Mafunzo ya misuli ya jagged yanajulikana zaidi kuliko kulipa kipaumbele kwa utafiti wa vyombo vya habari - hali hii inaweza kueleweka. Wasichana wanakabiliwa na kwamba kiasi cha kiuno chao kitaongezeka, na hii sio bure: kuimarisha misuli yoyote wakati wa kudumisha lishe ya zamani ya calorie itaongeza kiasi. Hata hivyo, unaweza kupunguza msimamo wa kila siku wa caloring na kuona jinsi mwili wako unavyobadilishwa kwa kupungua kwa asilimia ya mafuta. Eleza kwa nini unahitaji kuimarisha Kor.
Ufuatiliaji wa ufuatiliaji
Kujaza, tumbo huongezeka kwa kiasi mpaka chakula cha kupungua kwa vipande vidogo na haiendi zaidi kwenye esophagus. Upanuzi wa tumbo huweka misuli yako ya vyombo vya habari ili uanze kuhisi usumbufu na hamu ya kula kibao ili kuharakisha digestion. Ishara hizi zinasema kwamba sehemu hiyo ya chakula ilikuwa kubwa sana kwako - wakati ujao jaribu kuweka chini au si kuagiza sahani nyingi katika mgahawa.
Kudumisha msimamo
Citer iliyoendelea husaidia kushikilia mwili kwa nafasi nzuri ya wima, Toggda, kama katika waombaji, unahamisha mwisho wa ujasiri, ambayo hufanya maumivu makali au kupoteza sehemu ya mwili. Aidha, wakati wa kutimiza mazoezi mengi, lazima uweze kuongeza misuli ya vyombo vya habari kabla ya kuziweka kwenye pumzi. Kwa hatua hii, wakati huo huo unyoosha misuli yako ya nyuma, ambayo huongeza mtiririko wa damu kwao na elasticity yao. Kwa madarasa ya kawaida, utahisi kwamba nyuma yako imeonekana kuwa mgonjwa mdogo.
Mizani itasaidia kushiriki katika michezo mingine.
Picha: unsplash.com.
Kuboresha usawa.
Zoezi nyingi hutumia misuli ya vyombo vya habari na nyuma. Kuendeleza, unazuia mchakato wa mafunzo na kupunguza hatari ya majeruhi katika maisha ya kawaida - kwa mfano, huna uwezekano mkubwa wa kuanguka kwenye barafu la slippery, kwani litapunguza misuli ya vyombo vya habari kwa wakati na kuacha au kuchanganyikiwa ili usiingie . Pia, wanariadha wengi wanasema kuwa misuli ya maendeleo ya vyombo vya habari huwasaidia kushiriki katika michezo mingine - kutoka kwa surf hadi mpira wa kikapu.
Msaada katika aina ya aina.
Wagonjwa na Wanawake Wanawake wanasema kuwa wakati wa kujifungua, mwanamke ni muhimu kupumua kwa usahihi. Mbinu kuu ya kupumua ni pumzi ya polepole na vifuniko vya mara kwa mara. Vivyo hivyo, unapumua wakati unapofundisha misuli ya vyombo vya habari, ambayo ina maana kwamba wakati wa kujifungua kwa wewe hautakuwa na kusisitiza kupumua kwa njia ya uchovu na maumivu. Matokeo yake, utaharakisha mchakato wa generic na kifungu cha laini cha mtoto katika njia za kawaida, kuepuka mapumziko kutoka kwa jerseys kali au kuuawa kupumua - makosa ya mara kwa mara ya kuzaa wanawake.