Nini sisi, sorry, kukaa, kucheza jukumu kubwa katika mahusiano ya ngono. Wanaume wanaangalia nini, kutugeuza sisi baada ya? Naam, bila shaka, miguu yetu na vifungo. Ndiyo sababu sisi ni Ryano, tunaongezeka kwa kuwaleta ili msimu wa pwani. Baada ya yote, wanawake ni kali sana kwa sehemu hizi za mwili wao, sio folda moja ya ziada na depressions lazima iwe juu yao! Kama nilivyoweza kufikiri, wanaume ni jinsi ya kuangalia kwa shida hii. Buddy yangu kwa swali ambalo punda bora la kike linapaswa kuwa, ni maneno tu ya sakramenti: "Jambo kuu katika vifungo vya wanawake ni mbele yao yote!" Neno juu ya Marekani, wafuasi wa viwango 90-60-90. Haijalishi ukubwa gani unao, ni muhimu kwamba rears ni nguvu, na kwa maana halisi ya neno. Kuangalia kwa vifungo vya flabby na cellulite haiwezekani kumleta mtu "hamu".
Sababu zisizoheshimu
Kabla ya kujihusisha na vita visivyo na usawa na "ukubwa wa machungwa," unahitaji kujua wapi "miguu inakua." Baada ya yote, cellulite sio haki ya wanawake wenye kukomaa wakati wote, pia ina wasichana wa umri wa miaka kumi na sita. Vipande vya mafuta vinaweza kuongezeka kwa kiasi cha mara hamsini, hivyo wakati sisi, sema, kwa kiasi kikubwa kuchukua uzito, basi ni uvimbe, hillocks hii na depressers huundwa kwenye ngozi. Lakini uzito wa ziada ni moja tu ya sababu. Hata kama una ni kamilifu, maisha ya kimya, lishe isiyofaa, sigara na kuchelewesha pombe katika mwili wetu - yote haya yanasababisha kuonekana kwa cellulite iliyochukiwa.
Nyangumi tatu
Kuna uwezekano mmoja tu wa kufikia elasticity ya vifungo - ustadi kuchanganya nguvu ya kimwili, massage mbalimbali na wraps na chakula maalum, ambayo ni rahisi sana. Ukiondoa bidhaa za hatari - mafuta, kuvuta sigara, chumvi, pamoja na sukari katika fomu yake safi, unaweza kuwa na kila kitu kingine. "Kuketi" kwenye mboga mboga, matunda na kefir hawawezi, kwa sababu, kuacha protini, hupoteza kilo tu, bali pia misuli ya misuli. Chakula ni asilimia hamsini ya mafanikio yako. Kuna mara nyingi zaidi, mara tano au sita kwa siku, kwa sehemu ndogo.
Mwili ni katika kesi!
Ikiwa mafuta hufunika misuli, sana, ni muhimu kuiondoa. Lakini hii inaweza kuamua tu peke yake, labda una maji mengi katika mwili, na si mafuta wakati wote.
Mizigo ya Aerobic ni kutembea kwa haraka, kutembea, baiskeli, skating roller, kucheza - hii ni nini husaidia wewe tu kufanya vifungo pande zote, lakini pia kujikwamua cellulite. Ni muhimu kutoa dakika arobaini na tano angalau mara mbili kwa wiki.
Mpira wa gymnastic maalum ni njia nyingine ya kufanya vyombo vya habari, nyuma na vifungo kazi. Baada ya yote, tofauti hufanya kazi ya nyuma bila misuli nyingine, haiwezekani kuhusishwa. Mahi, flexon na ugani wa miguu, amelala juu ya mpira au akitegemea, ataimarisha athari za mazoezi haya rahisi.
Nyumba moja
Kutembea kila siku katika klabu ya fitness ni kutoka kwenye uwanja wa sayansi ya uongo, lakini nyumbani, inawezekana kutenga dakika ishirini ya wakati wako wa thamani. Na usisimame, ukosefu wa muda ni udhuru na uvivu wa msingi. Kwa hiyo, tunatoa seti rahisi ya mazoezi. Kila mtu kurudia angalau mara kumi, kwa hakika - ishirini. Baada ya kuwa na uzoefu, naweza kusema kwamba baada ya mara ya kwanza, mwili wote utakuwa mgonjwa, lakini baada ya wiki ya kazi za kila siku utaingia kwenye rhythm.
