Tunapofikiria jinsi ya kuimarisha afya yako, kwanza na juu ya vitamini na kufuatilia vipengele vinakuja akilini. Wao ni muhimu sana, kwa sababu uingizaji wao husaidia kubaki juhudi na sio kuumiza. Wakati huo huo, mwili wa binadamu yenyewe una uwezo wa kuzalisha vitu mbalimbali ili kudumisha kazi yao. Kulingana na Profesa na Daktari wa Sayansi ya Igor Huku, daktari wa kliniki ya Vienna binafsi, jukumu muhimu katika mwili wa binadamu unachezwa na oksidi ya nitrojeni. Na zaidi ya kipengele hiki katika mwili, nguvu ya kinga na uwezekano mdogo kuwa mashambulizi ya moyo.
Mnamo mwaka wa 1998, mtaalamu wa dawa ya Marekani Louis Ignarro na wenzake wawili waliwasilisha tuzo ya Nobel kwa ufunguzi wa molekuli ya oksidi ya nitrojeni. Wanasayansi waligundua kwamba molekuli hii inazalishwa katika mwili wa binadamu na inahusiana na taratibu zote za kimetaboliki na kisaikolojia - inadhibiti michakato yote ya intracellular na intercellular. Magonjwa mengi - shinikizo la damu, ischemia ya myocardial, thrombosis, kansa - husababishwa na ukiukwaji wa michakato ya kisaikolojia ambayo hudhibiti oksidi ya nitrojeni. Oxydi ya nitrojeni hutoa viungo vya damu (mapafu, ini, figo, tumbo, ubongo, moyo), na hivyo kuathiri kazi zao. Kila mwili una mishipa ya damu na shukrani kwao molekuli hii huingia pointi zote za mwili na inasaidia afya yake.
Kwa bahati mbaya, na umri, uzalishaji wa oksidi ya nitrojeni katika mwili wa binadamu umepunguzwa. Katika vijana, wakati molekuli hii katika mwili ni ya kutosha, sisi ni afya na nguvu - si ajabu watoto hawana mashambulizi ya moyo. Hatua kwa hatua mishipa ya kusitisha kuzalisha oksijeni ya kutosha na kugeuka plaques ya cholesterol. Hali itakuwa inevitably kuzorota, na kama ateri hatimaye kuziba, mashambulizi ya moyo au kiharusi kitatokea. Ni kwamba hii haitokea, na ni muhimu kudumisha afya ya vyombo na oksidi ya nitrojeni na, bila shaka, maisha ya afya.
Wakati huo huo, molekuli hii haiwezi kununua katika duka - katika fomu yake safi iko tu katika mwili wa mwanadamu. Kulingana na Dk Ignarro, gesi hii tete, ambayo ni kiwanja kikubwa sana, kinachozalisha katika mwili wetu, kuna muda mfupi sana na kugawanyika. Ndiyo sababu kila kitu ambacho tunaweza ni kuchochea uzalishaji wa oksidi ya nitrojeni. Sasa oksidi ya nitrojeni inaonyesha mwelekeo wa kutafuta na kujenga madawa kutoka kwa magonjwa mbalimbali.
Jinsi ya kuchochea uzalishaji wa oksidi ya nitrojeni?
Kama ilivyoelezwa tayari, wengi hawana hata mtuhumiwa umuhimu wa oksidi ya nitrojeni kwa mwili. Profesa, mara mbili daktari wa sayansi, mtaalamu wa kliniki ya Vienna binafsi ya kliniki Eihor Hook inathibitisha hili. "Hata wanafunzi wangu wanajifunza vitabu vya muda. Nilipowauliza, ni kipengele gani katika mwili wetu kinachohusika na jukumu muhimu zaidi, 99% yao walijibu kuwa hii ni oksijeni, "ndoano ya pocker imewekwa. Wakati huo huo, jumuiya ya kisayansi tayari imejulikana kwa miaka ishirini iliyopita, kwamba kipengele hicho ni oksidi ya nitrojeni - moyo unaendelea kuwapiga, hata kama upatikanaji wa oksijeni umefunikwa, lakini bila oksidi ya nitrojeni, misuli ya moyo huacha mara moja damu. Madaktari wito juu ya kila mtu kutunza afya yao mapema iwezekanavyo, kwa sababu mashambulizi ya moyo si ghafla shida, na matokeo ya matatizo hatua kwa hatua kukusanya kutoka vijana.
