Kulipia inakuwa
Maelezo sahihi ya kisayansi kwa nini wastani, lakini mara kwa mara nguvu ya kuzuia kinga, na uliokithiri kupunguzwa, madaktari bado hawajapata. Utafiti wa kwanza wa uhusiano kati ya mafunzo na kinga ulifanyika na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Illinois. Walijaribu kwa panya, ambayo katika hali ya maabara yaliambukizwa na virusi vya mafua. Panya, kuongoza maisha ya kimya, walikufa katika utukufu wa sayansi, panya, ambao walikuwa wa simu, hawakuwa na haraka kupona, lakini wale waliohamia mara kwa mara, lakini kwa kiasi kikubwa, walipona haraka. Kulingana na utafiti, wanasayansi wamefikiri kwamba shughuli za kimwili za digrii tofauti huathiri usawa kati ya aina mbili za seli za kinga, ambazo huzuia au kuamsha michakato ya uchochezi. Hiyo ni, kama wewe mara kwa mara, lakini bila fanaticism ya lazima, wao ni kushiriki katika michezo au tu kama kutembea kwa miguu, basi seli za kinga ya aina mbili ni katika usawa, na una nafasi ndogo ya kuchukua baridi msimu.
Wastani, lakini mara kwa mara nguvu ya kimwili kuongezeka kwa kinga
Picha: Pixabay.com/ru.
Chakula cha jioni kinatumiwa!
"Spring alikuja - tutaondoka vitamini," watu ambao wanunua vitamini Complexes katika maduka ya dawa wanasema. Wakati huo huo, wanasayansi walikuja kumalizia kwamba vitamini zilizopatikana kutokana na chakula hupatikana vizuri zaidi kuliko synthetic. Kesi katika muundo wao wa kemikali. Kwa mfano, vitamini C yaliyomo katika matunda ya machungwa ina isomers saba ya asidi ascorbic, na katika mfano wake wa synthetic ni moja tu isoma. Hali hiyo inatumika kwa vitamini E, pia kuwa na mali ya antioxidant. Hata hivyo, hypochedrics inapaswa kutuliza: Vitaminisis katika Russia ya kisasa ni kivitendo haipatikani katika classical. Mara nyingi tunakabiliwa na hypovitaminosis - kupungua kwa msimu wa usalama wa vitamini, na wengi wetu katika chemchemi kuna uhaba wa vitamini C, pamoja na asidi ya folic na carotoids. Ili kulipa fidia kwa hasara yao, tembea machungwa, majani ya lettu, bustani, uyoga, kabichi, mboga na matunda ya maua nyekundu na ya njano. Pia, bidhaa kuu za kuinua madaktari huitwa matango ya chumvi, kabichi ya sauer na mboga nyingine zilizovuliwa. Zina vyenye prebiotics, ambayo inaathiri vyema kazi ya tumbo, na tayari, kwa upande wake, huongeza kinga.
Vitamini vinavyotokana na chakula hupatikana vizuri zaidi
Picha: Pixabay.com/ru.
Huzuni mimi kula mimi
Kwa njia, ukweli kwamba watu ambao hawakubali shida ya maisha kwa moyo wana kinga ya nguvu, niliona katika wanachama wa karne ya XIV ya Florentine Brotherhood Misericordia. Madhumuni yao yalijumuisha takwimu za waathirika na kufa watu wakati wa magonjwa ya magonjwa. Ilibadilika kuwa wenyeji wa Florence, ambao hawakupoteza mtazamo mzuri, walipona mara kwa mara bora kuliko majirani zao, hofu. Dawa ya kisasa ilipata ufafanuzi wa kisayansi. Sababu katika cortisol ya homoni, ambayo mwili wetu hutoa wakati wa dhiki. Kwa upande mmoja, huharakisha moyo wa moyo, huongeza shinikizo, hufanya kazi ya misuli, kupunguza matumizi ya glucose, na hivyo, husaidia mwili wetu kuhamasisha haraka rasilimali katika hali ya hatari. Hata hivyo, cortisol inachukua majibu ya kinga ya mwili, ndiyo sababu watu wa neva huwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kufurahi.
Watu ambao hawakubali shida muhimu kwa moyo wana kinga kali
Picha: Julia Malkov.
Njia tatu zisizotarajiwa za kuongeza kinga
Kunywa pickles. Kinywaji kinachohusiana na Warusi wengi na hangover ni kweli matajiri katika prebiotics ambayo kuboresha kazi ya utumbo, kuongeza kinga na tata viumbe kikamilifu.
Chew gum ya kutafuna. Kushangaa, wanasayansi waligundua kuwa tabia ya kutafuna kutafuna seli za TH17 zinasisitizwa, ambazo zinaweza kuitwa mfumo wa usafi wa kinga: wanatambua pathogens na kuamsha uzalishaji wa lymphocytes.
Usisahau kuhusu kefir. Ukweli kwamba Kefir husaidia kuanzisha kazi ya tumbo na kupunguza uzito wa ziada, kila mtu anajua, lakini mali yake ya immunoregulatory ya madaktari hivi karibuni imegundua. Mafunzo ya Hospitali ya Ankar imethibitisha: matumizi ya kawaida ya kefir kwa wiki mbili hufanya leukocytes kubwa (macrophages), ambayo huongeza kinga.