Jambo muhimu zaidi katika kuondokana na shida ni kujisisitiza kuacha. Ikiwa kazi imeketi katika ini yako, huna haja ya kuendelea kufanya hivyo kwa kuendelea kwa maniac. Vile vile, hakuna kitu kizuri kitafanikiwa, na hali yako itaharibika kutokana na unyanyasaji huo. Bora kuchukua pumziko.
Wakati wa pause, futa skrini ya kompyuta, funga macho yako na kuchukua hadi kumi, na kisha nyuma. Kugundua macho yako, kupumua kamili ya matiti na kwenda kujifanya chai. Ni bora kuchukua chai na chamomile au Melissa - wana mali ya soothing.
Kwa kweli, ikiwa ofisi yako ina balcony au ua, ambapo hakuna umati. Nenda huko na mduara wa chai na kunywa kinywaji katika hewa safi, kusikiliza kuimba kwa ndege na kufurahia upepo wa majira ya joto. Tunahakikisha, baada ya hapo, kazi itaonekana kuwa chini ya kutisha, na unaweza kukabiliana nayo.
Ili kukabiliana na maonyesho mkali ya shida iwezekanavyo, panga siku yako ya siku. Chagua muda wa kutosha wa kulala, tembea mara kwa mara na kuruhusu kufanya kile unachopenda, angalau nusu saa kwa siku. Inaweza kuwa knitting, kusoma, kuchora watercolor - chochote. Jambo kuu ni kujifurahisha kutoka kile unachofanya.