Ikiwa kilikutokea kwamba unakaribia kioo, na hisia mara moja hupuka, kwa sababu katika kutafakari unaona wakati wote ninachotaka? Na juu ya picha wakati wote hatuwezi kuzungumza.
Ni aina gani ya kupoteza uzito kuchagua? Usijifunge mwenyewe na mlo ambao huleta tu athari ya muda mfupi, na sio daima. Hata hivyo, daima kuna njia ya nje.
Jambo muhimu zaidi ni kuelewa na kuchukua mwili wako, kutambua utata wa kifaa chake. Kama wewe, uwezekano mkubwa, unajua, psyche ni uhusiano wa karibu na somatic. Kukubali tu mwili wako, utapata kupoteza uzito na kuokoa athari.
Tutajaribu kujifunza njia za kupoteza uzito kwa njia ya Ayurveda, mfumo wa dawa za Hindi kulingana na mfumo wa falsafa wa Hindu wa Sankhya. Neno "Ayurveda" linatafsiriwa kama "sayansi ya maisha ya afya."
Kidogo kuhusu Ayurveda.
"Ayur" hutafsiri kutoka kwa Sanskrit kama "maisha", sehemu ya pili ya "Veda" ni "Sayansi". Ikiwa unaongeza sehemu zote mbili, "sayansi ya maisha" imeenea. Ayurveda inajulikana na ukweli kwamba kwa msaada wake njia ya kila mtu imechaguliwa, hii ni kutokana na mgawanyiko wa watu kwa aina. Juu ya nadharia ya Ayurveda, vipengele vitatu ni pamoja na mwanadamu: Pitt, Wat, Kapha. Ni seti ya mtu binafsi ya vipengele hivi ambavyo vitatajwa na "Dosha" yao, kulingana na Ayurveda) na inatofautiana na watu kutoka kwa kila mmoja.
Kuna hali yoyote ambayo ni doshes zote tatu zipo kwa mtu katika hisa sawa, daima hushinda. Michakato ya kubadilishana katika mwili pia inahusishwa kwa karibu na usambazaji wa dosher ndani ya mtu, na kwa hiyo, kupoteza au kupoteza uzito.
Ikiwa pitt inashinda kwa mtu, ni rahisi sana kwa yeye kupoteza uzito, anaweza kuchimba chochote, lakini watu wanahitaji kuwa makini na kwa makini kuteka chakula chao, kama faida ya uzito ni muhimu sana kwao. Aina isiyoendana zaidi ni pamba, ni vigumu kutabiri hapa, kutakuwa na mtu wa kupona au, kinyume chake, uzito ni sana.
Tutajaribu kuchunguza njia za kupoteza uzito huko Ayurveda
Picha: Pixabay.com/ru.
Ili kuwepo kwa usawa katika aina yake, kila dosher inahitaji njia yake katika lishe, kuchora chakula cha mtu binafsi. Tutaangalia aina kuu - Kapha, Pitt na Wat.
Kwa tofauti zote katika aina, kuna kanuni moja ya jumla: fimbo mgawo wa KAP. Dosha hii inaashiria nishati ya dunia, yaani, inaongoza kwa usawa wa maji ya mwili. Kawaida dosher moja hutokea kwa mwanadamu. Ikiwa unaamua ni dosha ambayo inakuongoza, huwezi tu kupoteza uzito, lakini pia kudhibiti uzito. Hebu tujifunze kuhusu kila aina kwa undani zaidi.
Kwa nadharia ya Ayurveda, vipengele vitatu vinajumuishwa kwa mwanadamu
Picha: Pixabay.com/ru.
Watt (Nishati ya Upepo)
Watu wenye maandamano ya aina hii ya nishati huwa nyembamba. Nishati hii ya hewa ni daima katika mwendo. Kama vile watu wa aina hii - hawana kukaa, kila kitu hufanya kila kitu haraka. Mara nyingi wanakabiliwa na usingizi. Psyche yao ni ya kushangaza kusonga, kwa urahisi msisimko, na hamu ni ama tu mbali au mbaya sana. Kwa minuses ni pamoja na uchovu mkali na unyevu wenye nguvu.
