Je, unafikiri juu ya kwa nini watu wengine wanafikiria dashes ya hatima, ambayo kila kitu kinapewa kwa urahisi, wengine wanajiita wenyewe waliopotea ambao hawaangai kitu chochote katika maisha? Wanajishughulisha wenyewe, wanakabiliwa na hisia ambazo hazistahili bora, kwa sababu baadhi ya "sio": wajinga, uovu, usiojulikana, haijulikani ... orodha hii inaweza kuendelea, lakini kwa kweli hakuna sifa kama hiyo ambayo ingeweza kuunda Mtu asiyefanikiwa, biashara yote katika kufikiri.
Kwa kiwango kimoja au nyingine, hofu ya mambo mapya, kutokuwa na uhakika katika majeshi yao walipata kila mmoja wetu, hata watu wanaoonekana kuwa mwili wa mafanikio. Ni sawa. Na kama huwezi kutetea maoni yako, kurudi kwa wasiwasi, kuchukua mradi wa ndoto au kuwaambia kuhusu hisia zako kitu cha huruma ni sababu ya kurekebisha mtazamo kuelekea maisha. Inageuka kuwa ili kujitegemea na mtu, sio muhimu kabisa kubadili mahali pa kuishi, kupata urithi kiasi kikubwa cha pesa, kwa mafanikio kuolewa au kuongeza kifua. Wote unahitaji ni kubadilisha maoni yako kuhusu wewe mwenyewe.
Kumbuka filamu "Uzuri kwa kichwa kote" na Amy Shumer katika jukumu kuu? Heroine imefanikiwa kazi na mafanikio ya kibinafsi, kuamini kwamba magically akawa uzuri wa ajabu. Na kuanza kutenda kulingana. Na ingawa jirani bado aliona mbele yao, hakuweza kuwapa kwa ujasiri wake. Baada ya muda, walianza kutambua hasa kama alivyojiweka. Na kwa heroine, Amy mwishoni mwa filamu akawa ufunuo kwamba kwa kweli alifikia taka bila mabadiliko ya nje ya kichawi, tu hisia ya kuvutia na mkali.
Kujitegemea hutegemea sifa zako, lakini kutoka kwa jinsi unavyowatathmini
Picha: unsplash.com.
Sisi wenyewe huunda mfumo. Kwa nini tumewahi kuamua kuwa wajinga, uovu, bertalanny na hawezi kamwe kucheza? Je! Mizizi inakua salama gani? Wanasaikolojia wanasema kwamba matatizo yote yanatoka kwa utoto. Ikiwa wazazi mara nyingi walisema kuwa Masha ya jirani hufanya kitu bora zaidi, na walikuwa na umri wako na kujifunza juu ya tano tano, na Olimpiki alishinda, na walikwenda kwenye ngoma, na walifanya kazi ya kuogelea, "complexes itakuwa inevitably kutokea . Mtoto atahisi kuwa yuko katika kitu kibaya zaidi kuliko wengine, na hofu ya kufanya kitu, na kupata hofu ya kushindwa.
Bado ninaota ndoto ya ndoto ambayo ninawapa mtihani wa elimu ya kimwili. Katika shule, habari ambazo tunaendesha kilomita tatu leo, imenifanya hali ya hofu. Nilitengeneza aina zote za udhuru, ili usiende somo, kwa sababu nilikuwa na uhakika: msalaba sienda. Ni nini kilichokuwa kibaya? Kwa nini nilikaa na kwenda mbali na nusu yake - siwezi kuelewa. Baada ya yote, ilikuwa ni mtoto wa kawaida, mwenye afya. Sikumbuki wakati kushindwa kwa kwanza kulifanyika, na nilianza kujiona kuwa msichana wa ulemavu, lakini nilikuwa nikiangalia sana. Pia, Fizruk aliinua mafuta ndani ya moto, daima podding juu ya udhaifu wangu na clumsy. Lakini katika daraja la kumi na moja, swali liliamka kwa makali: Nilikwenda kwenye medali ya dhahabu, na tu utamaduni wa kimwili ulioharibiwa ulinivuta. Na kisha ikawa kwamba tatizo halikuwa na thamani ya yai ya embroidery. Mimi na rafiki yangu tulianza kukimbia asubuhi. Tayari mwezi mmoja baadaye, nilikwenda kilomita hizi tatu kama ndege. Hofu, mfano ambao ulikuwa Fizruk na stopwatch, hakunipiga tena. Nakumbuka uso wake wa kushangaza, wakati walijenga, lakini furaha nimekuja mbio hadi mwisho. Wakati huo, unapojishinda mwenyewe, complexes yako inaonekana kufungua valve fulani, na umesumbuliwa na nishati ya furaha. "Naweza!" Katika Taasisi, nilishiriki katika mashindano, nikitetea heshima ya chuo kikuu cha asili, na kisha mchezo ulikuwa daima katika maisha yangu.
