Kwa wanawake wengi, mimba ni mahali pa kwanza, mara nyingi hata wakati wa kupanga, mimba haitoke, ambayo inasababisha shida kubwa. Hivyo jinsi ya kuongeza nafasi, hatimaye, angalia kupigwa kwa thamani mbili juu ya mtihani? Tutasema.
Tazama lishe
Bila shaka, sababu za ujauzito haziwezekani zinaweza kuwa nyingi, na chakula hapa ni mbali na sababu ya kuamua, hata hivyo, ziada ya kalori na matumizi ya bidhaa zisizo muhimu sana zinaweza kuathiri sana mzunguko wa hedhi.
Wataalam wanashauri kuanzisha katika mgawo wa mafuta, kwa mfano, mzeituni, pamoja na kuacha kuoka, badala ya pipi nyingi kwenye matunda yaliyokaushwa. Kuongeza kiasi cha protini zinazotumiwa, lakini kumbuka kwamba protini za wanyama haipaswi kuwa wengi wa mlo wako. Pia wanawake kupanga mimba ni bora kuacha matumizi ya kawaida ya maziwa katika fomu yake safi na kuibadilisha katika maji na juisi safi.
Usiruhusu jumps kali za uzito
Na pia haipaswi kupoteza uzito sana, kama kutofautiana kwa uzito kwa uzito husababisha mabadiliko katika historia ya homoni. Kuzidisha kunasababisha dysfunction ovulative, ambayo pia ni tabia wakati wa kupoteza uzito nguvu. Wanawake wa kike wanapendekeza kuhesabu molekuli yao kamili ili kupotea kutoka kwao juu ya kilo kadhaa.
Rejea maisha yako. Hakuna nafasi ya shida.
Picha: www.unsplash.com.
Mkazo mdogo
Tuseme unakabiliwa na shida inayohusishwa na kazi au ukweli karibu na wewe, na mara moja msisimko huwekwa juu ya ukweli kwamba mimba kama hiyo haitoke. Mduara mbaya. Na matatizo ya mara kwa mara, kama inavyojulikana, huathiri sana mfumo wa kike wa uzazi, ambao ni nyeti sana kwa mabadiliko yoyote. Ili sio kuongeza uzoefu, kuacha daima kufikiri juu ya mtihani mbaya wa ujauzito, ambaye anajua, mwezi mwezi ujao, ataonyesha matokeo mazuri. Kwa kuongeza, jaribu kujenga upya maisha yako kwa namna ambayo inasisitiza haifanyi zaidi ya wake wako.
Kukataa sigara
Tabia yoyote mbaya - tishio sio tu mwanzo wa ujauzito, lakini pia hubeba hatari kwa mtoto wako wa baadaye. Vipande ambavyo unapata na kila sigara huathiriwa na uzalishaji wa homoni na juu ya malezi ya baadaye ya fetusi. Bila shaka, ni vigumu kuacha sigara kwa siku moja - kazi ni ngumu, kwa hiyo tunachukua kwa uzito kwa afya yako na afya ya mtoto wako, kufanya hivyo, kuanza hatua kwa hatua kuondokana na tabia zote ambazo zinaweza kukuzuia kuwa mama katika siku za usoni.