Kwa bahati mbaya, matokeo kuu ya utawala wa insulation hulazimishwa hypodymna. Ikiwa tulikuwa tukifanya maisha ya kutosha ya maisha, leo unaweza kutambua kwamba kupata nyumba hufanya kazi kwa kufurahi sana. Sisi ni kusonga kidogo: njia kutoka jikoni hadi chumba na nyuma hairuhusu kutumia idadi ya kalori tunayotumia wakati wa mchana. Na tumekuwa zaidi ya zaidi, kwa sababu sisi ni nyumbani, ambapo daima unataka kujishughulisha mwenyewe na kulipa kwa shida kwamba bado tunakabiliwa. Tayari bila kutaja ukweli kwamba mauzo ya pombe na bia ilikua hivi karibuni wakati mwingine.
Wawakilishi wengi wa jinsia ambao tayari walihisi hatua zote za "charm" za karantini, kwa sababu mshale wa mizani ulianza kutambaa kwenye mwelekeo wa uzito. Wengi waliamua kuchukua wenyewe na kukaa juu ya chakula. Lakini, kama chakula kinaposema, chakula cha maine. Hali ya kujizuia kwa bidii na migomo ya njaa katika hali ya sasa ni kipimo cha kutosha sana. Baada ya yote, kiumbe chetu tayari kinakabiliwa na shida kubwa katika ndege ya kisaikolojia na ya kimwili. Watu wengi ni wazi katika hali ya hofu. Kwa hiyo, ikiwa ni pamoja na utawala mkali wa chakula leo ni wa busara sana. Hii inaweza kugeuka vizuri kwa kupungua kwa uzito kwa wakati mmoja au hatimaye kama kuweka.
Sasa ni bora kuanza na marekebisho ya kimataifa ya chakula chako na kuingia marekebisho fulani. Ni rahisi kufanya kwa msaada wa kufunga kwa muda mrefu au kufunga.
Madina Bayramukova, upasuaji wa plastiki.
Kiini cha njia ni kama ifuatavyo. Unachagua vipindi kwa njia ambayo utakula. Njia rahisi ya kufanya ni kutumia programu maalum ambayo inaweza kupakuliwa kwenye simu. Unaweza kubadilisha kazi ya kuhesabu wakati ambapo chakula cha pili kitakuja. Kuna njia kadhaa za njaa ya haraka. Yanajulikana zaidi ni vipindi vya 16/8 na 20/4, ambako wakati unatengwa sio tu kwa njaa, bali pia kwenye chakula kilichofafanuliwa. Vipindi wakati unapaswa kujiepusha na kupokea chakula chochote cha kufanya masaa 16 au 20 kulingana na chaguo iliyochaguliwa. Katika Chaguo 16/8 baada ya kuhariri, lazima uweke chakula 3 katika masaa 8 ijayo. Ili kufikia matokeo mazuri, unapaswa kuondoa unga, wanga wa haraka, nyama ya mafuta, chakula cha haraka, na hata katika karantini, jaribu kuongoza maisha ya kazi - kubeba malipo ya kila siku, simama dakika 2-4 kwenye bar. Hakuna mtu aliyefutwa kazi mwenyewe. Ikiwa umechagua chaguo 20/4, basi chakula cha chini cha kalori hakikuonyeshwa kwako: unaweza kumudu kila kitu - kwa sababu kalori iliyopatikana itatumika wakati wa saa ya saa 20.
Ni faida gani ya aina hii ya nguvu? Kwa ukweli kwamba wewe, kwanza, sio njaa, yaani, huwezi kusababisha viumbe vya dhiki. Na hii pia haitasababisha kuvunjika na kuweka uzito. Pili, mlo huu hauongoi vikwazo na kukata ndani ya chakula, kwa hiyo hakuna hatari kwamba kupoteza uzito kunaweza kukaa juu ya aina fulani ya takwimu, na kisha mahali popote, kwa kawaida hutokea wakati wa kukaa juu ya mlo mkali. Tatu, mwili hupata haraka kutumika kwa lishe ya muda. Aidha, nguvu ya muda husaidia kupunguza tumbo kwa njia ya asili - na unataka tu kula kidogo. Aidha, mchakato huu utafanyika kwa kawaida. Katika siku zijazo, muda unaweza kuwa na njia ya maisha kwako.
Je, ni lazima nipate wakati gani lishe? Yote inategemea mtu mwenyewe na hakuna vikwazo vikali. Vipindi vya masaa 4-8 vinaweza kuwa njia ya kula kwa kila siku. Vipindi vingi katika lishe kutoka masaa 12 hadi 24 vinaweza kutumika mara kwa mara, kwa mfano, kufanya baadhi ya wiki za kufungua na chakula cha muda mara moja kwa siku. Ni aina gani ya mapokezi ya chakula cha kuchagua chakula hicho pia cha kuchagua mwenyewe: inaweza kuwa kifungua kinywa na chakula cha mchana au chakula cha jioni. Wawakilishi wengi wa ngono nzuri huchagua chakula cha jioni tu, kwa sababu basi unaweza kumudu kwenda kwenye mgahawa na safari ya kutembelea. Ni rahisi na hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya ukweli kwamba wewe, kutembelea mahali pako favorite au jamaa na kulawa hata sahani za kalori, divai ya kunywa, kula dessert, kuchukua kilo kadhaa.