Ikiwa mipango yako ni pamoja na kupoteza uzito au ugani wa misuli ya misuli, unahitaji kurekebisha chakula, bila kudumisha orodha sahihi ili kufikia takwimu za ndoto itakuwa haiwezekani. Hivyo ni bidhaa gani zitaleta peke yake? Tutashughulikia.
Bidhaa za maudhui ya soya
Wengi wana uhakika kwamba bila ya soya haiwezekani kudumisha usawa wa protini katika mwili, lakini ni vigumu kukubaliana na hilo. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za soya, tezi ya tezi huanza kushindwa, ambayo itaunda matatizo ya ziada ya afya. Hata hivyo, si lazima kabisa kukataa soya, ni muhimu kuchagua bidhaa ambazo jina la "kikaboni" ni.
Unga na tini
Ndiyo, mchele mweupe wa kuchemsha ni sahani ya ajabu, lakini sio ikiwa unaamua kupoteza uzito na kujiandaa kwa majira ya joto. Kuchukua karibu na rig, ambayo wakati wa kutumika mara kadhaa wiki chache kwa kiasi kidogo karibu haina madhara. Lakini kutokana na bidhaa za unga, pamoja na aina ya ngano imara, ni ya thamani ya kuacha wote kutoka kwa wanga rahisi ambayo haitoi virutubisho ndani ya mwili na kupunguza kasi ya kimetaboliki.
Msimu wa msimu una wakati mdogo sana
Picha: www.unsplash.com.
Vinywaji vyenye pombe
Sisi sote tuliposikia kuhusu glasi isiyo na madhara ya divai nyekundu ya kavu, lakini kukubaliana, watu wachache ni mdogo kwenye kioo kimoja. Vinywaji vyenye pombe huzuia kimetaboliki, na kwa hiyo amana za mafuta huteketezwa hata polepole. Na tunahitaji kuharakisha michakato ya metabolic au angalau msaada katika hali ya afya. Fikiria nini ni muhimu zaidi kwako - jioni ya hilarious katika kampuni ya champagne au mwili mzuri?
Sukari iliyosafishwa
Ukweli kwamba sukari ni adui kuu ya uzito wote wa kupoteza, huna haja ya kukuambia, hivyo kwa kujua. Mbali na matumizi ya sukari, kiwango cha insulini katika ongezeko la damu, ambayo ina mzigo mara tatu kwenye kongosho. Upendo kwa tamu hauwezi tu kuacha majaribio yako kupoteza uzito, lakini pia kusababisha hypoglycemia.