Broccoli na supu ya cream ya mchicha
Supu hii inaboresha digestion, kuharakisha michakato ya kimetaboliki, inapunguza cholesterol, inatoa hisia ya kueneza, wakati wa chini-caloriene.
Viungo: 1 Kochan Broccoli (unaweza kuchukua waliohifadhiwa), kifungu cha 1 cha mchicha (unaweza kuchukua waliohifadhiwa), shina 1 ya celery, balbu 1, karafuu 4-5 za vitunguu.
Njia ya kupikia: Kata vitunguu na celery, kaanga kwa kiasi kidogo cha mafuta ya mboga. Chemsha 700 ml ya maji. Broccoli disassemble inflorescences. Kuweka ndani ya maji. Kuleta kwa kuchemsha dakika 5. Ongeza mchicha (ikiwa ni safi, kisha kabla ya kukata). Kisha kuweka vitunguu vyema na celery, vitunguu vilivyovunjika. Mara tu kabichi iko tayari, ondoa kutoka kwa moto na kupiga blender. Unaweza kuongeza mafuta zaidi ya mboga au cream kwa ladha.
Saladi "Brush"
Picha: Pixabay.com/ru.
Saladi "Brush"
Imependekezwa kwa siku za kupakia baada ya kula chakula. Pia huitwa "intestinal scrub". Inaondoa sumu na maji ya ziada kutoka kwa mwili, inaboresha peristalsis ya tumbo, vifaa vya vitamini na ni vizuri kufyonzwa.
Viungo: 300 g ya beets isiyo ya kawaida, 300 g ya karoti, 300 g ya kabichi (inaweza kuchukuliwa nyekundu), 300 g ya apples, mdudu wa dill au parsley. Kwa kuongeza mafuta 1: 1 tsp. Mafuta ya mboga na 1 tsp. Juisi ya limao.
Njia ya kupikia: Kabichi hupunguza, karoti, beets na apples - Grate kwenye grater. Greens finely kulisha. Changanya yote. Kuna wakati wa mchana. Inashauriwa kukaa siku hii ya saladi. Ili hakuna udhaifu, walnuts, au jibini la kottage, au matiti ya kuku yanaweza kuongezwa kwa salat.
Tangawizi chai.
Picha: Pixabay.com/ru.
Tangawizi chai.
Kuna chakula cha detox cha tangawizi. Msingi wa chai yake ya tangawizi kunywa wakati wa siku kwa kiasi cha lita 1.5. Kutoka kwenye orodha ya kuondoa tamu, chumvi, mafuta na kuvuta sigara. Chai ya tangawizi husafisha mwili kutoka sumu, huharakisha michakato ya kimetaboliki, inapunguza hamu ya kula na husaidia kupoteza uzito. Wajawazito na uuguzi, pamoja na wale ambao wana shida na njia ya utumbo.
Viungo: 1.5 lita za maji, mizizi ya tangawizi (karibu 10 cm), 2 tbsp. Asali, 2 tbsp. Mint iliyoharibiwa, saa 4 l. l. Juisi ya limao.
Njia ya kupikia: Mizizi ya tangawizi hupiga kwenye grater. Piga karibu dakika 15 hadi lita 1.5 za maji, ongeza mint. Wakati kinywaji kimepozwa kwa joto la kawaida, kuweka asali na kumwaga juisi ya limao. Hebu iweze kusimama. Kunywa wakati wa siku kabla ya kula na kati ya chakula.