Bruce Mwenyezi
Wala bila kujali, watu huwa wamepoteza sana kwa kushindwa kwao na hawajui mafanikio. Na inageuka kwamba kila kitu si mbaya sana. Ili kusaidia, unapaswa kuanza kuandika mawazo yako. Je! Unafikiri kuwa wajinga, lakini unawezaje kujua? Labda aliambiwa na Marya Ivanovna katika somo la hisabati? Lakini si kwa wote kuwa Sofya Kovalevski, uwezekano mkubwa akili yako inaonyeshwa katika kitu kingine, na hoja ambazo wewe ni kweli sana? Ni ukweli gani kutoka kwa maisha yako unaweza kuthibitisha hili? Ni muhimu kuchukua kipande cha karatasi na kugawanya katika sehemu tatu, katika safu moja kuandika sifa zake nzuri ambazo unaweza kujivunia, kwa upande mwingine - mafanikio yako na mafanikio na katika tatu - maeneo ambayo unaweza kuonyesha yako ujuzi.
Mara nyingi tunajizuia wenyewe, sio hata kuamua kuanza kesi mpya, mradi huo una wasiwasi kwamba hauna uwezo. Lakini wakati kocha maarufu wa Marekani katika nyanja ya kujitegemea Anthony Robbins aliuliza nini siri ya mafanikio yake, alisema kuwa biashara yoyote inakuanza na kujiamini kwa asilimia mia moja kwamba angeweza kufikia matokeo. Na kisha tu mabwana ujuzi na uwezo muhimu kwa ajili ya kutambua mimba. Wengi wetu hufika hasa kinyume chake, na wakati mwingine, ni mara kwa mara kutembelea kozi mbalimbali za mafunzo, bado hatutaamua kuuliza wakubwa kuhusu uhamisho kwa kazi zaidi inayohusika na ya kulipwa.
Muhimu kudhibiti "mazungumzo ya ndani", kufuatilia mawazo mabaya
Picha: unsplash.com.
Wapi kupata ujasiri? Kuna mazoezi kadhaa ambayo yatasaidia kujisikia hisia hii ya uchawi. Kumbuka wakati wa ushindi wako wa juu, kuahirisha akili ndani yake, jisikie hali ya kiburi, euphoria, furaha, ambayo ilipata uzoefu, "weka". Una wakati huo, inageuka sasa! Unaweza kufanya mazoezi ya kutafakari. Kuna njia kadhaa. Kukaa katika Kituruki, kupumzika, kuondosha nyuma yako. Fikiria kwamba unakabiliwa na boriti ya ujasiri, inajaza kila ngome ya mwili wako kwa nguvu na nguvu zinazohitajika kufanya mimba. Baadhi ya tiba ya sanaa ya mazoezi - fikiria jinsi imani yako inaweza kuangalia. Hii inaweza kuwa chochote: kitu kibaya, mmea, mnyama, kiumbe cha kichawi, superhero. Jambo kuu ni kwamba, kumtazama, ulihisi kuwa hofu na mashaka hutoka mbali. Ni muhimu kudhibiti "mazungumzo ya ndani", kufuatilia mawazo mabaya. Uulize swali: Ni ushahidi gani ninaweza kuleta kibali cha idhini hii? Na ninawahakikishia: kukumbuka baadhi ya uzoefu mbaya, utapata mara moja washirika wote, utaelewa kwamba hakuna sababu ya kengele nyingi. Jambo kuu ni kusafisha mawazo yako. Watu wenye ujasiri hawazingatia misses yao wenyewe na kushindwa. Si uongo mtu asiyefanya chochote. Uzoefu mbaya unaweza kuwa hatua ya kuanza kurekebisha mfano wa tabia, kubadilisha motisha. Kwa ujumla, katika hali yoyote ngumu, jiulize swali: "Ningefanya nini kujiamini mahali pangu?"
