Majira ya joto yanakaribia, ambayo ina maana kwamba kwa miezi michache ijayo itabidi kurekebisha chakula na kujifunza jinsi ya kuandaa smoothies ya vitamini na visa vingine vya detox. Unaweza kuchanganya matunda na mboga yako favorite, hata hivyo, tuliamua kukusanya mchanganyiko wa ufanisi zaidi ili kuunda vinywaji vya detox kulingana na maji yaliyotakaswa.
Citrus na tango.
Kwa vinywaji vyote tunahitaji lita moja ya maji ya kuchemsha, hivyo kuandaa mapema. Kisha, wekking lemon, tango na mazabibu, ambayo unaweza kuchagua hiari kwenye machungwa yoyote, kwa mfano, juu ya machungwa au chokaa. Ni bora kuponda viungo katika blender, lakini pia inaruhusiwa kukata juu ya vipande, na bado nutritionists kupendekeza "kuruhusu juisi" kufikia kiwango cha juu detox athari. Sisi kumwaga machungwa na tango na maji na kuchanganya vizuri. Kabla ya matumizi, kutoa kinywaji kuzaliana angalau masaa 4. Kunywa nusu kioo kwa wakati mmoja.
Jaribio na viungo
Picha: www.unsplash.com.
Apple na juisi ya limao
Kinywaji husaidia kuboresha kimetaboliki, ambayo ni muhimu wakati tunahitaji kuondokana na sumu kwa muda mfupi. Aidha, Apple inapigana kikamilifu na sediments ya mafuta, hivyo ni muhimu kuongeza matunda ndani ya chakula na safi mbele ya kifungua kinywa. Kurudi kwa kunywa yetu, tutahitaji kidogo chini ya maji - karibu 400 ml. - Apple iliyosafishwa na kijiko cha juisi ya limao. Viungo vyote vinachanganya katika blender. Ili kuboresha ladha, unaweza kuongeza pinch ya sinamoni.
Kiwi, citruses na jordgubbar.
Hakuna kitu bora kuliko matunda ya majira ya joto ambayo yanahusishwa na sisi na joto na likizo. Miongoni mwa mambo mengine, jordgubbar huongeza sana hisia. Kinywaji sio tu athari ya detox, lakini pia husaidia baridi katika joto na kuepuka overheating. Tutahitaji 1 kiwi, machungwa / chokaa na berries 10 za strawberry. Hatuna kusaga kila kitu katika blender, lakini tu kukatwa vipande vidogo na kumwaga lita ya maji. Kusisitiza kwa saa 4 na kumwaga katika glasi kwa familia nzima.