Kila msichana anataka kuwa mzuri, na hii ni tamaa ya asili. Jihadharini na msichana wangu anaamka wakati wa ujana wake. Kwa umri, mtindo wetu, mbinu ya babies inatofautiana, kama sheria, kwa bora. Hata hivyo, si kila mtu anajua kwamba msingi wa kuonekana mzuri ni kiumbe cha afya.
Jambo la kwanza wanaloona watu wengine wakati wa kukutana nasi ni ngozi yetu. Ni nini kinachohitajika kushikilia chombo kikubwa katika hali nzuri? Tumekusanya mapendekezo kwako, kufuatia ambayo unaweza kufikia mabadiliko ya ajabu, ikiwa una matatizo yoyote ya ngozi kwa sababu yoyote au sababu nyingine.
Ngozi inahitaji huduma makini
Picha: Pixabay.com/ru.
Usingizi wa afya na lishe bora
Katika mlo wa kila siku, unahitaji kuingiza mboga nyingi na matunda iwezekanavyo: bidhaa hizi zina vyenye vitamini muhimu ambazo haziwezi kupatikana kwa njia nyingine. Kwa mfano, mboga ni matajiri katika vitamini A na E. Citrusov ina vitamini C. Kwa kadiri iwezekanavyo, usiondoe kila kitu kilichovuta sigara kutoka kwenye chakula, pia chumvi na unga. Ikiwa ungependa kutumia mafuta ya mboga, kuibadilisha kwa mizeituni. Usifanye sahani ngumu sana na matibabu makubwa ya mafuta, kama vitamini na madini kuu hupotea katika mchakato wa kila aina ya matibabu. Chakula kinapaswa kuwa rahisi.
Hebu tugeuke kwenye taratibu za jioni. Usingizi wa afya ni muhimu sana kudumisha mwili mzima kwa sauti. Ikiwa ni pamoja na ukosefu wa usingizi unaonekana katika ngozi. Ni muhimu kwenda kulala kabla ya 23.00. Nambari ya chini ya masaa unayohitaji kutumia katika kitanda - 7-8. Kutokuwepo kwa serikali husababisha kuzorota kwa kiasi kikubwa katika mchakato wa kubadilishana katika ngozi.
Kwa msaada wa ziada wa ngozi, ikiwa huwezi kwa sababu fulani, kula mboga mboga na matunda, kununua tata ya vitamini au chakula katika maduka ya dawa. Ndiyo, sio manufaa kama vyakula vya asili, lakini katika hali ya kisasa ni muhimu kufanya makubaliano.
Mtu huyo ni 70% ana maji
Picha: Pixabay.com/ru.
Kusafisha
Moja ya amana kuu ya huduma ni utakaso. Ni muhimu kusafisha ngozi asubuhi na jioni, na taratibu za jioni zitakuwa na uwezekano mkubwa zaidi, kwa kuwa mambo yenye hatari kutoka kwa mazingira ya nje yanakusanywa juu ya uso wa ngozi. Kuchagua chombo cha kutakasa, kuelekea aina ya ngozi yako. Wakati wa utaratibu yenyewe, safisha maji ya joto, kama baridi na moto utawashawishi ngozi. Tu kwa utakaso sahihi ngozi yatashughulikia na itaonekana nzuri.
Mazoezi
Hakikisha kufanya mazoezi: wao huchochea uzalishaji wa homoni zinazoathiri kazi ya tezi za sebaceous. Aidha, zoezi zitasaidia kutawanyika damu iliyopo. Ikiwa mazoezi ya nguvu ni kinyume chake, nenda zaidi kwa miguu.
Wala vinywaji na vinywaji vya pombe na maudhui ya caffeine ya juu. Jaribu kidogo wasiwasi, kwa sababu dhiki ni adui mbaya zaidi ya ngozi nzuri. Wakati wa dhiki, cortisol nyingi huzalishwa, ambayo huathiri hali ya ngozi.
Nikotini ni sababu nyingine, kutokana na ambayo ngozi yetu inakabiliwa. Inajulikana kuwa kutokana na sigara, mwili wetu umepunguzwa kwa vitamini C. Mvuto wa damu huzidi kuongezeka kwa uso wa ngozi, hivyo ngozi hupata tint isiyo na afya na mateso yanaonekana chini ya macho.
Mtu huyo ni 70% ana maji
Picha: Pixabay.com/ru.
Moisturizing.
Pia moja ya hatua muhimu zaidi. Kama unavyojua, mtu ni 70% yalikuwa na maji, kwa hiyo anahitaji kudumisha usawa wa maji. Kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku. Kwa ajili ya huduma ya nje, kupata cream kulingana na aina yako ya ngozi, lakini bado ni muhimu kushauriana na beautician ikiwa una matatizo makubwa ya ngozi, kwa sababu huwezi kufanya na cream moja.
Kugusa kidogo uso
Kuna bakteria nyingi mikononi mwako. Unapogusa mikono yako kwa uso, unatoka zaidi ya bakteria hizi kwenye ngozi. Wanaanza kuzidisha na kusababisha matokeo ya kusikitisha, hadi magonjwa makubwa ya ngozi.