Chukua pate kutoka kwenye rafu!
Tunasoma salama yenyewe kwa mara moja: hotuba kali kali, kuangalia kwa kukimbia, mabega ya kukata, kama kama chini ya ukali wa shida na shida za kila siku. Jaribu kutawala lugha ya mwili: Weka nyuma yako, fungua mabega yako, nenda zaidi ya hatua, toa kichwa chako kutoka chini. Kukutana na watu tabasamu ya kirafiki na handshake yenye nguvu - utasikia jinsi mtazamo utakavyobadilika. Na kisha fahamu ni kubadilishwa kwa picha mpya.
Watu wenye kujithamini chini, kama sheria, ndani hawapendi na hawajiheshimu wenyewe. "Nitafanya", "na hivyo hutoka," "Siwezi kumudu," "Ndiyo, ambaye sijawahi kutokea kichwa chako. Na kama walikuja, wawafukuze. Wewe ni mtu, asili ya kuunda asili na anastahili bora. Hebu usiache mwenyewe yacht, ndege ya kibinafsi au kutumia mwishoni mwa wiki katika hoteli ya kifahari ya Paris, fikiria kile unachoweza kumudu: Angalia movie yako favorite, tembea kuzunguka mji, kula ice cream, kununua kitu kidogo, Lakini kupendeza - tafadhali wewe mwenyewe kila siku.
Wakufunzi hufanya kazi? Kwa timu ya kutekelezwa, hutoa tuzo ya mnyama kwa kipande cha sukari. Kila siku tunafanya kitu na kufikia matokeo. Ghorofa iliyoondolewa? Alifanya ripoti? Imeingia kwenye mazoezi na kwenda huko? Jisifu kwa hili na malipo, na mara moja! Ubongo wetu hupangwa hivyo cherry kwamba kama tuzo haikuja mara moja, yeye hajihusishi kwa matokeo mafanikio. Hiyo ni, unaweza kuelewa akili kwamba ununuzi wa mavazi ya gharama nzuri na safari ya mpaka uliopatikana kwa sababu umefanya kazi kwa bidii na ngumu, lakini hakuna reinforcements kwa kiwango cha hisia na hisia. Kwa hiyo hakuna hisia ya ushindi, na haikua kwa ujasiri wetu. Hata kama ilipita saa, tayari kuna pengo kati ya mafanikio ya matokeo na malipo ya kupokea. Kwa hiyo ni bora kuamua mapema nini "pupbry" utajipa thawabu mwenyewe. Labda itakuwa wito kwa mtu wako mpendwa, saa ya muda kujitolea kwangu, kahawa na chokoleti - hata tu kusifiwa kwa anwani mwenyewe.
Sifa kwa ajili ya yoyote, hata ndogo, mafanikio na malipo, na mara moja!
Picha: unsplash.com.
Chambers ndogo.
