Kuchochea, chungu, na kusababisha maumivu na kukata tamaa, ambayo haitoi breather, huondoa majeshi yote, uharibifu - hivyo kuelezea hisia ya wivu, kila mtu aliyewahi kuisikia. Wanasaikolojia wanasema kwamba, kwa kiwango chake, wivu unaweza kulinganishwa na huzuni ya kupoteza, na tofauti moja peke yake: huzuni bado inakwenda. Je, wewe ni wivu? Tunaona jinsi inakutishia, ikiwa ni thamani ya kukabiliana na mstari wa tabia hii na jinsi ya kuchukua juu juu yake.
Iliyotokea kwamba nilikua kati ya imani ya rasimu: "Piga wivu wake!", "Hebu iwe", "wivu - inamaanisha yeye anapenda." Na, bila shaka, hii kupendwa katika mawazo yangu ilitolewa na wivu pekee na wenye wivu, ambaye haninipa asili, kwa sababu jinsi ya kufanya bila scenes na mashaka kama katika sinema? Mawazo yangu ya kimapenzi kuhusu jinsi yanapaswa kuwa, ilikuwa yenye joto na maandiko: heroine ya prose kubwa na ndogo husababisha wivu wa uchaguzi wao uliochaguliwa (kumbuka angalau Olga Larina), au wanakabiliwa na mashaka wenyewe.
Tangu utoto, tunadhani kwamba upendo halisi ni mkono kwa wivu - na, kwa njia, sisi pia tunaona tangu utoto. Kweli, wanapofanya watoto, tutashindwa na tunaweza hata kucheka kwenye wigo wa hisia za mtoto wetu. Inaonekana kwamba hisia za watu wazima zinatofautiana - lakini kwa kweli, wivu hakuna umri, na asili yake ni peke yake kwa Karapuza mwenye umri wa miaka mmoja, na kwa mwanafunzi wa shule, na kwa mume mwenye umri mkubwa.
Jina sahihi
Kwa kushangaza, wanasaikolojia, ambao kwa muda mrefu wamewekwa fasta na wito wivu, hawakuweza kusema juu ya wapi hutoka, hawakujibu swali hilo, kuna wale ambao hawana wivu wakati wote (wazi, hapana), na hawakukubaliana Hiyo ni nini hii, mwishoni, hiyo.
Watafiti wengi wa roho za binadamu wanakubaliana kuwa wivu ni hisia ya ngumu, hasa inayohusishwa na hofu kupoteza upendo, kutambuliwa, nafasi, ushawishi. Pamoja na hofu, jukumu kubwa linachezwa na matusi ("Nilipendelea mtu!"), Hasira na kiu ya milki.
Ikiwa tunachukua nadharia hii, inakuwa dhahiri: wivu ni uwezo wa kuhisi watu wote. Aidha, hata wanyama wanaojulikana na uzoefu huu wa "kupendeza". Nakumbuka jinsi ya ghorofa ambako paka yetu ya zamani ilitawala, ndugu alileta kitten cute fluffy. Kuibuka kwa mshindani, ambayo kaya zote zilitolewa, zimebadilishwa Mosci kutambuliwa: wakati huo huo akawa wapenzi wa kawaida, na mwenye fujo, na hauna maana. Na kama "monster na macho ya kijani" huathiri ndugu zetu ndogo, fikiria tu nini kinachofanya na roho zetu!
Wivu unaelezewa kuwa hisia ya kuchochea, yenye uchungu na yenye uharibifu
Picha: unsplash.com.
Imani ni ya kawaida kwamba wivu ni matokeo ya majeruhi ya utoto, kama matokeo ambayo mtu hakuwa na hisia ya kujitegemea; Kuweka tu, badala ya kujithamini kwa kutosha, alipungua. Mtu kama huyo daima anatarajia kwamba atasalia kwa mtu na kitu bora, kwa sababu yeye hastahili upendo wowote au uaminifu.
Hii ni sehemu ya hivyo: Kwa hakika, kwa mujibu wa takwimu, wengi wa jealies walitoka familia zisizo na kazi. Lakini, mbele, na nani sio kutoka kwa hilo? Wazazi Wachache (na kama wewe ni wazazi, hii sio aibu, lakini kutambua ukweli) haitumiki kwa watoto wao wa majeraha fulani, na kwanza ya faida yetu yote inakabiliwa nao. Pili, hata kama wewe ni mzuri na kujithamini (wewe, kwa mfano, umeongezeka kutoka kwa mama na baba na baba au kwa muda mrefu na kwa makini kazi), haitoi dhamana kwamba huwezi kamwe kujua cocktail makali ya hofu, hasira na shaka.
