Katika rhythm ya jiji kubwa, kupumzika huwa na ulemavu: watu wachache wanaweza kupumzika kikamilifu baada ya siku ngumu ya kazi, na mbele ya wiki nyingine mahali pa kazi. Inawezekana kupata usawa kati ya ofisi na maisha ya kibinafsi? Tulijaribu kufikiri.
Waache wenzake wawe na ufahamu
Watu wengi wanaona kazi yako ya kudumu online kama sahihi, na kwa hiyo unaweza kuulizwa kuandika barua kwa mteja au kutafuta hoteli kwa bwana wakati unakwenda kwenye barabara kuu - kukaa kwenye simu. Watu wanaweza kuwa chochote ambacho una aina fulani ya mambo, kwa sababu daima unakubali kufanya kazi zaidi ya muda. Ili kupata usawa sahihi kati ya masuala ya kazi na familia, kuamua mipaka wakati huna haja ya kuvuruga hata juu ya masuala ya kutisha nje ya wakati wa kufanya kazi, kwa mfano, baada ya 20.00 mwishoni mwa wiki. Ndiyo, kuna matukio wakati unahitaji kufanya kazi zaidi ya kawaida, hata hivyo, kwa wengine, jiweke wakati wa kurejesha majeshi.
Kuamua mipaka ya wazi kati ya kazi na nafasi ya kibinafsi
Kila mmoja wetu ana akaunti katika mitandao ya kijamii na barua pepe, na wengi wetu tunapendelea kujibu maswali ya kibinafsi na ya kufanya kazi katika sehemu moja. Jifunze kushiriki maeneo ya shughuli: Ikiwa unakwenda mwishoni mwa wiki kwa ajili ya mji kwa asili yako, afya ya arifa kwenye workwitch, na kwa kweli arifa yoyote - hivyo kutoweka jaribu la kuangalia barua na kuanguka juu ya majadiliano ambayo inaweza kuimarisha na nyara likizo yako.
Jifunze kusema "hapana"
Kama sheria, usindikaji siku za likizo na mwishoni mwa wiki juu ya mpango wa kibinafsi - ishara ya kuongezeka kwa wasiwasi, ambayo hatua kwa hatua huharibu mwili wako. Fikiria kwa nini unafanya kazi juu ya kawaida wakati haubadilika, ila kwa kuongezeka kwa uchovu? Kawaida mara kwa mara kukubaliana kuchukua nafasi ya mwenzako, ambayo, kwa upande mwingine, kila wakati anakataa kukusaidia, mtu anajaribu kufurahisha. Lakini kama mtazamo kwako haubadilika, ni thamani ya kuendelea kutoa majeshi ya mwisho? Jifunze kusema watu wenye nguvu "hapana" ambao hawatazingatia mipango yako na daima hutaja ajira wakati wa kukusaidia.
Anza na ndogo.
Usifikiri kwamba kubadilisha njia ya siku itafanya kazi kwa wiki. Si. Utahitaji muda mwingi zaidi, lakini hata vitambulisho vidogo kama kurasa kadhaa za vitabu vyako vya favorite kwa wiki au safari na rafiki katika filamu mara kadhaa kwa mwezi tayari kuzungumza juu ya kile unachohamia katika mwelekeo sahihi.