishia kwenye neckline. Si lazima kuweka shinikizo kwenye ngozi. Kwa njia, njia ile ile inashauriwa kusugua creams zote kwa kifua.
Ili vitu vyenye manufaa vilivyoingizwa kwa ngozi, mara moja kwa wiki unahitaji kufanya ... kupiga matiti. Ndiyo hasa. Jambo ni kwamba ngozi yetu inasasishwa kwa mwezi mmoja. Ikiwa huna kuondoa seli za ngozi zilizokufa na peels, basi hakuna creams ya rejuvenating itaathiri. Hawawezi tu kuvunja kupitia "sura" hiyo.
Sehemu ya Golden Cross.
Sani, kama unavyojua, ni kuandaa majira ya baridi wakati wa majira ya joto. Hadithi hiyo ina hadithi sawa: kutunza sehemu hiyo ya maridadi ya mwili unayohitaji kuanza kabla ya matatizo yoyote, kwa mfano, alama za kunyoosha au stria zinaonekana. Ole, haiwezekani kuwaondoa. Ili kuhakikisha ukweli huu wa uchungu, jaribu hili. Chukua pakiti ya kawaida ya cellophane na kunyoosha kama ilivyofaa. Haiwezi kufutwa nyuma. Kwa hiyo hapa. Inawezekana tu kuboresha hali ya ngozi karibu na alama za kunyoosha, kwa sababu ya hii itakuwa chini ya kuonekana. Kwa hiyo, ni bora kuchukua hatua mapema.
Tangu miaka 20-25, ni muhimu kutumia emulsions mwanga au dawa na upotevu wa kunyunyiza na kuzuia elasticity na vipengele kama kuzuia. Ikiwa unaendesha gari au moshi, basi fedha hizo zina sababu ya kuanza kunyunyizia kabla, na umri wa miaka 18.
Chagua creams ya matiti ni gharama tu kati ya mistari ya dawa au bidhaa za kitaaluma. Ikiwa ngozi ni nyeti, ni bora kujaribu kwanza cream kwenye uso wa ndani wa mkono, katika eneo la elbow. Ikiwa mishipa haionekani baada ya masaa 24, kwa ujasiri kununua dawa. Ina maana katika Ampoules, licha ya ukolezi mkubwa wa viungo vya kazi, kuwa na nafasi ndogo ya kusababisha kuvumiliana, hawana harufu nzuri, rangi na muhimu zaidi, vihifadhi.
Mbali na maalum, ingawa ufanisi, creams kwa kifua, kuna mwingine sio njia ya kutisha ambayo inaweza kupunguza kasi. Tunazungumzia juu ya nyuzi za dhahabu zilizowekwa chini ya ngozi. Wanaunda "sura", ambayo inashikilia kifua, si kuruhusu kuokolewa. Katika Japan, sasa tu boom juu ya operesheni hii. Kawaida wanafanya baada ya miaka 25.
Wakati wa ujauzito, ngozi ya kifua ni kulipa kipaumbele maalum. Mafuta ya almond ni kamili kwa ajili ya huduma na kuzuia alama za kunyoosha.
Baada ya miaka thelathini, wakati elasticity jumla ya ngozi ni kupunguzwa, bila creams na serums na viungo kazi hawezi kufanya.
Ikiwa tayari kuna margin ya kunyoosha, basi unahitaji kutumia chombo kilichojilimbikizia zaidi kwa wiki 8-12. Wanawake wadogo sana, kwa njia, pia katika kundi la hatari, tangu safu ya mafuta karibu na kifua "hutengana" kwanza na ya kwanza, na ngozi ya kifua huanza kuwa na kwa kiasi kikubwa.
Juu ya sindano.
Kama njia kubwa zaidi, dermatologists hupendekeza sindano ya asidi ya hyaluronic na mesotherapy. Mwisho ni bora kama unataka kuona matokeo ya haraka. Ukosefu wa visa vya vitamini ni vyema na kama kuzuia alama za kunyoosha. Kwa kujaza aina ya asidi ya hyaluronic hutolewa mbele ya wrinkles katika eneo la kinachoitwa "zabibu" - folds kati ya matiti. Kwa hili, kisaikolojia muhimu hutumiwa. Matokeo yake - athari ya kuinua inayoonekana, ngozi ni vizuri, na wrinkles ndogo imeshushwa. Inageuka kuwa dawa ya sindano inavyoonekana na viumbe kama asidi yake ya hyaluronic. Kweli, tofauti na yeye, restylane ni katika ngozi 6 - 9 miezi, kuchochea uzalishaji wa collagen yake mwenyewe. Ndiyo sababu wrinkles ni laini si tu kutokana na kiasi cha nyenzo sindano, lakini pia kuwa ndogo hata baada ya resorption kamili ya madawa ya kulevya.
Ni muhimu kuelewa kwamba matumizi ya mbinu hizi za "doping" haziondoe kazi ya kila siku ya kupendeza ya utunzaji wa vipodozi. Aidha, mesotherapy ina mengi ya kinyume chake, ikiwa ni pamoja na tabia ya neoplasms. Kwa kweli, bila shaka, hakuna sindano inaweza kufanya wakati wa ujauzito.
Brazilsie Orekhi.
Milo na sigara - maadui namba moja nzuri. Kuvuta sigara hupunguza uwezo wa ngozi kunyonya oksijeni, na kwa hiyo inakubaliana kwa nasibu, kupata tint ya kijivu kwa wakati mmoja.
Kwa hiyo, sigara (hata hivyo, sio tu) ni muhimu kwa bidhaa zilizo na vitamini-antioxidants E, A, C, bat-carotene, seleniamu, bioflavonoids, potasiamu na fiber ya chakula, mafuta kuu ya mafuta. Muhimu sana kwa karoti za ngozi za matiti, apricots, mchicha, machungwa, kabichi, ndizi na driers.
Plus - mkate wa bran na uji mzima wa nafaka. Chai ya kijani inaruhusiwa kunywa vikombe viwili au vitatu kwa siku, hakuna tena. Na hasa lishe wanashauri kutegemea karanga za Brazil na Walnut Makamamia ya Australia. Ingawa hata kalori sana, lakini tajiri katika ngozi ya kuimarisha ya seleniamu ya kifua.
Lakini kula tani za kabichi ili kuongeza bustani haifai. Ole, ongezeko la kiasi cha matiti, bila kutumia upasuaji wa plastiki, kulingana na cosmetologists, haiwezekani. Creams, dawa zinaweza kurejesha sura, kaza ngozi na kurudi pande zote, lakini haiwezi kubadilisha kiasi. Hivyo kula kabichi tu kwa ladha yake.