Kwa hiyo, tulikubaliana kuwa wivu ni moja ya mazuri sana, basi hasa kutoka kwa hisia za kawaida za kibinadamu ambazo sisi ni kwa namna fulani tunakabiliwa. Tuna wivu kwetu, wivu wetu. Inatokea ... moja kwa moja! Hatuwezi kuingiza, wala zaidi huzima jitihada zake kwa fahamu au "kukusanya" jinsi ya kushauri mazingira mazuri ya kushauri.
Kwa hiyo, mpenzi wangu, uumbaji mzuri, alileta katika familia kali ya patriarchal na amezoea kuzuia mvuto wake, akageuka kuwa Furia kwa muda mfupi, akizingatiwa na mania ya udhibiti, ikiwa mumewe alichelewa kazi au hakuchukua simu. "Huwezi kuamini kwamba kitu katika ubongo wa ubongo - na kila kitu kinachukua barabara. Kukataa, maumivu, kusikia kwamba hivi sasa ananipatia, "msichana alilalamika.
Kwa hiyo, bado tunapaswa kusukumwa kutokana na hofu, wasiwasi na wasiwasi wa washirika wetu? Kwa bahati nzuri, kuna mbinu za kutumia ambayo inaweza kufuatiliwa na kupunguzwa ukubwa wa "mashambulizi" haya. Kweli, ni muhimu hapa kuelewa kwamba hawana uwezo wa kutenda kwa wivu wowote.
Tumaini lakini uhakikishe
Ukweli ni kwamba wanasayansi kutofautisha kati ya aina nne za hisia hii. Kawaida na kueleweka kwa kila mtu - wivu ni hali, ambaye mizizi yake si katika nia yako ya hofu sahihi au ya mara kwa mara na kupenda kwao wenyewe, lakini katika hali fulani ambayo imeendelea katika ukweli halisi.
Wivu ni:
Hofu. Ya cocktail nzima ya wivu, hofu ni hisia kubwa. Katika hofu sana hakuna kitu kibaya: hii ni ishara ya kuhamasisha majeshi yote. Lakini daima kupima ni hatari na hata hatari. Kuvaa katika kesi - kitambulisho chetu.
Hasira. Kuogopa ni pamoja na hisia ya msingi ya nguvu - hasira, ambayo inazungumzia juu ya kutofautiana kwa kikundi chako na kile kinachotokea. Ungependa kupenda wakati wewe (unafikiri) mabadiliko gani kwa mtu mwingine? Hasira haja ya kutoa njia ya nje - kupiga mito kukusaidia.
Hasira. Gorky, kuunganisha, kuchagua majeshi ya matusi - mchanganyiko wa huzuni na huruma kwa wenyewe, hisia za udhalimu mkubwa na uovu wa kile kinachotokea. Hii ni uharibifu zaidi wa wigo mzima wa hisia, hana upande wa "nyuma".
Buddy yangu nzuri Sasha, utulivu na phlegmacy kati yetu, hivi karibuni alipiga kampuni nzima, kuanzisha mwanamke wake hatua halisi: Niliona kuwa katika flirt wazi na bartender ya taasisi ambapo sisi wamekusanyika. Hapa ni, sababu halisi ya hasira na hofu na matusi yanaweza kupanda ndani.
Hata hivyo, kwa nini kwenda mbali? Mtoto wangu ambaye atatambua tu ulimwengu wa hisia na hisia, tayari amekutana na hali ambayo wivu ni haki. Anashughulika kwa utulivu na vitu vyake muhimu katika uwanja wa michezo, lakini ni muhimu kuwasiliana na mimi mtoto wa mtu mwingine (Mungu hawezi, ikiwa ninazungumza naye au kuchukua mkono!) - Kila kitu, Mwana hujitahidi kwenda kwangu na vita Mpango, ambapo hofu inadhaniwa: "Mama sasa atanipendelea mtu mwingine!" Kwa neno, wivu ni wazi wakati unapoingia katika hali ambayo ni ya kawaida kuogopa kwamba mahusiano hayawezi kubadilishwa kwa bora.
Aina hii ya wivu ni ya kawaida kwa kila mtu, na mara nyingi ni ishara ya mahusiano ya uvumbuzi. Kwa nini hali ambayo ilikuwa impesus kwa wivu? Labda muungano wako hauna bora kuliko nyakati bora?
