Mwisho wa Februari. Sio mbali na milima na majira ya joto. Kama kawaida, wengi wenu wanafikiria: "Jinsi ya kujikwamua au vuli-majira ya baridi yasiyo ya lazima?". Ndiyo sababu nilitayarisha makala kadhaa kwa ajili yenu, ambayo nitakuambia kwa undani kuhusu njia nzuri na ya kupendeza ya uzuri na afya.
Kwanza kabisa, hebu tuondoe makosa, hadithi na ubaguzi unaohusishwa na kupoteza uzito.
Nadhani wengi wenu au marafiki na marafiki wako waligundua kwamba kuondokana na uzito wa ziada inaonekana kama swing: Kwanza wewe kukimbilia kwa furaha mbele, kisha kuacha na kwa kasi sawa kurudi nyuma. Ili si kwenda kwenye njia hii ya kikwazo, lazima kwanza kutambua makosa ambayo husababisha na kuondokana nao.
Kwa hiyo, Hitilafu ya kwanza : Majaribio ya kupoteza uzito haraka. Bila shaka, inaweza kueleweka kwamba nataka kuondokana na uzito wa ziada haraka iwezekanavyo: wiki kadhaa kuteseka na kuwa ndogo. Na ni nini hasa inakuletea lengo? Nini lengo lako? Ununuzi mwili mdogo wa elastic na fomu nzuri? Basi hebu fikiria: Inaonekana, unahitaji tu kupoteza uzito, na furaha itakuja. Lakini kuna nuances muhimu ambayo watu wengi hawajui tu. Hebu fikiria wanawake wawili kuhusu uzito mmoja na ukubwa mmoja wa mavazi: Tuseme, kilo 55 na ukubwa wa nguo 44. Autumn na baridi, katika nguo, wanaonekana kuvutia. Lakini majira ya joto ya muda mrefu huja, na unaweza kwenda pwani - sunbathe na kuogelea. Uzuri wetu katika swimsuits hutoka kwenye chumba cha locker, na tunaona kwamba kufanana kwao katika nguo zilikuwa za udanganyifu sana. Mmoja wao ana mwili umeimarishwa na elastic, na mwingine hutegemea kila kitu na kutetemeka wakati wa kutembea. Kwa nini tofauti hiyo? Yote ni kuhusu uwiano wa misuli na mafuta. Misuli yetu ina fomu, wao ni elastic, imara imara kwa kugusa. Mafuta hayana sura maalum na laini sana. Ili kujua tofauti, unaweza kuchukua mpira wa tenisi na kipande cha bibi ya bibi mkononi mwako. Sasa si vigumu nadhani: kama mafuta kwenye mwili wako haitoshi, basi unaonekana kama na kuvutia. Na kama asilimia ya mafuta katika mwili ni ya juu, hata kwa kiasi kidogo, haifanyi kazi na uzuri.
Kwa nini nimewaambia yote haya? Slimming ina njia mbili za kuendeleza matukio. : Kwanza - kuchoma mafuta ya ziada na kuokoa misuli nzuri, pili ni kupunguza kiasi cha mwili. Pamoja na kiasi kidogo cha mafuta, misuli ya kuchoma na maji ya maji. Njia ya kwanza na inahitaji ujuzi mkubwa. Njia ya pili ni kasi, lakini matokeo ya mwisho haifai sana na wewe.
Sasa hebu tuchunguze kwa njia gani tunayoenda wakati tunapoteza uzito haraka. Kwa mujibu wa utafiti wa matibabu mbalimbali, mwili wetu unaweza kupoteza gramu 100-150 ya mafuta kwa siku, ambayo ni kilo 0.7-1 kwa wiki au kuhusu kilo 3-4 kwa mwezi. Takwimu hizi zinatolewa kwa ukweli kwamba mtu hufundisha mara kwa mara na ni sawa. Mara nyingi niliposikia maneno hayo ya furaha: "Nimeanguka 6, 8, 10 kg na hata zaidi kwa mwezi." Je, wakati huu hutokea kwa mwili wetu? Na ni bei gani ya kupoteza uzito wa haraka?
Tishu za misuli huharibiwa na mafuta katika mwili. Elasticity na tightness haina kuongeza yake. Lakini misuli sio tu misuli ya mifupa, lakini pia viungo vya ndani. Zaidi, kiasi kikubwa cha maji kinapotea. Na wote pamoja husababisha kupungua na kutokomeza maji mwilini. Matokeo yake, taratibu za kubadilishana zinavunjwa, matatizo ya homoni huanza.
Kwa kupungua kwa kasi kwa kiasi kikubwa na maji haitoshi, ngozi haina muda wa kukabiliana na inaweza kutakiwa. Onekana Dalili kama hizo:
- uchovu,
- usingizi,
- hofu,
- Matatizo na digestion,
- nywele na misumari kuwa brittle,
- Hisia ya kudumu ya njaa.
Na jambo lenye kukera zaidi ni kwamba ni muhimu tu kurudi kwenye chakula cha kawaida, kama kilo zote zilizopotea na kiasi hicho zimerejeshwa mara moja. Kwa bahati mbaya, hii ni mmenyuko wa kawaida wa mwili wetu kwa shida, unaohusishwa na slimming ya haraka. Badala ya maelewano na kuvutia, mateso imara na kurudi ambapo walianza. Kuna njia nyingine ambayo imethibitisha kukuongoza kwenye lengo. Nini? Nitawaambia kwa undani katika makala zifuatazo. Tunafanya kabla ya lengo pamoja!
Na sasa kuandika utawala wa kwanza: kupoteza uzito polepole - takribani kilo 1 kwa wiki. Angalia katika makala inayofuata!