Kuamka "Snowdrops": Jinsi ya kuishi kama wewe ni mpya katika ukumbi

Ngumu zaidi kuliko kununua usajili kwenye mazoezi, nenda tu kwenye mafunzo yako ya kwanza. Hata hivyo, unapaswa kuacha na kufikiri juu ya jinsi wengine wanavyoona. Niniamini, watu wanaokuja kwenye ukumbi ili kufundisha, na wasizungumze, hakuna kesi kwa wengine. Bado hawaamini kwamba hutakucheka? Naam, basi kwa wewe mwongozo wetu kamili kwa mwanzo wa kazi katika mazoezi.

Fanya mpango mapema

Kwenda ziara ya ukumbi kabla ya kununua usajili pamoja na msimamizi au kocha, ambayo itaonyesha ambayo simulators kuna katika chumba hiki. Nakumbuka simulators, angalia video ya mafunzo kwenye mtandao na mbinu ya zoezi. Hata bora ikiwa unachagua mpango maalum kulingana na mahitaji yako. Tafadhali kumbuka kuwa unahitaji kwanza kuimarisha corset ya misuli, hivyo ni bora kujiweka kwenye siri za mazoezi na kisha tu kwenda kwenye msingi wa vyombo vya habari, tamaa, kulia.

Chagua nguo nzuri

Fomu bora ya mafunzo ni leggings juu ya kiuno kikubwa, t-shirt ya bure, michezo ya juu kwa ajili ya kuunga mkono matiti na sneakers na pekee rahisi. Chagua nguo kutoka kwa tishu za asili za rangi ya neutral - nyeusi, nyeupe, maziwa. Juu ya nguo hizo hazionekani za jasho, ambazo huwachanganya wasichana wakati wa mafunzo na kuwafanya wapigane harakati zao. Usisahau kuhusu soksi na kitambaa - pia hupata jasho la ziada na miguu na uso, hivyo utajisikia ujasiri.

Fomu ya michezo inapaswa kuwa na starehe

Picha: unsplash.com.

Jifunze kuhusu sheria za tabia.

Kabla ya kwenda kwenye mazoezi, unahitaji kuondoa babies, nenda kwenye oga, uomba deodorant kwa shida ya axillary na kuacha matumizi ya manukato. Usisahau kukusanya nywele zako katika mkia, ikiwa inaruhusu urefu wao. Kabla ya kufanya mazoezi, kuweka kitambaa juu ya maeneo hayo ya simulator ambapo jasho lako linaweza kubaki - kujilinda kutoka kwa viumbe vidogo vya kigeni, pamoja na kutunza watu wengine. Baada ya mafunzo, uoga, lakini usitimize taratibu zote za kuoga ndani yake - hakuna mtu anayefurahi kuona jinsi unavyotumia.

Chukua msichana au kijana na uende kwenye ukumbi pamoja. Pamoja na mtu wa karibu kufanya kama mchungaji sio kutisha sana.