Uhifadhi wa mkao wa haki huenda ni vigumu sana kwa mtoto ambaye hutumia nusu siku shuleni, baada ya hapo anafanya masomo kwenye meza isiyo na wasiwasi. Tuliamua kufikiri njia ambazo kumsaidia mtoto wako aendelee kurudi kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Angalia utawala wa siku hiyo
Kwa kweli, siku ya siku ni muhimu sana si rahisi kudumisha hali ya kawaida ya viumbe vijana, lakini pia husaidia mifupa ya mtoto kuendeleza kwa usahihi. Ikiwa mtoto wako ni mwanafunzi wa shule ya junior, kila dakika kumi za shughuli kwenye dawati lazima awe mbadala na madarasa ya kazi. Kwa kuongeza, jaribu kuandaa muda wa mtoto kwa namna ambayo baada ya madarasa ya shule alikuwa na nafasi ya kuhudhuria klabu za michezo.
Shughuli zaidi.
Kama unavyojua, watoto daima huchukua mfano na sisi, na kwa hiyo itakuwa nzuri kumpa mtoto mfano mzuri, kwa mfano, kwenda pamoja kwenye rink au kukodisha skiing katika majira ya baridi. Jaribu kukaa mahali pekee, hata wakati unakwenda na familia yako likizo: kupata burudani ya kazi kwa wewe mwenyewe na mtoto wako.
Chagua samani sahihi
Picha: www.unsplash.com.
Usingizi mzuri - ahadi ya afya
Watoto, kama sheria, wanahitaji masaa 9 ya usingizi ili kurejesha majeshi. Wakati huo huo, mara nyingi hatujali kile ambacho mtoto wetu analala. Chagua godoro na mto, na pia kufuata kwa karibu, ambapo mtoto wako analala. Mto huo unapaswa kuchukua nafasi kati ya kichwa na bega, na godoro inahitaji kununuliwa mifupa, ambayo itasaidia kuzuia uongo juu ya misuli.
Chagua samani sahihi
Mwenyekiti ambao mtoto hutumia masaa mengi wakati wa mchana, pia anastahili tahadhari tofauti. Wataalam wanashauri kuzingatia kufuata ukubwa wa samani na umri wa mtoto, mwenyekiti lazima pia kubadilishwa, na umbali wa uso wa meza kwa mwanafunzi mdogo anapaswa kuwa 30 cm.
Tunaunda tabia muhimu
Kuchukua mazoezi ya mtoto wako, ambayo angeweza kufanya, bila kuacha darasani. Inaweza kuwa malipo ya classic au mazoezi zaidi ambayo unaweza kujifunza na mtoto. Baada ya muda fulani, mazoezi yatakuwa ibada muhimu kabla ya kuanza kila siku ya shule.