Katika kupambana na virusi, sisi mara nyingi hupuuza kwa njia rahisi, ambayo itasaidia sio tu kukabiliana na dalili zisizo na furaha za Arvi iliyo karibu, lakini pia huongeza kinga. Tutakuambia maelekezo manne ya vitamini ili kuimarisha afya na kudumisha ustawi mzuri.
Recipe # 1.
Tutahitaji gramu 200. Walnuts waliotakasa, Kuragi wengi, zabibu na limao na ZECH. Kwa kuruka viungo vyote kwa njia ya grinder ya nyama, kuongeza kijiko cha asali. Watu wazima ni kijiko cha kutosha kwa siku, watoto ni chai moja. Ni gramu chache tu ya mchanganyiko wa vitamini tamu kabla ya kula au kulala itasaidia mwili zaidi kupinga virusi mbalimbali.
Recipe # 2.
Tutahitaji karanga tena, lakini tayari mara mbili chini - gramu 100. Kusaga karanga na kuchanganya na apples rubbed katika idadi sawa, kuongeza juisi ya lemons mbili na kijiko cha asali. Pia kuchukua kijiko mara moja kwa siku kabla ya chakula. Kutoa kwa utungaji kwa tahadhari, ikiwa unakabiliwa na miili ya machungwa.
Tunaimarisha afya ya "ladha" ina maana
Picha: www.unsplash.com.
Recipe # 3.
Kama unavyojua, Spring ni msimu wa baridi, ambayo ina maana wakati huu swali la kuboresha kinga ni papo hapo. Kwa mwanzo wa joto, virusi huanza kujidhihirisha kwa bidii, kwa hiyo, wakati wa wiki tatu za kwanza za spring, waandishi wa akili hupendekeza kuteketeza juisi safi, kwa mfano, cherry, beet, strawberry, blackberry, makomamanga na cranberry. Anza kutoka nusu ya kioo mara tatu kwa siku, katika wiki ya pili, kata matumizi ya juisi hadi mara mbili kwa siku, na wiki iliyopita unaweza kunywa juisi mara moja kwa siku.
Recipe # 4.
Tutahitaji kilo ya rowan ya mweusi, ambayo tunaifuta pamoja na kilo 1.5. Sahara. Pia ndani ya wiki tatu za kwanza tunatumia kwenye kijiko kabla ya kifungua kinywa na chakula cha jioni. Ikiwa unapenda vinywaji, unaweza kusisitiza kijiko cha berries kwenye kioo cha maji ya moto katika thermos. Baada ya saa tano unaweza kunywa. Kuwa na afya!