Kama watu wazima, watoto pia wanajitahidi na shida. Dhamana nyingi, migogoro katika familia na matatizo ya rika - haya yote ni wasiwasi kwamba kuzuia mtazamo mzuri wa watoto. Bila shaka, "kiasi fulani cha shida ni ya kawaida," anasema simba wa simba wa psychotherapist katika vifaa vya psychectral. Kulingana na yeye, kujisikia shida tangu mwanzo wa kujifunza shuleni au kupitisha mtihani muhimu ni wa kawaida. Mwanasaikolojia anabainisha kuwa ufunguo wa kuwasaidia watoto kukabiliana na shida ni uwezo wa wazazi kufundisha watoto kutatua matatizo, mpango wa mpango na kujua wakati wa kusema "ndiyo" na "hakuna" vitendo na majukumu. "Ikiwa hutafundisha [watoto wako] kwa shida, watashiriki katika dawa za kibinafsi na chakula, madawa na pombe." Kwa maneno mengine, watoto watajitahidi kwa kitu ambacho kitawafanya wajisikie vizuri, na kwa kawaida itakuwa njia isiyo ya afya, alisema. Hapa ndivyo unaweza kuwasaidia watoto wako kwa ufanisi kukabiliana na shida:
Usifute hares mbili
Moja ya sababu kubwa za matatizo ya watoto ni ratiba iliyopangwa. Wazazi wanatarajia watoto kujifunza shuleni kwa masaa saba, kufanikiwa katika matukio ya ziada, kuja nyumbani, kufanya kazi ya nyumbani na kwenda kulala, kurudia kila siku siku ya pili. Na pia kuongeza mugs juu ya kuchora na kucheza, sehemu ya michezo, lugha, lugha - Unapendaje ratiba hii kwa mtoto? Kama Lyons ya Psychotherapist alisema: "Ambapo ni wapi wakati?" Watoto wanahitaji kucheza kompyuta, kulala kwenye sofa na popcorn na kuangalia katuni, kutembea na marafiki - yote haya huwasaidia kubadili na kutoa ubongo kupumzika. Kutoka kwa ukweli kwamba wewe kupunguza idadi ya madarasa, mafanikio ya mtoto katika utafiti wa somo haitateseka, kwa kuwa ubongo wa overwit bado hauwezi kuthibitisha habari mpya - fikiria juu yake.
Mtoto lazima kupumzika kutosha.
Picha: unsplash.com.
Chukua muda wa michezo.
Wanasaikolojia wanaandika kwamba ni muhimu kupunguza idadi ya michezo ya ushindani - kucheza mpira wa miguu na michezo ya bodi kwa radhi, na sio kushinda wakati unapoona kwamba mtoto amechoka au hasira. Stress katika mfumo wa mashindano na wajumbe wa familia na marafiki wanaweza kuimarisha hisia zake mbaya, hasa ikiwa imepangwa kama matokeo ya kushindwa. Kuchanganya mchezo na shughuli za kimwili ambazo ni muhimu kwa afya ya mtoto. Baadhi ya mawazo: wapanda baiskeli, kucheza baseball, kwenda kwenda.
Kipaumbele cha ndoto.
Mwanasaikolojia wa Lyons alisema kuwa ndoto ni muhimu kwa kila kitu: kutokana na kupunguza matatizo ya kuboresha hali na kuongeza masomo shuleni. Mtoto asiye na maana atakuwa hasira, wasiwasi na wasiwasi na wewe na kwa wengine. Sijui sababu, wanaweza kujibu kwa majibu hasi, ambayo yatasababisha maoni katika anwani yake au hata ugomvi. Unda anga katika chumba cha mtoto, ambacho kitakuwa na kupumzika jioni: mapazia marefu, ukosefu wa televisheni na console ya mchezo na kadhalika. Wafundishe watoto wako kuelewa physiolojia ya dhiki - unaweza kutoa mfano na gesi na kuvunja gari. Hatua kwa hatua, wataanza kutambua wakati wako tayari kufanya kazi, na wakati wanahitaji kupumzika haraka.
Usikose mila kama hiyo kama chakula
Picha: unsplash.com.
Dhibiti matatizo yako mwenyewe
"Stress ni ya kuambukiza kweli," alisema mwanasaikolojia wa Lyons. Wakati wazazi wanapopata shida, watoto pia wanakabiliwa na matatizo. " Onyesha kwa mfano wako mwenyewe, unapoweza kukabiliana na matatizo. Kwa mfano, asubuhi, unapoamka katika hali mbaya, unafanya kifungua kinywa cha kitamu, tembea muziki unaoimarisha na kumkumbatia karibu. Na jioni, nenda kwenye kikao cha mafunzo, na kisha joto katika umwagaji wa povu - sio mbadala kwa mgogoro? Kwa ujumla, wanasaikolojia hutoa wazazi kuangalia picha kwa ujumla. "Huwezi kuishi katika shida mwenyewe, na kisha kufundisha watoto wenye usimamizi wa shida," anasema Lyons. Hivyo kusaidia kwanza mwenyewe, na kisha jirani.