Dr Hook.
Oxydi ya nitrojeni ni muhimu si tu kwa afya ya moyo. Kwa njia, ubongo una idadi kubwa ya molekuli hizi. Kulingana na madaktari, hulinda dhidi ya ugonjwa wa shida na ukiukwaji wa ugonjwa. Oxide ya nitriki pia huathiri kumbukumbu ya muda mrefu, kufikiria, kuimarisha mfumo wa kinga, kuruhusu kupambana na virusi, bakteria na hata kansa.
Kwa njia, wanawake baada ya miaka hamsini ni mara nyingi zaidi wanakabiliwa na matatizo ya moyo na mishipa kuliko wanaume. Ukweli ni kwamba kabla ya kumaliza mimba, kiwango cha estrogen kwa wanawake ni cha juu sana - kutokana na hili, kiasi cha oksidi ya nitrojeni katika mwili pia ni kubwa sana. Hata hivyo, baada ya tukio la kumaliza mimba na kushuka kwa kasi kwa kiwango cha homoni za kike, kiwango cha oksidi ya nitrojeni imepunguzwa. Ndiyo maana wanawake wanalazimika kufuatilia kiasi chake katika damu, kuanzia umri mdogo.
Kulingana na Dk Huko, inawezekana kuinua uzalishaji wa dutu hii kwa kutumia chakula cha afya. Awali ya yote, unahitaji kutegemea juu ya malenge na karanga. Ukweli ni kwamba wana arginine wengi - amino asidi muhimu kwa ajili ya awali ya molekuli hii katika mwili. Matumizi ya kila siku ya bidhaa hizi inaboresha kumbukumbu, inachangia utakaso wa mishipa ya damu. Kawaida ya kila siku ya arginine ni gramu 100-150 kwa siku. Ikiwa hupendi malenge na hawataki kula karanga nyingi kwa sababu ya hofu ya kupona, kuchukua arginine kwa namna ya vidonge.
Aidha, kuhamasisha uzalishaji wa oksidi ya nitrojeni, ni muhimu kudumisha kiwango cha kawaida katika mwili (500 mg kwa siku) kalsiamu. Kwa hili, kwa upande mwingine, vitamini D3 na K2 zinahitajika. Kiwango cha kila siku cha vitamini D3, kiasi kikubwa cha bidhaa na samaki, ni karibu mita 600. Kwa mujibu wa profesa, overdose imetengwa, kwa sababu mwili unahitaji kiasi kikubwa cha kipengele. Kama sheria, watu, kinyume chake, kuna ukosefu wa vitamini hii kutokana na ukosefu wa jua. Vitamini K2 (kiasi cha kila siku ambacho ni 100-200 μg) kinasimamia uzalishaji wa kalsiamu na kuzuia uhifadhi wake katika figo kwa namna ya mawe.
Dr Hook anakumbusha kwamba kalsiamu ni muhimu sana kwa afya. "Ikiwa kalsiamu yote inaenea kutoka kwenye mwili wako, utafa. 99% ya mwili wa binadamu una mambo sita: 65% oksijeni, 18% kaboni, hidrojeni ya 10%, 3% ya nitrojeni, 1.5% kalsiamu na 1.2% fosforasi, "daktari anasisitiza. Vipengele vilivyobaki kumi na moja hufanya chini ya 1%: 0.2% potasiamu, sulfuri 0.2%, 0.2% klorini, 0.1% sodiamu, chini ya cobalt 0.05%, 0.05% shaba, 0.05% zinki na iodini.