Ikiwa umekutana na wivu wa hali, ni muhimu kufanya mambo mawili: uiishi kwa ukamilifu (kilio, wasiwasi, ushiriki na wapendwa wako), na kisha "kujificha" kwa muda, hata kama tamaa ya kuzungumza na mpenzi Anakula kutoka ndani. Muda wa muda utakupa fursa ya kwa kawaida na wewe, basi utulivu na ufanye upya: Je, kuna sababu ya hofu na msisimko? Je, ilitokea kabla?
Lakini, labda, swali kuu ambalo litajiuliza kila jeep, kama ifuatavyo: Je, ni thamani ya kuzungumza juu ya hisia zao na kitu cha wivu? Ushauri wetu ni usio na thamani: thamani yake! Tumia "I-ujumbe", usilaumu, usishambulie, kuzungumza juu ya uzoefu wako na kuhusu mambo yaliyowaongoza. "Haijulikani, kimya na mashaka kwa hofu mbaya zaidi na yenye mazingira magumu", "sikujua mahali ulipokuwa, na nilikuwa na wasiwasi sana juu ya" - kuhusu misemo kama hiyo hunawagilia mpenzi wako, kumwambia mwenyewe.
Ni muhimu kuelewa kwamba kwa wivu wa hali hauna haja ya kupigana kwa namna fulani. Na ndiyo, maonyesho haya makali yanaweza kushirikiana na upendo halisi. Lakini kama ghafla mpenzi wako si wivu, haina kuzungumza juu ya kutojali kwake! Kuna, kuna miongoni mwetu watu hawa wa kigeni - watu ambao ni imara kwa miguu yao, wanapenda wenyewe na wengine kwamba waliweza kuondokana na hofu yao kwa uhusiano wao. Kwa kweli ni rarity kubwa, na mara nyingi kutokuwepo kwa madai kwako kwa kurudi kwa marehemu au kutembea kwa kawaida na rafiki bora ni kuzuiwa hisia asili ya wivu.
Lakini kuna nyakati ambapo matukio ya moja yanazidi kuongezeka na mara nyingi, na sasa wasiwasi, hofu, mashaka, hasira na chuki kwa mpenzi hukukamata ... Mimi hivi karibuni nilijikuta kwamba karibu wakati wote ninapoendelea katika nchi za obsessive: mimi daima Unataka kumwita au kuandika mume wako, tafuta kile anachokifanya, kugusa nyanja yake ya maslahi, kudhibiti harakati zake na mawasiliano. Kuishi katika rhythm kama hiyo ni ngumu sana - na ni? Kawaida mtu ambaye anajua wivu wa pathological (na hali hii pia inaitwa), huweka msalaba juu ya vitendo vyake na vitendo vya kujishughulisha, kuzingatia kikamilifu juu ya kitu cha shauku na "sababu" za kuzuka kwa mashaka, hasira au shaka Upendo wake.
Hisia zinazohitaji marekebisho. Mara moja, tatizo hili halikuweza kutatua tatizo hili, kwa sababu wivu wa pathological ni sehemu inayoonekana tu ya barafu la matatizo ya kisaikolojia, kiini cha ambayo ni katika hofu ya upweke na maumivu ya kukataliwa. Wote wawili - uzoefu ambao tunakutana nao wakati wa utoto, na tena "kuona" psychotherapist itasaidia nao.
Hapa nataka kukumbuka kuhusu "upande ulioathirika" na kuzungumza juu ya wale ambao ni mpenzi wa wivu. Nilitembelea upande huu wa barricades: Niliogopa kwa mashaka na malalamiko, Dinimali katika udhibiti wa mara kwa mara, aliongeza sauti, aliona kila hatua yangu ya siri na hamu ya kutukana tabia yao ya "aibu". Ole, hakuna uhakika katika kuongoza nusu ya pili kwa mtaalamu: bila tamaa yake mwenyewe, hakuna chochote kitatoka kwa wivu. Lakini haipaswi kwenda kwake, na kupunguza anwani zako na harakati. Nilijaribu kufanya hivyo, lakini ikawa wazi: ukweli ni kwamba sababu halisi ya wivu si katika tabia yangu, lakini katika majeraha yake ya akili. Baadhi ya bora niliyofanya, Othello mwenye umri wa nyumbani alipata sababu za matukio na kutokuwepo.
Aina ya tatu ya wivu inakabiliwa na: tuhuma kuhusu mpenzi ni msingi wa nini ... wewe mwenyewe mabadiliko! Kila kitu ni rahisi: kutambua kwamba hii inawezekana kwa upande mmoja, unahitimisha kuwa kunaweza kuwa na hadithi kama hizo "kwenye pwani isiyo sahihi".
