Pengine, kila mmoja wetu alisikia kuhusu faida za nyama ya kuku kwa kimetaboliki sahihi. Kuku sio tu bidhaa ya protini, lakini pia chini ya kalori, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito bila njaa.
Je! Ni kanuni gani za chakula cha kuku?
Ikiwa unaamua kuongeza nyama kwa chakula wakati unakabiliwa na overweight, chaguo bora itakuwa nyama ya kuku. Moja ya sehemu muhimu zaidi ya ndege itakuwa matiti: utapata vitu vyote muhimu na wakati huo huo huwezi kuwa na ukali, kama inaweza kutokea kutokana na matumizi ya nyama nyekundu. Kuna hali: wewe katika kesi hakuna lazima kaanga kuku. Nyama inaweza kupigwa, chemsha au kuoka. Ikiwa unataka kuharibu kabisa bidhaa, kusahau kuhusu nyama ya kupikia na ngozi, kati ya mambo mengine, wakati wa chakula cha kuku, ni muhimu kunywa lita moja na nusu ya maji kwa ajili ya kujifunza bidhaa bora na misaada ya digestion.
Moja ya matatizo makuu wakati wa chakula ni muda wake: Kwa kawaida, chakula chochote hawezi kudumu kwa muda mrefu zaidi ya siku 14. Ukweli ni kwamba hata bidhaa hiyo ya lishe, kama kuku, haiwezi kutoa kikamilifu mwili wako na vipengele vyote muhimu, na hivyo kaza mlo zaidi ya wiki mbili, hatari tu.
Je, chakula cha kuku kinaathiri mwili wetu?
Kwa mujibu wa nutritionists, matumizi ya nyama ya kuku kwa hatua kwa hatua husaidia kupambana na sediments zilizochukiwa. Protini zilizomo katika nyama ya kuku huimarisha corset ya misuli ambayo haitoi mwili kuangalia "laini", hata hivyo, unahitaji kuelewa kwamba mlo mmoja haujatatuliwa na mlo mmoja, ni muhimu kuchagua complex ya mtu binafsi ambayo itajumuisha Tu orodha ya kurekebishwa, lakini pia mzigo wa ngozi ya ngozi.
Katika wiki unaweza kuweka upya kuhusu kilo mbili.
Picha: www.unsplash.com.
Je, ni faida gani na hasara ya chakula kama hicho?
Faida ni pamoja na digestibility ya haraka ya bidhaa, ukosefu wa haja ya njaa, kuimarisha misuli, kuboresha kimetaboliki. Lakini haiwezekani kusahau kuhusu minuses: mlo wowote unamaanisha ubaguzi wa bidhaa fulani, pamoja na kuvumiliana na nyama ya kuku, ambayo inazidi kuwa zaidi na zaidi. Wengine wa chakula huonyesha matokeo mazuri.
Matokeo gani yanaweza kupatikana kwa chakula kama hicho?
Chini ya sheria zote kwa wiki, unaweza kupoteza kutoka kilo mbili, zaidi ya hayo, utasafisha mwili kutoka kwa sumu. Hata hivyo, ili usipate matokeo tofauti, kufuata kwa makini sehemu. Haipaswi kuongezeka kwa hatua kwa hatua, badala yake, kutotii chakula katika hatua kadhaa, kwa kweli mara 4-5 kwa siku.