Hata kama mchezo sio sehemu muhimu ya maisha yako, labda umesikia kuhusu aina hiyo ya mafunzo kama CrossFit. Shukrani kwa CrossFit, wasichana wengi waliweza kupata mwili wa ndoto: Taut, Slim na Nguvu. CrossFit ikawa maarufu sana kwamba duniani kote ina idadi kubwa ya ukumbi wa michezo ililenga tu juu yake.
Mafunzo ya CrossFit moja yanaweza kujumuisha Workout, kukimbia, kuruka, mazoezi ya nguvu na mengi zaidi. Faida za CrossFit ni dhahiri: utafiti wa makundi yote ya misuli, mazoezi mbalimbali, yasiyo ya boring, kipengele cha ushindani na matokeo ya haraka.
Lakini usikimbilie kukimbia kwenye klabu ya CrossFit. Mafunzo ya kitaaluma yanaonya: Workouts vile sio kwa kila mtu. Wao ni kinyume na wale ambao katika miaka ya hivi karibuni kama physotype ya juu ilikuwa na kutembea na kuinua kando ya ngazi. Kwa hiyo bila madhara kwa afya, kutimiza madarasa ya programu, maandalizi mazuri yanahitajika. Haiwezekani kushiriki katika CrossFit na wale ambao wana matatizo ya afya: wagonjwa wenye viungo, shinikizo la kuongezeka, mishipa ya varicose na kadhalika.