Katika majira ya baridi, unaweza kupoteza vizuri sana ikiwa husahau kuhusu shughuli za magari. Na ni wakati wa baridi kwamba ni bora kwa athari ya kuchoma mafuta. Ya aina zote za shughuli za aerobic, chaguo bora kwa ajili ya kuchomwa nishati ni skiing ya nchi. Ikiwa unapotembea au kukimbia, unatumia kcal 350-400 kwa saa, basi wakati ulipokuwa ukiendesha skiing - karibu mara 2 zaidi, kuhusu kcal 700. Inaweza kuwa kampeni ya ski mwishoni mwa wiki au uendeshaji wa ski na watoto mara 2-3 kwa wiki.
Tangu wakati wa majira ya baridi tunatumia nishati zaidi juu ya joto, pia huenda kwa kupoteza uzito. Kweli, ni muhimu kujaribu si kuongeza maudhui ya caloric ya lishe na bidhaa za mafuta na tamu, lakini ni pamoja na supu za moto katika chakula cha kila siku. Supu chini ya caloriene kuliko sahani ya pili, vizuri hupunguza na husaidia kupunguza uzito. Supu ya moto inaweza kutumiwa kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni - badala ya pili.
Kwa hiyo supu hiyo ilitoa kueneza kwa muda mrefu, kuweka kipande cha nyama, ndege au samaki, mboga mboga na kidogo ya nafaka. Na wakati wa vitafunio, wewe ni lazima kunywa vinywaji vya moto: chai, kahawa ya asili. Ili sio kutegemea juu ya tamu, jiwezesha vijiko 1-2 vya asali au jam, na asubuhi kunywa kikombe cha kakao ya moto.