"Wewe ndio unachokula! Si kweli, niambie? Na nina ushahidi kwamba chakula hubadilisha, takwimu na maisha yako kwa ujumla. Na kama wewe kuongeza michezo, basi mabadiliko ni uhakika!
Mimi siku zote nilipenda chocolates, lakini wakati huo huo nilitaka kuwa na mwili mzuri, soma kwenye mtandao, ambao hukaa ili kuunda takwimu nzuri, lakini mipango yote haikufanya kazi ... na kisha niligundua kuwa Ilikuwa mbali kutembea na sio haja! Kwa sababu katika mazingira yangu kulikuwa na kocha wa fitness Katya. Ilikuwa kabla ya mwaka mpya kabla ya mwaka mpya, na nilitaka kuingia kwenye mavazi, ambayo, kwa bahati mbaya, tayari imekwisha kuifunga kwa muda mrefu sana, na nilitaka kwenda kwenye ushirika wa sherehe!
Kwa wakati huo huo, niliamua kujaribu ngoma ya pole, ambayo pia ilidai kuwa na takwimu nzuri ili haikuwa na aibu kushiriki katika kifupi na juu. Kisha nikamwuliza Katya kuwaambia na kufundisha jinsi ya kula haki ya kuvuta mwili. Na Katya alisema kuwa ana mpango wa kuzindua marathon kwa wiki 4 hadi mwaka mpya, ambayo itasaidia kujua jinsi ya kuhesabu kwa usahihi calirage, itaonyesha ni sahani gani za kupika, kufundisha nidhamu na kuhesabu usawa. Hivyo ilianza njia yangu ya miiba kwa KBJu kamili na takwimu iliyoimarishwa.
Vipimo vya kwanza na picha zilikuwa na shida, takwimu juu ya mizani ilionekana kuwa ya kutisha! Na katika kichwa hakufaa jinsi ya kukumbuka kiasi kikubwa cha habari! Ilikuwa ni lazima kujifunza kuhesabu kalori, daima kupima bidhaa, kuweka diary. Nilipaswa kukataa jibini, jibini, maziwa ya kawaida, na muhimu zaidi - pipi!
Uchaguzi wa bidhaa katika duka mara ya kwanza ilikuwa ya ajabu! Kila pakiti ilisoma kwenye vipengele vyote, sukari na viungo vingine vya "marufuku", gharama ya kikapu cha bidhaa imeongezeka. Mafunzo yalitolewa kwa ugumu, lakini baada ya kulala kama mtoto! Tulipaswa kuandaa mengi, na kuna mara nyingi sana. Na kwanza nilitaka daima.
Matokeo ya kwanza yalionekana kwa wiki. Wenzake katika kazi waliuliza swali, ambalo chakula cha miujiza nitakaa, na kuomba kushiriki maelekezo. Wiki ya pili na yafuatayo ikawa rahisi, kwa hatua kwa hatua ilikuja kwa ufahamu, nini cha kufanya, jinsi ya kuhesabu na jinsi ya kukabiliana na kila kitu. Ugumu mwingine ambao nilikutana ni kujitegemea kuunda orodha. Lakini katika hili, Katya alitoa msaada wake, aliunga mkono sana na kurekebishwa, alitoa mapendekezo, ambayo yanaweza kubadilishwa na sahani fulani inayoongeza au kuondoa. Na kwa kweli, wao huwahamasisha wale wanaohusika katika marathon na wewe.
Bila shaka, kwenda kwa marathon, unahitaji kuwa tayari kwa ukweli kwamba maisha yatabadilika - na baridi sana. Tutahitaji kufanya mengi, tumia muda juu ya maandalizi ya mpango wa lishe, juu ya kupikia ...
Kwa kibinafsi, ulimwengu wangu uligeuka na mabadiliko ya lishe sahihi! Sasa najua zaidi kuhusu bidhaa ambazo ninahitaji kupata kutosha kuchukua nafasi ya bidhaa moja au nyingine ambayo hata chakula cha haraka kutoka kwa fudcorts kinaweza kupikwa nyumbani, lakini kwa namna ya PP. Jambo kuu ni kuhesabu na kufuta kila kitu katika kawaida yako. Na cookies yoyote ya kuhifadhi kuna daima mbadala, ambayo inaweza kupikwa kwa kujitegemea.
Kwa mpito kwa lishe sahihi, nilisema kwaheri kwa maziwa yote, kutokana na ambayo nilipotea cellulite, na hata wakati wa PMS, kulikuwa na upungufu, ilianza kunywa kahawa kidogo, ilianza kunywa maji mengi, Alianza kula mboga zaidi na kutambua kwamba samaki alikuwa kitamu sana! Na muhimu zaidi, nilijifunza mapishi mengi na yasiyo ya kawaida.
Nilikutana na idadi kubwa ya watu, kwa sababu marathons huleta pamoja! Na kusaidia kupata afya, nzuri zaidi na inaimarisha!
Sasa siwezi kufikiria jinsi wakati huu ulivyoishi bila michezo. Kwa mafunzo unayotaka kukimbia, huwapa malipo na nishati. Na hata kama unasikia kama lemon iliyopigwa mara baada ya hapo, bado unataka kuingia kwenye misuli, ambayo itakuwa siku ya pili.
Kutoka wakati wa marathon ya kwanza, zaidi ya miezi mitatu kupita, nilishiriki katika marathon ya pili kwa furaha kubwa. Ninapendekeza na wewe, kwa sababu makundi ya watu ambao wana wazo la kawaida, huhamasisha kweli!
Shukrani kwa Kate kwa ajili ya kazi iliyofanywa na yeye, kwa sababu ya msukumo na kwa kweli kwamba anatubadilisha kwa bora, "Julia aliiambia kutoka Moscow.
Tuma "hadithi za kuishi" kwa barua pepe yetu: [email protected]. Tutachapisha hadithi za kuvutia zaidi kwenye tovuti yetu na tuzo zawadi nzuri ya kuchochea.