Nini visigino ni hatari kwa afya?
Osteopath Daktari Vladimir Zhematov:
- Voltage ya mara kwa mara ya misuli ya ndama inaweza kuathiri uharibifu wa mzunguko na kusababisha kuimarisha mishipa ya varicose. Ikiwa mwanamke ana ukiukwaji wa mkao (scoliosis), matatizo ya kutosha na mgongo yanaweza kuongezeka. Upatikanaji wao pia unathibitishwa na kuonekana kwa hosic, yaani, kuenea kwa ngozi kwa mguu.
Viatu vya heeled husababisha mabadiliko yasiyo ya kisaikolojia ya kituo cha mvuto mbele, ambayo inaweza kukiuka kuunganisha sehemu za mwili. Matokeo yake, kulipa fidia kwa mzigo na kudumisha usawa, mwili utalazimika kubadili nafasi ya karibu kila vertebrae, viungo na mifupa. Katika viungo na misuli, mvutano utaongezeka, na kwa wengine, kinyume chake, kudhoofisha. Mabadiliko haya yatakuwa ya muda mrefu ikiwa mwanamke atavaa viatu vya juu kila siku. Ikiwa viatu vinachaguliwa kwa usahihi na ina kisigino kidogo, katika kesi hii msaada huanguka kwa mguu kamili na mzigo kwenye viungo na viungo vinasambazwa sawasawa.
Mzigo mkubwa, ambao, wakati unatembea kwenye visigino, huanguka mbele ya mguu, karibu daima husababisha maendeleo ya flatfoot ya transverse. Kunaweza pia kuwa na ongezeko la mifupa kwa miguu.
Viatu vya viatu vinaweza kuwa na madhara kidogo kuliko visigino. Hakika sio fasta kwa mguu. Wakati wa kutembea, mguu unalazimika kuwa katika mvutano, unashikilia slippers kwa kubadili vidole. Baada ya kuvaa kwa muda mrefu viatu vile, hisia za chungu zinaweza kutokea. Matokeo yake, mvutano unaweza kwenda miguu, vidonda, chini na shingo, maumivu ya nyuma, maumivu ya kichwa. Meli na flip flops ni nzuri kwa wale ambao hawana mpango wa kusonga umbali mrefu.
Nini cha kufanya na maumivu katika miguu yako?
Kuketi juu ya kiti, kuweka miguu sambamba kwa kila mmoja. Usiondoe visigino kutoka kwenye sakafu, futa soksi, jisikie voltage katika miguu. Kisha tunadhani soksi ndani ya sakafu na waandishi wa habari. Pumzika, kurudia zoezi mara kadhaa.
Kulala kitandani kuweka miguu kwenye mto au roller laini, kuwapa nafasi ndogo ndogo. Pose hiyo itafanya iwe rahisi kuwezesha outflow ya damu ya venous.
Chukua pini ya kupiga, kusimama na kuiweka mbele yako mwenyewe. Panda miguu ya fimbo kwenye sakafu. Baada ya kufanya mazoezi, kuitingisha miguu kwa upande mwingine.
Inasaidia kuondoa mvutano katika miguu kutupa miguu na maji baridi, pamoja na massage.
Jinsi ya kuchagua viatu
Kutoa upendeleo kwa vifaa vya asili vya kupumua. Vifaa vya bandia na polymeric vinafaa tu kwa flippers zinazopangwa kwa pwani na kuogelea.
Chaguo bora ni kisigino imara katika cm 2-3, kupanda kwa hiyo itakuwa na manufaa kwa mguu wako. Ikiwa ungependa viatu vya juu, juu ya cm 6, haipendekezi kuvaa kwa muda mrefu kuliko saa mbili kwa siku. Viatu vya wazi vya majira ya joto vinapaswa kuwa na kamba na kushikilia sock na kisigino.
Chagua mifano na soles laini na bending.