Mbali na athari ya sumu juu ya mwili, matumizi makubwa ya pombe hutupa kutoka kwa takwimu kamili, bila kujali jinsi unavyojaribu katika mazoezi. Kwa nini hata kioo kimoja cha divai yake mpendwa haitakupa uangaze pwani, tutajaribu kufikiri.
Kalori ya juu
Pombe ni kalori chache tu hutoa mafuta, kwa gramu ambayo ina 9 kcal. Lot sana, kukubaliana. Hata hivyo, kalori ya pombe ni tupu, huwezi kupata virutubisho yoyote. Kutumika tu glasi kadhaa, utapokea nusu ya kawaida ya kalori ya mchana, lakini wakati huo huo usione hisia ya satiety.
Unapoteza hisia ya kipimo.
Mali inayojulikana ya pombe ni kupumzika, na kwa hiyo marufuku yote juu ya tamu, yenye kuchomwa na chakula kingine chochote cha kalori kitaondolewa. Wewe mwenyewe hautaona mara ngapi zaidi kuliko ilivyopangwa. Usijisumbue kwa ukame, usiku wa jioni, toa chakula cha jioni nyuma ya kioo cha divai, badala ya kunywa glasi ya juisi safi - badala nzuri ya kioo kingine cha divai.
Kukataa chakula cha jioni nyuma ya kioo cha divai.
Picha: www.unsplash.com.
Pombe "kupiga" juu ya ini na figo.
Kwa muda mrefu unatumia pombe, ingawa kwa kiasi kidogo, madhara makubwa zaidi unayofanya kwa mifumo yote ya viumbe. Bidhaa nyingi za fermentation hutolewa kwenye ini na figo, bila ambayo haiwezekani kutekeleza kimetaboliki ya kawaida. Kupungua kwa taratibu kwa miili hii inasababisha ukiukwaji wa michakato ya kubadilishana, ndiyo sababu mwili hauwezi kupokea virutubisho muhimu kwa kiasi cha kutosha. Fikiria nini muhimu zaidi kwako - jioni ya kujifurahisha au afya na uzuri?
Kizazi cha testosterone kinapungua
Homoni hii ya kiume sio tu husaidia kwa seti ya misuli ya misuli, lakini pia huathiri moja kwa moja mchakato wa kupoteza uzito. Ngazi ya testosterone ni ndogo sana inaongoza kwa kushuka kwa kugawanyika kwa amana za mafuta, ambayo ina maana kwamba kupoteza uzito kwa miezi michache isiyo ya lazima. Tutawakumbusha, mpaka majira ya joto yameacha muda kidogo, haifai kuimarisha kwa kupoteza uzito, na kwa hiyo tunatoa pombe kwa kuendelea.