Bila kujali chakula, wanabaki nyembamba, wakati mwingine kwa maisha, lakini wanakabiliwa na matatizo mengi na mara nyingi wagonjwa. Kwa mfano, wao ni sifa ya maumivu ndani ya tumbo, spasms mbalimbali na matatizo na mfumo wa moyo.
Chakula kwa watu aina ya pamba
Kukataa matunda ghafi, vinginevyo huwezi kuepuka matatizo na tumbo. Kwa mboga mboga, pia unahitaji kuwa makini - ikiwa tunatumia kwa namna ya saladi, basi tu kwa kuongeza mafuta kwa namna ya mafuta. Safi ya akili ni vizuri kufyonzwa, kwa mfano, uji. Ili kuokoa usawa, unahitaji kuepuka chakula ghafi na kavu, fanya upendeleo kwa bidhaa zenye kuvuta, samaki, nyama kwa kiasi kidogo, mayai na mafuta.
Pitt (Nishati ya moto)
Watu hawa ni kawaida kati, risasi chini ya physique, ni mara chache kamili, lakini si akili kula. Aina hii ni ya moto sana: mtu aliye na ukubwa wa unga huu anaweza kuamka joto katika mwili wote, na wote kutokana na mchakato wa mwako usio na mwili katika mwili. Kwa digestion, mara nyingi hawafanyi. Wanawasili kabisa, wanaozingatia kikamilifu katika nafasi, ni fujo.
Watu wa Peitty wanaweza kutekeleza ndoto za ujasiri zaidi kuliko aina nyingine mbili hazijisifu. Kwa kuwa aina hii inalenga mafanikio, kufikia matokeo bora, itatumia nguvu zote za kiroho na za kimwili wakati wa kupokea kile anachotaka. Ikiwa hutokea kufanya kazi katika timu na pamba na kapha, kwa kawaida ni kasi ya accelerator, basi iwe haifanyi kazi kama pamba, lakini sio thamani kidogo.
Tutaangalia aina kuu - kapha, pitt na wat
Picha: Pixabay.com/ru.
Chakula kwa watu kama Pitt.
Tofauti na pamba, aina hii inaonyesha matumizi ya mboga mboga kwa namna ya saladi, lakini usichukuliwe na sour na chumvi.
Kukataa kuchomwa. Matunda kunywa pipi: cherry tamu, zabibu, melon. Kata matumizi ya nyama na mayai, uwape nafasi kwenye ndege.
Kapha (Nishati ya Dunia)
Hii ni aina ya shida zaidi, ni vigumu kwao kupoteza uzito. Hizi ni kawaida watu wengi ambao ni haraka sana kupata overweight. Katika tabia, wao ni utulivu, laini, upendo wa amani. Wanapenda kulala na ni mara chache kukimbilia, kutokana na ambayo michakato ya kubadilishana ni polepole kuliko aina nyingine. Wanakabiliwa na ugonjwa wa kisukari, pumu, na fetma.
Aina za nje za nje za Kapha: Watu wenye uso mzima, macho huwa ni mkali, lakini wakati mwingine kuna kahawia, kope ni giza, nene, midomo ya fomu nzuri, mara nyingi chubby.
Chakula kwa aina ya Kapha.
Ongeza bidhaa kali na za kumfunga kwenye chakula cha kila siku. Usiondoe tamu, unga na chumvi. Tatizo kuu ni kula chakula, kwa uangalifu kufuata idadi ya chakula katika sahani yako. Matunda yako kuu ni apple, wakati mwingine ndizi. Pia usisahau kuhusu nguvu ya kimwili ili kuharakisha kimetaboliki ya polepole.