Huna haja ya kukimbia mara moja kwenye maduka ya dawa kwa nguvu na sio daima kwa manufaa kwa afya na madawa ya kulevya. Ikiwa hali hiyo haijaanzishwa, jaribu kuondokana na wasiwasi kwa njia za asili - faida, uchaguzi ni mkubwa tu.
Mtu pekee ambaye binafsi alikabiliwa na tatizo hili anaweza kuelewa uzito wa ugonjwa wa wasiwasi. Kulingana na wataalamu, watu zaidi ya milioni kumi na tano huko Marekani pekee wanakabiliwa na mashambulizi ya hofu na matatizo ya usingizi. Yote ni juu ya kasi ya rabid, ambayo inaulizwa miji mikubwa. Psyche ya binadamu haiwezi kukabiliana na mzigo huo, na hatua kwa hatua mtu huendeleza ugonjwa tofauti unaohusishwa na ugonjwa wa mfumo wa neva. Mara nyingi, majimbo hayo yanapatikana kwa watu ambao hutumia muda mwingi peke yake, au, kinyume chake, mara nyingi hugeuka kuwa katika sehemu kubwa ya watu.
Tutazungumzia kuhusu njia za kusaidia kukabiliana na ishara za kwanza za wasiwasi bila matumizi ya madawa ya dawa. Uwezekano mkubwa, wewe mara kwa mara unakabiliwa na dhiki au kujisikia wasiwasi katika maeneo ya umma, ndiyo sababu unaweza kupanda shinikizo au hewa isiyo ya kutosha. Ili kupunguza majimbo hayo kwa kiwango cha chini, angalia njia za asili kutoka kwenye orodha yetu. Athari haiwezi kuja mara moja, kuchukua uvumilivu.
Chamomile inaweza kuongezwa kwa chai, au kufanya infusion
Picha: Pixabay.com/ru.
Ina maana 1. Romaista.
Katika kesi ya shida ndogo au chai ya muda mfupi ya hofu ya pombe na kuongeza chamomile iliyokaushwa ambayo inauzwa kwenye maduka ya dawa yoyote. Unaweza pia kufanya infusion kutoka chamomile, lakini sio mazuri sana katika fomu yake safi. Yote ni kuhusu vitu vilivyomo katika maua: wana athari ya kupendeza kwenye mapokezi ya ubongo, kutenda kama madawa ya kulevya, tu kwa athari ndogo. Kama wanasayansi walivyoonekana, ikiwa unachukua chamomile kwa wiki kadhaa, unaweza kuimarisha sana psyche, na athari itaendelea angalau wiki baada ya kufuta.
Inamaanisha 2. chai ya kijani
Ikiwa una kuruka kwa shinikizo la kudumu, chai ya kijani ni wokovu wako. Ana athari ya manufaa juu ya kazi ya misuli ya moyo, na pia huathiri majimbo ya kutisha. Tena, wanasayansi walifanya jaribio, wakati ambao walitoa kwa watu kikombe cha chai ya kijani kabla ya tukio muhimu, kwa sababu hiyo, watu hawa walionyesha utulivu zaidi kuliko wengine.
Kabla ya tukio muhimu, kunywa kikombe cha chai ya kijani
Picha: Pixabay.com/ru.
Ina maana 3. Khmel.
Hapana, hatukuhimiza kwenda kwenye bia "Diet". Hop ni kweli moja ya vipengele muhimu zaidi vya kinywaji hiki, lakini bado tunapendekeza kutumia kwa fomu safi, na, ikiwa ni zaidi, hop mafuta muhimu. Tumia kama sehemu kuu ya aromatherapy. Mafuta hupunguza vizuri wasiwasi na husaidia kulala.
Ina maana 4. Valeriana
Pengine watu maarufu zaidi "madawa ya kulevya". Inajulikana kuwa mimea hii ina athari ya kushangaza ya kushangaza na mapambano kikamilifu na usingizi. Jinsi ya kuchukua Valerian inategemea mapendekezo yako, kwa sababu harufu ya yake ni kweli, hivyo kama unapata vigumu kubeba, kununua valerian katika vidonge. Kwa njia, ni pamoja na mimea mingine ya sedative, kwa mfano, na chamomile na mint.
Lavender ni vizuri sana
Picha: Pixabay.com/ru.
Chombo 5. Lavender.
Inajulikana kuwa lavender, pamoja na hatua ya kupumua, pia ina kupambana na uchochezi. Katika kliniki za Marekani, unaweza mara nyingi kujisikia harufu ya lavender katika ofisi ya meno - kama madaktari wanasema, harufu hii husaidia watu kupumzika na wasiwasi kidogo katika mapokezi. Kwa hiyo, ikiwa una tukio kubwa na la kusisimua, fanya kikao cha aromatherapy kwa kutumia mafuta ya lavender. Watu wengine hata wanaamini kuwa lavender ni badala kubwa kwa madawa ya dawa ya nguvu.