1. Chukua vitamini. Ili kuepuka madhara mabaya ya avitaminosis, ni muhimu kununua tata ya vitamini na madini. Inaweza kuwa polyvitamini ya kawaida ya kitambaa na nywele maalum ya nywele.
2. Badilisha mode ya nguvu. Ni muhimu kuanzisha wiki nyingi, mboga na matunda katika mlo wake. Na ili kukabiliana na kupoteza nywele (na spring ya karibu, ukweli kwamba mchakato huu ni dhahiri), tumia samaki ya mafuta (chanzo cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated omega-3), bidhaa za maziwa (wao ni matajiri katika kalsiamu), mboga na karanga .
3. Kuchanganya kozi ya massage ya kichwa. Tangu wakati wa majira ya baridi, kutokana na joto la chini, vyombo vinapungua, damu ya ngozi ya kichwa inafadhaika. Ili kusaidia nywele, mara kwa mara kufanya massage kichwa. Bila shaka, kwa hakika kwenda kupitia kozi ya mtaalamu. Lakini ikiwa hakuna uwezekano huo, unaweza kujisaidia mwenyewe. Kusafisha ngozi ya kichwa na brashi ya massage (lazima - kutoka kwa vifaa vya asili) kwa uongozi wa mahekalu kwenye paji la uso na juu ya kichwa. Au unaweza kusugua mafuta muhimu kwenye mistari ya massage - ikiwezekana pilipili nyeusi, rosemary au sesame.
4. Fanya masks. Angalau mara moja kwa wiki tafadhali nywele zako na masks ya lishe. Inaweza kuwa huduma ya kitaaluma na nyumba. Masks yenye ufanisi sana kulingana na mafuta muhimu au juisi ya aloe.
5. Ondoa nywele mbali. Tangu baada ya kupima na baridi baridi, nywele ni nyembamba sana, haipaswi kuwapanya zaidi. Jaribu kukausha nywele zako kwa njia ya asili. Lakini ikiwa bila dryer ya nywele, usifanye, tumia hali ya chini ya joto na uhakikishe kutumia njia zinazofaa za ulinzi dhidi ya overheating - mafuta, dawa na serum.