Kwa mwanzo wa spring, kila pili isiyojulikana katika masuala ya dawa hununua ufungaji wa tata ya vitamini - inachukua vidonge mara moja, haidhibiti matokeo kwa msaada wa kupima na kisha kwenye orodha. Inaonekana kama wengi wako tayari kujitolea kujitegemea na wajumbe wa familia wanaambukizwa na "avitaminosis", na kisha jaribu kutibu ugonjwa usiopo, wakati huo huo hawataki kutumia fedha kwenye vitamini vya ubora. Niliamua kuzingatia kosa hili la kawaida na kufunga swali la haja ya kupokea miili.
Wewe si daktari
Dalili zote ambazo huelezea katika makala za avitaminosis zinaonyeshwa tayari katika hatua za baadaye za maendeleo ya ugonjwa. Dalili za mwanzo wa ugonjwa huo ni ajabu kwa watu wengi - huna uwezekano wa kuzingatia hisia ya kiu, ngozi kavu, uharibifu dhaifu au usingizi. Ni kwa sababu hii kwamba madaktari wanashauri mtihani wa damu kwa maudhui ya vitamini mara moja kila baada ya miezi sita - uchunguzi huo haufanyiki katika kliniki ya serikali, lakini kwa afya yao ni busara kulipa pesa na kupata utafiti katika Kliniki ya kibinafsi. Mara nyingi katika kipindi cha spring ya kampuni kutoa huduma za matibabu hutoa paket kamili kwa ajili ya kuchunguza kiwango cha vitamini vya damu. Baada ya kupima, ikiwa kila kitu ni cha kawaida, huna haja ya kutafuta ushauri wa daktari.
Uchunguzi wa mtihani kabla ya kuagiza matibabu
Picha: unsplash.com.
Kusahau kuhusu vitamini ngumu.
Kwa ufanisi zaidi kuchukua vitamini zilizowekwa na daktari wako kwa kila mmoja kuliko katika tata. Kuna sababu kadhaa za hili: msingi wa tata ni vitamini vya msingi - dozi ya mshtuko C, E, na, na muhimu kwa wanawake wa iodini, asidi folic, D, omega-3 kuna mara nyingi hapana. Sababu inayofuata - gharama ya tata ni kawaida kupatikana zaidi kuliko ununuzi wa vifurushi binafsi ya vitamini sio kwa sababu kwa bei nafuu, lakini kutokana na sheria za soko. Makampuni ya dawa na bidhaa hizo "kupiga" juu ya wasikilizaji wa lengo na mahitaji ya kati na ya chini, lakini wakati huo huo hawezi kufanya kazi kwa hasara, hivyo ubora wa malighafi hutumiwa katika vitamini nafuu huacha sana. Hatupaswi kuwa hatari tena kuitwa, lakini faida zake hazitakuwa karibu.
Lishe - ahadi ya kila kitu.
Haijulikani jinsi watu walivyoenea hadithi kwamba matunda na mboga zote zinazouzwa katika maduka hazina vitamini. Aidha, baadhi ya "wajanja" kuwashawishi watu wasiupe bidhaa hizi wakati wa baridi. Usikilize vidokezo hivi kwa sababu moja rahisi: tunaishi katika karne ya 21, wakati mfumo wa vifaa hufanya kazi pia kwamba wakati huo huo blueberry kutoka Amerika ya Kusini, tangerines kutoka Afrika na matunda ya kigeni kutoka sehemu ya Asia ya Eurasia inaweza kuwa dawati lako. Badala ya kupokea vitamini zisizohitajika, kurekebisha nguvu: kula matunda safi, mboga na berries, usisahau kunywa maji ya kutosha na usawa idadi ya protini, mafuta na wanga katika chakula. Kisha utaona jinsi nywele zitaanza kukua, misumari na ngozi zitakuwa laini na zenye moisturized - mwili utakuwa dhahiri kujibu kwa huduma yako.
Kula haki na tofauti.
Picha: unsplash.com.
Usiamini matangazo.
Ikiwa unafikiri kweli unaweza kuharakisha ukuaji wa nywele na misumari katika nyasi mara tu kwa gharama ya vitamini, tunakuletea kukata tamaa - unapaswa kusubiri kwa muujiza. Kwa kuwa nywele zina keratin - sehemu ya wafu - na msingi wa kuishi, basi haiwezekani kuboresha ubora wa nywele na misumari, na genetics yako na mazingira yataathiriwa na ukuaji wa sehemu ya maisha kuliko vitamini. Mwili utaitikia kwa kiwango cha athari ya vitamini kwa kuharakisha ukuaji katika wiki mbili au tatu za kwanza, lakini kisha hubadilishana na idadi ya vipengele vinavyoingia na itaanza kuondoa ziada kupitia ureteria. Unapakia tu figo na kazi isiyo ya lazima na inaweza kupata matatizo kutokana na misumari ya muda mrefu ni ya thamani sana?