Halmashauri kuu: Ikiwa wewe ni pathological, graft au kushughulikiwa marekebisho, kufahamu matatizo yangu, ni muhimu kuwasiliana na mwanasaikolojia au psychotherapist
Picha: unsplash.com.
Aina ya nne ni kinachojulikana kuwa wivu, wakati tuhuma ya mara kwa mara katika uovu ilikuwa mfano wa familia, na wazazi walibadilika kwa kweli bila kujificha adventures yao ya upendo kutoka kwa watoto. Kukua, watoto kama hajui kwamba kuna hali tofauti, na wao ni wivu daima, lakini si kwa kasi: hisia hizo hazileta maumivu makubwa, badala ya kuangalia kama background background.
Mikono mbali!
Baraza lakuu: Ikiwa wewe ni pathological, graft au kushughulikiwa marekebisho, kufahamu matatizo yangu, ni muhimu kuwasiliana na mwanasaikolojia au psychotherapist. Lakini kuna mpango wowote wa msaada, kufuatia ambayo unaweza rahisi kupata mashambulizi ya hofu kali na chuki? Bila shaka!
Kama ilivyo kwa hali yoyote, hatua ya kwanza inafanywa: Uligundua upatikanaji wa tatizo na kutambua kwamba unataka kujiondoa. Kama kanuni, kiini chake ni kwamba hujui thamani yako mwenyewe kama utu tofauti na wanalazimika kupata mwenyewe katika uhusiano na mtu. Kwa kawaida, na hali hii, unasikia wasiwasi wa mara kwa mara: inaonekana kwamba athari yoyote kutoka nje ni tishio halisi kwa uhusiano, na hakutakuwa na wao - hakutakuwa na utimilifu ndani yako.
Inapendekeza hatua ya pili ya pili: lazima urejee hisia ya thamani yako mwenyewe, ambayo haitategemea uwepo au kutokuwepo kwa mpenzi wako, uaminifu au uaminifu. Na ili kujizingatia mwenyewe, unahitaji kubadili rasilimali nzima yenye nguvu ambayo unatumia udhibiti, uchunguzi, mashaka na uzoefu. Hifadhi hii yote imevunjwa.
Wakati wowote nilipokwisha kufikiri juu ya "kitu", nilidhani jambo la haraka ambalo hauhitaji adventures. Kusafisha, kuosha, kutengeneza vitu - baada ya mwezi wa mazoezi kama hayo, sijajifunza jinsi ya kuelezea tahadhari, lakini pia kuweka makabati na rafu zote katika ghorofa.
Mazoezi ya psychotherapeutic ya ufanisi yanahesabiwa dolls, kuchora, mfano. Ikiwa shambulio la wivu lilikukuta kazi na huwezi kurudi kwenye ukweli ambao kichwa kinahitaji haraka ripoti, kutembea, kutengeneza mikono, kufanya jozi ya vijiji, kupanga mipango ya kutembea karibu na ofisi.
Hatua ya Tatu: Unda mzunguko wako wa maslahi na matukio ambayo hakutakuwa na kitu cha wivu wako. Ni muhimu kwako kutambua kwamba "kuna maisha juu ya Mars", au tuseme, maisha bila ya mteule wako, - na ni nzuri, ya kuvutia na imejaa! Uelewa huu haimaanishi kwamba unahitaji haraka kushiriki. Kinyume chake: washirika ambao wanahifadhi maslahi yao kulinda mipaka yao na kuwa na nafasi ya kibinafsi, uhusiano huo ni wa usawa, wa kina na imara, badala ya wivu na wivu mbaya wa wanandoa.
Hatimaye, basi hisia zako mbaya ziwe! Wivu ni wasiwasi sana, huchukua viumbe wetu wote - inamaanisha kuwa ni muhimu kuiondoa sio tu kutoka kwa akili, lakini pia kutoka kwa mwili. Katika dakika ngumu, wewe ngoma, ngoma, kuruka, safari juu ya swings, sauti, shake mikono, kupiga mto - basi mvutano na hofu kwenda. Kwa mujibu wa sheria ya uhifadhi wa nishati, hisia za kufurahi na nguvu zitakuwa "zitakuja" mahali huru.
Kama Balzac alisema, wasiwasi wa wivu sio kwa mpenzi wake, bali ndani yake. Ni muhimu kujua hofu yako, nguvu na rasilimali. Ujuzi wa yenyewe ni mchakato wa kuvutia zaidi kuliko wivu unaopotea kutoka ndani.