Njia ya Nambari ya 1.
Unataka kulala wakati wote, kwa sababu tu hakuna mwanga wa kutosha. Kuinua, ada za watoto shuleni - hata giza wakati wa kurudi nyumbani - tayari giza. Jinsi ya kuchukua mood nzuri? Kununua na kuondosha taa ghorofa yote. Chanzo cha mwanga ni mgonjwa.
Ongeza mwanga
pixabay.com/
Njia ya 2.
Ndiyo, ni habari zisizofurahia kwa jino tamu, lakini wakati huu wa kusikitisha tunakula pipi zaidi na zaidi na kupata kilo zaidi na zaidi. Unaruhusiwa tu chokoleti kali. Inasisitiza uzalishaji wa homoni nzuri - endorphins.
Fikiria juu ya suti ya kuoga
pixabay.com/
Njia ya 3.
Anza asubuhi na muziki mzuri - atakusaidia kuamka na kufurahi. Kwa mujibu wa utafiti, muziki huinua kwa kiasi kikubwa hisia, na athari haitoi tu wakati wa kusikiliza, lakini pia kwa muda mrefu baada yake.
Ngoma asubuhi
pixabay.com/
Njia ya 4.
Kuelekea sio hatari, hauna madhara. Anza kucheza likizo. Chagua pwani ambako utafurahia jua, cafe - wapi kutumia jioni, hoteli nzuri ya kuishi. Kwa hakika itaongeza hali.
Fikiria kuhusu likizo
pixabay.com/
Njia ya Nambari ya 5.
Jumapili ya giza wanataka kupanda chini ya raid ya joto na kuangalia mfululizo, lakini usiepuke mawasiliano ya kuishi. Inageuka kuwa upweke sio tu kuongezeka kwa hisia za shida, lakini pia hudhuru mwili unaofanana na sigara.
Kuchukua plaid na kwenda kwa marafiki.
pixabay.com/