Mmoja wa rafiki yangu alikuwa na hofu ya hofu ya kukutana na msichana. Aidha, ni ya kuvutia na kwa urahisi katika mitandao ya kijamii, lakini mara tu ilifikia mikutano katika maisha halisi, tu zawadi ya hotuba ilikuwa kupoteza. Mara kadhaa mtu huyo alikimbilia tu tarehe zilizochaguliwa. Sasa, wakati wa gadgets za Zasille, si rahisi kwetu kufungua mtu asiyejulikana, lakini huwezi kujenga maisha ya kibinafsi kwenye simu. Anza hatua kwa hatua kufanya wengine. Smile kwa cashier katika maduka makubwa, kubadilishana jozi ya maneno na mhudumu katika cafe, kujadili kitu na jirani kwenye tovuti. Unaweza kwanza kujisikia usumbufu, lakini mazoezi zaidi, itaenda rahisi.
Kwa ujumla, hakuna chochote kinachoimarisha kujiamini kwetu, kama njia ya nje ya eneo la faraja. Kwa mfano, mimi mpaka hivi karibuni hakujua jinsi ya skate. Kulikuwa na majaribio kadhaa katika utoto, lakini tangu wakati huo miaka mingi imepita ... Niliwachukia marafiki zangu ambao waliweka kwenye kurasa zao na video kwenye rink. Lakini yeye mwenyewe ana aibu - niliogopa kwamba ningeonekana awkwardly na ujinga. Na sasa baridi ya mwisho, kuchukua mtoto mdogo wa mume wangu, tulikwenda huko pamoja. Ilibadilika kuwa nilikuwa bure kabisa, nilijizuia radhi hiyo - kupiga juu ya barafu. Mwili ambao baadhi ya njia isiyoeleweka alikumbuka ujuzi uliopokea, na nikavingirisha vizuri, hakuwa na hata kuanguka. Nadhani, ikiwa bado ninaruka na parachute, sitaogopa kitu chochote katika maisha haya.
Jaribu mpya na kupanua upeo wa uwezo wako mwenyewe. Hobby ya kuvutia, ambayo hupata radhi na furaha itaongeza na kujiamini kwako, na itasaidia kubadili. Ni muhimu kwa mara ya kwanza kuweka diary, kurekebisha ushindi wako mdogo na mafanikio. Na kisha haitakuwa superfluous. Kila siku mpya huanza na uthibitisho uliotaka, kukuwezesha kuunganisha kwa njia nzuri. Chagua matatizo kama wanapofika na usijaribu kutabiri baadaye (hasa katika rangi nyeusi).
Amini kila kitu ni rahisi, kumbuka kuwa hakuna mtu aliye mkamilifu, na mtu amefanikiwa katika jambo moja anaweza kuwa bargan katika uwanja mwingine. Hakuna kitu cha kutisha katika hili - hawajui kitu na usiweze. Katika ujana, hatukujua jinsi ya kutembea na kuzungumza - kujifunza sawa! Ni kawaida kufanya makosa - tunapotambua, tunapumzika, tunapumzika zaidi kwa sisi wenyewe na wengine na kwa sababu hiyo tunapata nishati zaidi. Usiketi juu ya uzoefu mbaya uliopita. Hitilafu - Njia tu ya kuonyesha jinsi ya kufanya vizuri!
Maagizo ya hatua kwa hatua:
Wiki ya kwanza. Ni muhimu sana kuweka diary. Kila siku, weka angalau mambo matatu ambayo unashukuru. Inaweza kuwa matukio madogo ya siku. Hatua kwa hatua, utaona kwamba kwa kweli una sababu nyingi za furaha. Kabla tu, kwa sababu fulani haukuwaona.
Wiki ya pili. Rekodi hali ambazo umesikia kutokuwa na uhakika katika uwezo wako na mashaka. Unafikiria nini, ni sababu gani za kutokuwa na uhakika huo? Mwishoni mwa juma utaelewa nini hofu yako kuu. Fikiria jinsi unaweza kukabiliana nao, ambayo inabadilishwa.
Wiki ya tatu. Andika kile ulichofanya ili kuondokana na kengele na hofu zako. Unajisikiaje? Haijalishi jinsi hatua zako ndogo zingekuwa, bado ni ushindi. Sisi hatua kwa hatua tunakaribia lengo lako. Na usiogope kufanya kosa.