Wakati mwingine huna mtu wa kushiriki uzoefu wa karibu sana, hata kwa rafiki bora. Kushikilia hisia, hata chanya, yenyewe - kazi isiyo ya shukrani kwa psyche. Katika kesi hiyo, pato itakuwa diary binafsi, lakini si kila mtu kujua jinsi ya kutumia, pamoja na nini faida na minuses na njia hiyo ya kutupa hisia nje.
Nini na haja ya kuandika
Kwa kweli, inawezekana kuandika juu ya chochote, kwa sababu diary ni nafasi yako ya kibinafsi. Mandhari ya mara kwa mara yanakabiliwa na uzoefu, hisia za mikutano na safari, pamoja na ndoto na hofu. Tofauti kuu kutoka kwa blogu ni kuficha maandiko kutoka kwa wengine, hata kama unaongoza diary ya elektroniki. Bila shaka, unaweza kuonyesha ubunifu zaidi ikiwa unaongoza jarida la karatasi: unaweza kutumia vigezo vya rangi au stika.
Je, rekodi mara nyingi hufanya?
Hapa unapaswa kuzingatia tamaa zetu na haja ya kuzungumza. Ikiwa unaelewa kuwa unakwenda zaidi katika uzoefu wako, ambao hufanya iwe hasira, jaribu kufikiria mawazo kwa maneno na kuandika chini kwenye karatasi. Wanasaikolojia mara nyingi hupendekeza kutumia diary katika mchakato wa tiba.
Diary "si kuzungumza"
Picha: www.unsplash.com.
Je, ni faida gani ya diary ya kibinafsi
Unachambua matukio. Mara nyingi ni vigumu kwetu kufanya mnyororo wa mantiki katika kichwa changu kuelewa kwa nini tunafanya kitu kibaya na jinsi si kufanya makosa katika siku zijazo. Unapofanya rekodi, inakuwa rahisi kwako kufuatilia muda wa matukio yanayotokea kwako.
Karatasi huhifadhi kila kitu. Moja ya mali ya psyche yetu ni kuzuia hasi ya ziada, na kwa hiyo ni mengi yamesahau. Hata hivyo, kuna hali wakati ni muhimu kurudi hali mbaya na kufanya kazi na mtaalamu, katika kesi hii ni muhimu kuweka kumbukumbu mbaya ikiwa sio kumbukumbu, basi angalau kwenye kurasa za diary. Kwa kuongeza, baada ya kuhamisha hasi yote kwenye karatasi, tatizo halitaonekana kuwa mbaya sana.
Diary "si kuzungumza". Tunaposhiriki uzoefu hata kwa marafiki wa karibu sana, kuna probabilities kwamba watu wa kigeni watajua kuhusu mazungumzo yako, ambayo itakuwa mshangao usio na furaha sana. Katika hali hii, diary itakuwa bora, ingawa na karatasi, msikilizaji.
Je, ni nini?
Asili ya asili na marafiki. Licha ya ukweli kwamba kumbukumbu za watu wengine zinasoma - sauti mbaya, kuwa tayari kuwa watu wenye busara hawajui, wanaweza kuangalia katika diary yako. Haki kuficha rekodi au kununua notepad kwamba unaweza kufungua tu.
Ukamilifu unaweza kukuzuia. Watu wenye wasiwasi wanaweza kuanza kuambukizwa karibu na mateso ya kimwili ikiwa wanaanza kujidanganya wenyewe juu ya kubuni au maudhui ya diary - "Je, ninahitaji kuandika kuhusu hilo?", "Labda, ilikuwa ni lazima kuifanya hivyo, na sio jinsi ilivyotokea, "Siipendi kubuni." Ikiwa unasikia kwamba diary haileta ufumbuzi, lakini sababu mpya tu za msisimko, ni bora kuacha wazo hili.
Diary inahitaji muda. Kuweka diary, ambayo si tu kuleta uwekezaji wa kihisia, lakini pia kufurahisha jicho, unahitaji kuonyesha masaa kadhaa kwa siku. Je! Uko tayari kutumia muda kwenye muundo wa maandishi na mawazo yako? Ikiwa jibu lako ni chanya, kuna uwezekano mkubwa wa kupata daftari nzuri na kuanza!