"Ni kiasi gani ninachokumbuka, siku zote nimekuwa na furaha na takwimu yangu, tulikuwa na aina ya ibada ya chakula katika familia yetu, meza zilivunjika mchana na jioni. Nini cha kuzungumza juu, bila shaka, kutokana na maisha haya, tulikuwa tu tafsiri.
Katika madarasa ya ukubwa wa kati, niliweza kupoteza uzito kwa kilo 15 kutokana na njaa, na wiki na nusu, mimi tu kunywa maji na mara chache ni kutoka kitandani, kama haikuwa hasa nguvu. Nilijaribu kuweka matokeo yaliyopatikana kwa kazi hiyo, na kwa miezi kadhaa niliweza kuifanya, lakini kwenye likizo ya majira ya joto tulikwenda kupumzika. Na huko, kwa wiki tatu nilifunga kila kitu kilichokuwa cha bidii. Lakini sikupoteza uzito tena, kwa sababu mitihani ya mwisho ilikaribia na haikuwa kabla. Badala yake, nilikubali uzoefu huu usiofanikiwa wa kupoteza uzito na kufanya hitimisho.
Ubadilishaji wangu ulianza tena wakati nimefika tayari kwa kiwango cha kwanza cha Taasisi. Nilikuwa na furaha na takwimu yangu, kwa hiyo nilipokuwa nimefahamika mahali papya, nilianza kupoteza uzito. Kuanza na, kulingana na uzoefu uliopita, niliamua kujifunza zaidi kuhusu lishe sahihi. Hii imenisaidia vitabu na video kwenye mtandao. Kwa sababu ya njaa, nilipoteza mengi ya misuli ya misuli, mwili ukawa flabby, na ngozi ilipoteza elasticity, hivyo niliamua kugeuka kwenye mchezo katika mpango wangu wa kupoteza uzito. Niliona katika klabu ya fitness karibu na nyumba na kuanza kutenda.
Chakula changu hasa kilikuwa na protini, ni muhimu wakati udhaifu na michezo ili kuimarisha misuli. Pia, nilikula mboga nyingi, zina matajiri katika fiber, ambayo inaboresha digestion na inapunguza hamu ya kula. Mimi pia ni mdogo wa matumizi ya kalori - si zaidi ya kcal 1,200 kwa siku. Sikuwa na nguvu katika michezo, hivyo nilitumia madarasa kadhaa na mkufunzi kufanya mafunzo ya kibinafsi. Nilikwenda kwenye ukumbi mara 3 kwa wiki.
Matokeo ya mwezi wa kwanza alishangaa, kilo 4 alitoka, na mwili umebadilika sana, ngozi ikawa zaidi, na takwimu ilianza kuangalia kike zaidi, kiuno kilionekana, clavicle ilionekana. Kwa hiyo nilipoteza miezi mitatu na kupoteza kilo 6. Uzito ulianza kwenda polepole, lakini haukujali, kwa sababu niliona matokeo. Wakati mwingine nilivunja, kwa sababu chakula cha chakula, lakini kuna siku za kuzaliwa, na likizo - ni vigumu kujizuia daima. Wakati huo, siku za kupakuliwa kunisaidia.
Katika uzoefu wangu, niliamini kuwa ni muhimu sana kuwa na uwezo wa kuhifadhi motisha katika slimming, kwa sababu hutokea kwamba mtu hufikia matokeo madogo, hufurahi na kuvunja - ndiyo ili asiweze kukaa tena kwenye chakula. Wakati huo na kusaidia uchapishaji na makundi ya motisha. Kwenye mtandao, kamili ya kila aina ya jamii, ambapo watu wanashiriki kupoteza uzito wao, na kama kitu haifanyi kazi, uzito wa rose au una maswali, jisikie huru kuwauliza katika maoni, watu ambao wamepitisha njia hii watakujibu kwa furaha swali.
Kama matokeo ya maisha haya kwa mwaka, niliweza kutupa kilo 20, mwili wangu ulianza kuangalia tofauti sana kuliko wakati nilipokuwa na njaa. Imekuwa skid elastic na zaidi. Kwa kuongeza misuli ya misuli, nilikuwa ngumu zaidi. Hapo awali, sikuweza kuhimili kutembea kwa muda mrefu, na sasa kwa ajili yangu ni furaha tu. Nilibadilisha pia mtazamo wangu juu yangu, nilikuwa na ujasiri zaidi na maamuzi, hakuna shauku kutoka kwa wavulana. Wanajulikana tu kushtushwa kutokana na mabadiliko hayo, mimi daima kufanya pongezi. Niligundua kwamba kwa ajili yangu hakuna kitu kinachowezekana, na takwimu nzuri ni ukweli, jambo kuu ni hii tu alitaka! " - Aliiambia Inna kutoka Krasnogorsk.
Ikiwa unataka kushiriki historia yako ya kubadili, tuma barua pepe yetu: [email protected]. Tutachapisha hadithi za kuvutia zaidi kwenye tovuti yetu na tuzo zawadi nzuri ya kuchochea.