Tip №1.
Ikiwa kikombe cha tatu cha kahawa asubuhi haitoi kufurahi, na ukungu bado ni kichwa changu, basi unahitaji tu kulala zaidi. Usingizi mzuri husaidia ubongo kuondokana na sumu ambazo hujilimbikiza wakati wa mchana. Anza kufungua mapema, baada ya masaa tisa ya kupumzika kamili utasikia furaha.
Mwili unahitaji mwana.
pixabay.com.
Tip №2.
Acha "Kuzuia" chakula wakati wa kukimbia. Kuenda angalau mara moja kwa siku, kwa mfano, kwa chakula cha jioni, familia nzima. Hadithi hii haitakuletea tu karibu na jamaa zako, lakini pia kutoa kupanda kwa kihisia. Kula polepole na kutambua bidhaa sahihi, na si tu kuzima njaa kuliko mimi, kujibu post nyingine katika mtandao wa kijamii.
Sikukuu ya familia inatoa ujasiri
pixabay.com.
Nambari ya namba 3.
Acha kunywa kahawa - inakasikia mfumo wako wa neva ulio dhaifu. Kudanganya bora kufanya malipo au kutafakari.
Kusahau kuhusu kahawa.
pixabay.com.
Nambari ya namba 4.
Movement - Maisha. Madaktari wamethibitisha kuwa ni chombo chenye nguvu cha kuboresha hisia, kupunguza matatizo na kuboresha michakato ya akili. Jiweke tabia ya nusu saa kutembea kabla ya kulala, kwa hiyo wewe ni kasi na mwanga bora. Shughuli za michezo ni mchango wa kupambana na shida.
Tembea kabla ya kitanda
pixabay.com.
Nambari ya nambari 5.
Rhythm ya mji mkuu wa kujitenga. Siku hiyo, taarifa hiyo muhimu na isiyohitajika, hasi, matatizo ambayo wengi hawawezi kukabiliana nao yanaanguka. Kuwa na psyche ya afya, mtu ni muhimu tu wakati mwingine kuwa peke yake, kimya, na mawazo yake. Wakati huo huo, fikiria juu ya kitu kizuri.
Acha angalau muda kidogo kwa wewe mwenyewe
pixabay.com.