Mkazo unaambatana na sisi zaidi ya maisha, kila mmoja wetu ana njia zao wenyewe ambazo zinasaidia kuondoa mvutano usiohitajika. Tuliamua kuwaambia juu ya mbinu rahisi, shukrani ambayo hata baada ya siku ngumu huwezi kuteswa mawazo ya kutisha.
Kuchanganya-antidepressant.
Njia isiyo ya kawaida ya kutoa usawa wa akili kwa kawaida, lakini hata hivyo ufanisi. Kwanza kabisa, nywele zisizo na furaha zinapaswa kuzingatia wanawake ambao wana muda mrefu kwa muda mrefu nyuma ya kufuatilia kompyuta zaidi ya siku. Chukua sufuria ya mbao na meno ya mara kwa mara na kwa dakika kumi huvunja nywele, kwa upole massaging kichwa chako. Hivyo, wewe kupumzika misuli na nguvu damu huzunguka kwa kasi.
Massage ya Mwanga
La, si lazima kwenda kwa bwana. Unaweza kutumia kikao cha kuelezea haki mahali pa kazi. Kwa kufanya hivyo, upole massage pointi kati ya nikana, karibu na msingi wa pua na chini ya mdomo chini. Katika maeneo haya, uhusiano muhimu wa neva ambao unahitaji utulivu ni kujilimbikizia. Sehemu nyingine nyeti ni kituo cha mitende. Kwa vidole viwili vinavyotengeneza hatua hii kwa sekunde 30. Athari itakushangaa.
Usijifanyie hasi
Picha: www.unsplash.com.
Kuoga
Kurudi nyumbani kwa hali mbaya au hasira, aina ya umwagaji wa moto na mafuta yako muhimu, ambayo itasaidia "safisha" hasi, iliyokusanywa siku. Oga pia itakuwa bath bora mbadala kama overheating overheating ni kinyume chake. Taratibu yoyote ya maji itakuongoza kujisikia na kusaidia kupumzika.
Kununua "kuchorea"
Ikiwa unafikiri kwamba mpwa wako mwenye umri wa miaka mitano tu anaweza kuchora mifumo, umekosea. Wanasaikolojia wanapendekeza kutumia tiba ya ubunifu kwa kila mtu ambaye anaishi daima katika hali mbaya, kwani viwango vya mchakato hufanya iwezekanavyo kuleta mawazo kwa utaratibu, na rangi nyekundu imewekwa juu ya chanya.