Kulala juu ya sakafu, fanya maporomoko ya nyumba. Acha wakati huo huo lazima iwe fasta.
- Ameketi na ndogo (kilo moja ni ya kutosha) dumbbells. Ikiwa fomu ya kimwili inakuwezesha kupiga mguu mmoja.
- Tunafanya mashambulizi mahali, unaweza na dumbbells mikononi mwako.
- Tunafanya tilts mbele na dumbbells juu ya miguu kidogo bent na kwa moja kwa moja nyuma. Hii ndiyo kinachojulikana kama traction, kama wataalamu wanasema.
- Pushups. Ndiyo, ndiyo, "akaanguka" ni zoezi la ufanisi sana. Mikono karibu na mita ya nusu, na kupiga magoti katika sakafu.
- Kumbuka utoto na kuruka kupitia kamba. Dakika kumi kumi na tano kabisa.
Mfano wa mzunguko
"Kutabiriwa ni forearmed". Taarifa hii ya bidhaa inatumika kwa tatizo la kike - cellulite. Hebu tupe majibu kwa maswali ya mara kwa mara kuhusu "Crust ya Orange":
Je, ni kweli kwamba wanaume hawana cellulite na ni tatizo la kike tu?
Ole! Hii ni kutokana na ukweli kwamba nusu kali ya ubinadamu ni muundo mwingine wa safu ya mafuta ya subcutaneous, ndiyo yote. Lakini kati ya wanawake cellulite ina kila pili. Ni muhimu kulaumu katika hali hii ambayo inafanya peke yake katika vifungo, vidonda na tumbo, kisha kutoa kila kitu unachohitaji wakati wa ujauzito.
Je, hakuna kitu kilichofanyika na hili?
Si kila kitu kikubwa sana. Una tu hatua kadhaa za cellulite. Ya kwanza ni wakati wa nje, huwezi hata kutambua chochote kwenye ngozi, labda kitu na kuangalia nje ikiwa unapunguza kikamilifu folding ya mafuta kwenye hip. Ya pili - kuibua "machungwa peel" tayari ni dhahiri. Ya tatu ni ngozi ya cheeky, flabby. Na ya nne inachukuliwa kama ugonjwa, kwa ajili ya matibabu yake ya madawa ya vipodozi, inaonekana kama creams ya kupambana na cellulite haitoshi, mahitaji ya mesotherapy.
Ni nini kinachoweza kusaidia katika hatua tatu za kwanza?
Matibabu nzuri sana ya saluni: wraps mbalimbali, masks, massages. Na hii ni pamoja na huduma ya nyumbani. Mwisho ni msingi, msingi, bila ya ngozi, ngozi nzuri na iliyopambwa haiwezekani. Ikiwa unafanya massage na cream maalum kila siku, basi matumizi ya salons yatakuwa ndogo na ngozi itakuwa laini.
Lengo kidogo
Hata kama vifungo vyako ni mbali na bora, unaweza daima kujificha mapungufu ... nguo zilizochaguliwa vizuri. Je, wewe ni mmiliki wa fomu nzuri? Kisha suruali ya kawaida na kiuno cha juu ni chaguo kamili. Wao huvuta silhouette, kufanya miguu yao vigumu na kupunguza kiasi cha vifungo. Kutoka kwenye sketi za lush na kuchora kubwa, ni bora kukataa, kuchagua kivuli cha moja kwa moja, cha utulivu, urefu wa magoti au chini. Toshanting fussy jeans au leggings, kinyume chake, kuibua kuongeza takwimu. Usivaa na suruali iliyopigwa, pia sio farasi wako.
Wasichana sana, tunapendekeza suruali pana na sketi za lush kutoka kwa vitambaa vinavyozunguka mwanga, wataunda kiasi cha kukosa. Na pia usivaa vitu kutoka kunyoosha.