Inasisitiza, mabadiliko ya homoni na ukiukwaji mwingine katika mwili unaweza kuwa mbaya sana kuathiri tamaa ya ngono. Dysfunction erectile ni tatizo la kawaida ambalo wanaume wanakabiliwa na jiji kubwa. Bila shaka, bila kushauriana katika kesi hii, si lazima kufanya njia moja ya kutatua tatizo. Tutasema kuhusu bidhaa ambazo zitasaidia kuongeza libido.
Chakula cha baharini
Ikiwa mtu wako ana shida ya ngono, angalau mara kadhaa kwa wiki ya kujiingiza katika sahani za dagaa, ambazo si tu kitamu, lakini pia ni muhimu sana kwa potency. Mussels huchukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi. Oysters na samaki ya baharini ambayo yana vitamini D, zinki, seleniamu na iodini kwa kiasi cha kutosha. Pia, usipuuzie kabichi ya bahari, ambayo inaweza kutumika tu katika fomu iliyochujwa, lakini bila ya kuongeza sahani na mayonnaise.
Greens.
Wanaume wengi hawafikiri saladi na sahani ya lazima katika mlo wao, na kwa bure. Greens ya mboga ni ufanisi sana linapokuja suala la kutatua matatizo na libido. Wakati ujao, kuongeza kwenye saladi ya celery, ambayo ina Androsterone na Androstenol, huwezi pia kufanya bila saladi ya Kirumi, bila ambayo vipimo, kinse na parsley ni atrophy, itahakikisha kujaza ukosefu wa vitamini A na E.
Ingiza dagaa katika chakula
Picha: www.unsplash.com.
Mafuta yanahitajika
Hapana, hatuwezi kutegemea chakula cha kalori, tunazungumzia juu ya mafuta muhimu ambayo unaweza kupata katika mayai ya kuku, jibini, siagi, sour cream na mafuta. Bidhaa hizi zina cholesterol muhimu, hutumikia kama nyenzo kwa awali ya testosterone, na pia inaboresha elasticity ya hadithi capillar.
Karanga na mbegu.
Aphrodisiac ya asili. Kwa ufanisi mkubwa, inashauriwa kutumia karanga pamoja na asali kwa kiasi cha kijiko 1 kila asubuhi. Ni vyema kuchagua mlozi na walnuts, pamoja na cashews. Hata hivyo, usichukuliwe - matumizi ya karanga kwa kiasi kikubwa husababisha matatizo makubwa na matumbo.