Watu wengi huongoza mgogoro wa milele: mtu anayeweza kuitwa mzuri. Kocha binafsi Evgenia Mazur ana jibu lake mwenyewe: Kwanza kabisa, ambaye ana mkao sahihi. Sio maana kwamba mtu kutoka kwa watu wenye hekima, "siri ya saba ya uzuri na afya ya kweli ni nguvu ya mkao sahihi! Mtihani huathiri hisia, hisia na hali ya kimwili. " Na kwa kweli: Ni nani katika kupotosha, sump na akainama mtu anaweza kufikiria uzuri? Vikosi vya mvuto ni vizuizi, wao ni masaa 24 kwa siku kuvuta, kupotosha, mara kwa sasa, mabadiliko kwa sasa kwa sasa kwa mtiririko wa watu zaidi ya kutambuliwa - hata wakati wa usingizi, wakati watu hawajidhibiti wenyewe.
"Scientifly imara ukweli: mvuto ni mshirika wako kama una msimamo sahihi," anasema Eugene. - Misuli lazima iwe na usawa. Kwa hivyo hivyo mwili utaweza kukabiliana na nguvu ya mvuto, ambayo huvuta. Ikiwa una misuli yenye nguvu na ya elastic, utaweza kuweka mkao mzuri na sahihi. Katika mtu wa sudial, misuli ya matiti imefupishwa. Na wakati huo huo, misuli ya nyuma ni kupanuliwa na kudhoofisha.
Ni nini kinachopaswa kukumbushwa: wakati misuli ya shingo ya nyuma ya uso imeharibiwa - ya muda mfupi, ambayo imeunganishwa na mgongo, inakabiliwa na muundo mzima wa mbele wa shingo mbele na kuonekana kwa kidevu mbili, uendeshaji wa Nodes ya lymph ya occipital imefungwa,
Ni nini kinachoongoza kwenye edema ya macho, uso wote na shingo. Inabadilika kwa kiasi kikubwa deflection lumbar, ambayo inaonyesha nne ya fatter ya pande (hasa hii inaonekana kutoka nyuma). "
Kwa njia, misuli yako iko katika kazi ya mara kwa mara, hata kama wewe uko mbali na mazoezi, na tu kusimama au kukaa - wanashikilia mwili kwa nafasi fulani, vinginevyo unaanguka tu. Wao (misuli) katika mapambano ya mara kwa mara na mvuto. Na kama misuli sio usawa (baadhi yamevunjwa, wengine kwa ujumla wamesahau kile wanacho), dysfunction hutokea. Mtu huanza kuumiza mara nyingi, bila kutambua magonjwa madogo. Na kisha kuna mduara mbaya kabisa: Ninaondoa, unasisitiza, kupotosha hata zaidi, na kupotosha na kushuka, - mara nyingi na inayoonekana. Hivyo maneno "magonjwa haina rangi" - ukweli halisi.
Wataalam katika Sauti wanahakikishia: hakuna mazoezi ya kichawi na chakula itasaidia kuondokana na nchi hii mpaka unapofanya "uzalishaji" (kutoka kwa neno "Stan") la Corps nzima. Na hata upasuaji wa plastiki anaweza tu kukata vipande vya ugani vya ngozi, lakini si kupanua shingo, lakini kwa kulinganisha, huzuia tu, kwa kuwa sigara yoyote na makovu hujenga shinikizo la misuli pale ya makovu na makovu zaidi (ndani Kesi hii, kichwa tu "juu ya mabega). Kumbuka kwamba, kwa mujibu wa hitimisho la Shirika la Afya Duniani, 65% ya uzuri wako inategemea maisha (michezo, chakula cha kulia, usingizi), tu 15% - kutokana na maandalizi ya maumbile, 20% - kutoka kwa jitihada za wataalamu katika nyeupe nguo (madaktari, cosmetologists, masseurs).
Ndiyo sababu kocha binafsi Evgeny Mazur anahakikisha: Kila kitu ni mikononi mwako! Na vijana, na uzuri, na afya - msingi wa uzuri wako. Na unaweza kufanya gymnastics moja kwa moja katika ofisi. Kawaida fizkult-dakika tano! Tunakua, kuthubutu na ... kukua!
Na mara moja - sentimita ya nne! Ndiyo, ndiyo, inawezekana! Kwa sababu hakuna, baada ya yote, Golzouorsi alihakikishiwa: "Kuhifadhi nguvu katika ulimwengu wetu ni mchezo."
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
1. Kupiga. Kuondolewa kwa voltage kutoka kwa misuli ya mstari wa mbele.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
2. Kuangalia. Kuondoa matatizo kutoka misuli ya nyuma.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
3. Zoezi juu ya maendeleo ya kubadilika, kuimarisha misuli ya nyuma ya uso, misuli ya misuli wakati wa operesheni ya sedentary.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
4. Zoezi huweka misuli ya uso wa mbele wa mapaja, tumbo na mishipa yenye magoti wakati wa kazi ya kudumu (wakati miguu inasukuma).
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
5. Position "mti". Zoezi hilo huvuta uso wa ndani wa hip, huongeza elasticity ya mishipa.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
6. "mkia pose". Zoezi linakuwezesha kuunda na kushikilia msimamo sahihi wakati wa kazi ya kimya.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
7. Msimamo wa Royal - Nambari ya Zoezi moja kwa uzuri na afya yako!
http://fitynes-style.pro/